Panoramica
Il bacillus coagulans è un tipo di batteri buoni, chiamato probiotico. Produce acido lattico, ma non è la stessa cosa del Lactobacillus, un altro tipo di probiotico. B. coagulans è in grado di generare spore durante il suo ciclo di vita riproduttivo. Questo è diverso dal Lactobacillus e da molti altri probiotici. Questa abilità consente a B. coagulans di rimanere dormiente in condizioni difficili, che potrebbero uccidere altri probiotici.
Per questo motivo, questo ceppo di batteri è particolarmente robusto. È in grado di resistere ad ambienti estremi, come alti livelli di acido, nello stomaco. Ciò può rendere B. coagulans particolarmente efficace nell'alleviare l'angoscia e altri disturbi.
Quali sono le forme e le dosi?
Il modo migliore per introdurre B. coagulans è attraverso fonti alimentari naturali. È disponibile in alimenti fermentati come crauti, kimchi e yogurt.
B. coagulans è disponibile anche in forma di supplemento. Può essere acquistato come capsule o gelcaps e in formule vegetariane o vegane. Gli integratori possono essere venduti nella sua spora, in stato dormiente fino a quando non viene attivato nell'intestino.
B. coagulans è prodotto da molte aziende. Alcuni ceppi di B. coagulans sono anche di proprietà di produttori specifici. In alcuni casi, i ceppi proprietari del probiotico sono stati generalmente riconosciuti come sicuri (GRAS) dalla US Food and Drug Administration (FDA).
Poiché B. coagulans è prodotto da così tante aziende, non esiste un dosaggio specifico per il suo utilizzo. I probiotici possono essere dosati in base al numero di organismi vivi che contengono, spesso per un totale di miliardi. Possono anche essere dosati come unità formanti colonie.
Assicurati di seguire le istruzioni sulla confezione per ottenere il dosaggio corretto. La FDA inoltre non monitora la purezza o la qualità di integratori e probiotici allo stesso modo in cui fanno cibo e droghe. È importante acquistare da un'azienda rispettabile e parlare con il medico prima di iniziare a prendere integratori.
Quali sono i vantaggi e gli usi?
B. coagulans è stato analizzato in studi su animali e umani. Il database completo della medicina naturale della National Library of Medicine degli Stati Uniti ha dato a questo probiotico una valutazione insufficiente delle prove per l'efficacia. Alcuni piccoli studi suggeriscono benefici convincenti, ma B. coagulans deve essere studiato più approfonditamente. Continua a leggere per conoscere i possibili benefici di B. coagulans.
Sindrome dell'intestino irritabile (IBS)
Un piccolo studio su persone con IBS ha esaminato gli effetti di B. coagulans per i sintomi di IBS. Questi includevano dolore addominale, diarrea e costipazione. Tutti e tre i sintomi sono stati significativamente migliorati nei partecipanti a cui è stato somministrato un sinbiotico contenente B. coagulans rispetto a un placebo.
Artrite reumatoide
Alcuni studi hanno analizzato le capacità antinfiammatorie di B. coagulans su un gruppo di 45 uomini e donne con artrite reumatoide. I partecipanti hanno ricevuto il probiotico in aggiunta al loro regime terapeutico standard per due mesi.
Rispetto al gruppo placebo, i partecipanti che hanno assunto B. coagulans hanno riportato meno disabilità. Avevano anche una migliore capacità di partecipare alle attività quotidiane, come lunghe passeggiate. I partecipanti hanno anche mostrato una riduzione della proteina C-reattiva (CRP), un marker di infiammazione.
Stipsi
Uno studio giapponese ha analizzato i movimenti intestinali e le proprietà fecali dei partecipanti per due settimane. Questi partecipanti avevano una tendenza auto-definita verso la costipazione. Ai partecipanti è stato somministrato un ceppo proprietario di B. coagulans lilac-01 contenente polvere di soia okara o un placebo solo di polvere di soia okara. Coloro che hanno ricevuto B. coagula ns hanno mostrato una migliore funzione intestinale. Hanno anche riferito meno incidenti di evacuazione incompleta.
Gas intestinale
Un piccolo studio di 61 partecipanti ha esaminato un ceppo proprietario di B. coagulans sui sintomi correlati al gas intestinale post-pasto rispetto a un placebo. I sintomi includevano flatulenza, distensione dello stomaco e dolore addominale. Coloro che hanno ricevuto il probiotico hanno mostrato un significativo miglioramento del dolore. Hanno anche avuto un forte miglioramento della distensione addominale rispetto al gruppo placebo.
Infezione del tratto respiratorio
Un piccolo studio su 10 uomini e donne ha esaminato gli effetti di un ceppo brevettato di B. coagulans sul sistema immunitario. I partecipanti al probiotico hanno mostrato un aumento della produzione di cellule T in risposta all'esposizione all'influenza A e adenovirus. Queste cellule combattono le malattie.
Ci sono effetti collaterali e rischi?
Come con qualsiasi supplemento, discuti se dovresti assumere B. coagulans con il tuo medico prima di iniziare a prenderlo. Ci sono anche alcuni rischi ed effetti collaterali da considerare:
- Probiotici di ogni tipo possono scatenare reazioni allergiche.
- Si raccomanda alle donne in gravidanza e in allattamento di evitare l'assunzione del supplemento poiché non sono state condotte ricerche sufficienti sui suoi effetti.
- B. coagulans può interferire con gli antibiotici e con i farmaci immunosoppressori. Discutere il proprio uso di questi farmaci con il proprio medico prima di assumere questo integratore.
- B. coagulans è probabilmente sicuro se assunto per via orale per un periodo di sei mesi o meno. Attualmente, non ci sono effetti collaterali segnalati se presi come indicato.
L'asporto
B. coagulans è un probiotico che può avere preziosi benefici per la salute. È stato studiato sporadicamente in più aree, come l'artrite reumatoide e l'IBS, ma sono necessarie ulteriori ricerche in tutte le aree. Discuti il tuo uso di questo probiotico e di qualsiasi altro integratore con il tuo medico prima di iniziare a prenderlo.
