Panoramica
L'iperidrosi (sudorazione eccessiva) richiede una preparazione quotidiana. Con una corretta pianificazione, potresti essere in grado di vedere una differenza nel modo in cui sudi.
Un ottimo modo per iniziare è scegliere con cura i tuoi outfit ogni giorno. Anche se non riesci a smettere di sudare completamente, indossare l'abbigliamento giusto può aiutarti a nascondere il sudore e farti sentire più a tuo agio.
Dai un'occhiata ai seguenti hack per vestirti se hai l'iperidrosi.
1. Abito a strati
Vestirsi a strati è una regola empirica durante i mesi invernali. Tuttavia, puoi indossare strati per aiutare con sudorazione eccessiva, indipendentemente dalla stagione.
Inizia con un sottile strato di indumento sotto, e completalo con un capo largo e caldo. Durante i mesi estivi, indossa una canotta sotto una camicia normale. Quando fa freddo, indossa una camicia a maniche lunghe di cotone sotto una giacca o un maglione. In questo modo, se inizi a sudare a metà giornata, puoi toglierti lo strato superiore di indumenti per rinfrescarti.
2. Scegli tessuti completamente naturali
I tessuti naturali sono generalmente più comodi rispetto ad altri tipi. Agiscono anche come barriere del sudore.
Il cotone è il miglior tessuto per proteggere dal sudore perché aiuta a mantenere il corpo fresco. La Mayo Clinic raccomanda anche la seta e la lana come alternative al cotone.
3. Seleziona colori o stampe più scuri
Queste audaci selezioni sono buoni metodi per nascondere il sudore che potrebbe insinuarsi nei tuoi vestiti. Evita il bianco solido se puoi - tende a mostrare tutto.
4. Non trascurare i tuoi piedi
I piedi tendono a sudare. Quando si tratta di iperidrosi, il sudore può essere ancora più intenso.
Se possibile, prova ad indossare sandali o vai a piedi nudi per aiutare i tuoi piedi a uscire. Quando indossi le calze, scegli le opzioni atletiche che assorbono il sudore. Ti consigliamo anche di scegliere scarpe realizzate con tessuti naturali, come cotone e pelle.
È sempre una buona idea avere un secondo paio di scarpe e calze a portata di mano, per ogni evenienza.
5. Usa un antitraspirante prima di vestirti
Usa sempre un antitraspirante prima di vestirti per assicurarti di applicare correttamente il prodotto. (Hai anche meno probabilità di metterlo sui tuoi vestiti.)
Gli antitraspiranti e i deodoranti sono spesso discussi in modo intercambiabile, ma non potrebbero essere più diversi.
Gli antitraspiranti colpiscono le ghiandole sudoripare, rendendole una scelta migliore per l'iperidrosi. I deodoranti, d'altra parte, prevengono gli odori che possono verificarsi quando i batteri si mescolano con il sudore.
Se hai bisogno di entrambi, seleziona prima l'antitraspirante. Puoi portare con te il deodorante in caso di emergenza. Anche meglio? Una combinazione di deodoranti / antitraspiranti.
6. Mantieni il medico sotto controllo
Esistono due tipi di iperidrosi:
- L'iperidrosi focale primaria è causata da nervi che dicono alle ghiandole sudoripare di produrre più sudore di quanto il tuo corpo abbia bisogno per aiutarti a rinfrescarti. Non esiste una causa sottostante.
- L'iperidrosi generalizzata secondaria è una forma di sudorazione eccessiva causata da un'altra condizione medica. Esempi sono diabete, malattie cardiache e disturbi alla tiroide.
Se continui a sudare in quantità insolite (anche quando fuori fa freddo) e influisce sulla qualità della tua vita, fissa un appuntamento con un dermatologo.
L'abbigliamento può aiutarti a sentirti a tuo agio e a proteggere dall'eccessiva sudorazione, ma non può trattare il problema di fondo che ti fa sudare o offrire la comprensione di un dermatologo certificato.
