Cos'è l'astrafobia?
L'astrofobia è l'estrema paura di tuoni e fulmini. Può colpire persone di tutte le età, sebbene possa essere più comune nei bambini che negli adulti. Si vede anche negli animali.
Molti bambini che hanno questa paura alla fine la supereranno, ma altri continueranno a sperimentare la fobia fino all'età adulta. L'astrofobia può manifestarsi anche negli adulti che non lo hanno avuto da bambini.
Essere sorpresi da un temporale o prepararsi a condizioni meteorologiche estreme può creare livelli ragionevoli di ansia o paura. Nelle persone con astrafobia, i temporali causano una reazione estrema che può essere debilitante. Per le persone con questa fobia, questi sentimenti possono essere travolgenti e sentirsi insormontabili.
L'astrofobia è anche chiamata:
- astrapophobia
- tonitrophobia
- brontophobia
- keraunophobia
L'astrofobia è un disturbo d'ansia curabile. Come molte altre fobie, l'American Psychiatric Association non è ufficialmente riconosciuta come una specifica diagnosi psichiatrica.
Quali sono i sintomi?
Nelle persone senza questa fobia, le notizie di una tempesta imminente possono portarti a cancellare o spostare piani esterni. O se ti trovi in un temporale, puoi cercare rifugio o allontanarti dagli alberi ad alto fusto. Anche se le possibilità di essere colpiti da un fulmine sono scarse, queste azioni rappresentano una risposta adeguata a una situazione potenzialmente pericolosa.
Una persona con astrafobia avrà una reazione che va oltre questi atti apparentemente appropriati. Potrebbero provare panico, sia prima che durante una tempesta. Questi sentimenti possono degenerare in un attacco di panico in piena regola e includere sintomi come:
- scuotimento completo del corpo
- dolore al petto
- intorpidimento
- nausea
- palpitazioni
- problemi di respirazione
Altri sintomi di astrafobia possono includere:
- mani sudate
- polso da corsa
- desiderio ossessivo di monitorare la tempesta
- la necessità di nascondersi lontano dalla tempesta, come in un armadio, in bagno o sotto il letto
- aggrappandosi agli altri per protezione
- pianto incontrollabile, in particolare nei bambini
La persona può anche capire che questi sentimenti sono esagerati e irrazionali senza la capacità di ridurli.
Questi sintomi possono essere scatenati da un bollettino meteorologico, da una conversazione o da un suono improvviso, come un battito di tuono. Vista e suoni simili a tuoni e fulmini possono anche innescare sintomi.
Quali sono i fattori di rischio per l'astrafobia?
Alcune persone possono essere ad aumentato rischio per questa fobia. Il semplice fatto di essere un bambino può essere un fattore di rischio. Le tempeste possono essere particolarmente spaventose per i bambini, ma la maggior parte cresce di questi sentimenti mentre invecchiano.
Alcuni bambini con autismo e disturbi dell'elaborazione sensoriale, come il disturbo dell'elaborazione uditiva, possono avere più difficoltà a controllare le proprie emozioni durante una tempesta perché hanno aumentato la sensibilità al suono.
In "Ballando sotto la pioggia: storie di progressi eccezionali dei genitori di bambini con bisogni speciali", l'autore Annabel Stehli confronta il suono delle gocce di pioggia con i proiettili come esempio di come i bambini con disturbo dell'integrazione sensoriale sperimentino la pioggia. L'ansia è anche comune tra i bambini con autismo. Ciò può esacerbare il disagio, sia prima che durante una tempesta.
I disturbi d'ansia spesso corrono nelle famiglie e talvolta hanno un legame genetico. Gli individui con una storia familiare di ansia, depressione o fobie possono essere a maggior rischio di astrafobia.
Anche il trauma meteorologico può essere un fattore di rischio. Ad esempio, qualcuno che ha avuto un'esperienza traumatica o negativa causata da maltempo può acquisire una fobia alle tempeste.
Come viene diagnosticata l'astrafobia?
Se la tua fobia dura più di sei mesi o interferisce con la vita quotidiana, può essere d'aiuto cercare un medico o un terapista. Il medico formulerà una diagnosi basata sui resoconti verbali delle reazioni e dei sentimenti alle tempeste, nonché su un esame per escludere una base medica per i sintomi.
Non esiste un test diagnostico specifico di laboratorio per l'astrafobia. La nuova edizione dell'American Psychiatric Association del Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali fornisce criteri per fobie specifiche, che possono essere utilizzate per aiutare a fare una diagnosi.
Le fobie specifiche sono un disturbo d'ansia, contrassegnato dalla paura irrazionale. Il medico confronterà i sintomi con l'elenco dei criteri per determinare se ciò che hai è una fobia.
Come viene trattata l'astrafobia?
Esistono diversi trattamenti per le fobie che potrebbero essere efficaci per te.
Terapia comportamentale cognitiva (CBT)
La CBT è una forma di psicoterapia (talk terapia). È un approccio a breve termine. Può essere fatto uno a uno con un terapeuta o in un ambiente di gruppo. La CBT si concentra profondamente su una questione specifica ed è orientata agli obiettivi. È progettato per alterare modelli di pensiero negativi o errati e sostituirli con modi di pensare più razionali.
Desensibilizzazione
La terapia dell'esposizione è un tipo di terapia CBT. Offre opportunità alle persone con fobie di affrontare le proprie paure esponendosi lentamente alla cosa che le spaventa nel tempo. Ad esempio, sperimenterai tempeste o trigger relativi a tempeste durante la supervisione o in un ambiente controllato.
Terapia comportamentale dialettica (DBT)
Questo approccio alla risoluzione dei problemi abbina la CBT alla meditazione e ad altre tecniche di riduzione dello stress. È progettato per aiutare le persone a elaborare e regolare le proprie emozioni riducendo l'ansia.
Terapia di accettazione e impegno (ACT)
ACT si impegna per aumentare la consapevolezza, le capacità di adattamento e l'accettazione di sé e delle situazioni.
Farmaci anti-ansia
Il medico può anche raccomandare farmaci per l'ansia oltre alla terapia. Questi farmaci possono aiutare a ridurre lo stress che si prova prima o durante i temporali. I farmaci non sono una cura per la fobia.
Tecniche di gestione dello stress
Le tecniche di gestione dello stress, come la meditazione, possono essere efficaci per eliminare o ridurre l'ansia correlata alla fobia. Queste tecniche possono aiutarti a gestire la tua fobia a lungo termine.
Qual è la prospettiva?
Se la tua paura delle tempeste dura per sei mesi o più o interferisce con la vita quotidiana, può essere classificata come fobia. L'astrofobia può essere superata con il trattamento e il supporto.
