Panoramica
La rottura dei capelli ha molte cause diverse. I capelli sani dipendono da una cuticola interna con squame sovrapposte che tengono uniti i fili. Quando queste squame cadono a pezzi, i tuoi capelli possono asciugarsi e infine separarsi, causando danni. Ciò provoca la rottura, insieme ad altri sintomi, come l'effetto crespo e la secchezza.
Scopri di più su alcune delle cause più comuni di rottura dei capelli e su cosa puoi fare al riguardo.
1. Dieta
In realtà c'è molto nel vecchio detto "sei quello che mangi", soprattutto quando si tratta di salute dei capelli e della pelle. Alcuni nutrienti aiutano i tuoi capelli a crescere e ad evitare la rottura da danni. Assicurati di assumere abbastanza zinco, ferro e acido folico nella tua dieta quotidiana. Proteine e antiossidanti adeguati (presenti negli alimenti vegetali) possono anche proteggere i capelli. Ecco le cinque migliori vitamine per la crescita dei capelli.
2. Lo stress
C'è una moltitudine di prove che mostrano i collegamenti tra stress e perdita di capelli, ma è anche noto che lo stress può portare alla rottura dei capelli. L'effluvio di Telogen è il tipo di stress molto probabilmente legato al danno dei capelli. Questo tipo di stress rende i follicoli inattivi, quindi i capelli che si trovano nel mezzo di un ciclo di crescita possono staccarsi. Potresti notare che anche i vecchi capelli cadono. Gestire lo stress può provocare capelli più sani.
3. Secchezza
I capelli insolitamente secchi sono uno dei precursori di danni e rotture. È anche causato da una varietà di fattori, tra cui tempo secco, bassa umidità e troppo calore. Assicurati di usare acqua calda e non calda quando ti lavi i capelli - quest'ultimo porta ad un'ulteriore asciugatura.
Se le tue punte sono asciutte, considera di concentrare lo shampoo solo sul cuoio capelluto. Anche saltare il condizionatore è un no-no. Se hai poco tempo, spruzza un balsamo senza risciacquo prima di pettinare i capelli bagnati. (Come bonus, questo di It's a 10 offre anche protezione dal calore.) Dai un'occhiata a questi trucchi aggiuntivi per eliminare la secchezza.
4. Danni da calore
Per ottenere i migliori risultati dal tuo asciugacapelli, ferro da stiro o ferro arricciacapelli, hai bisogno di calore elevato. Tuttavia, quando si utilizzano questi strumenti in modo errato o troppo, si rischia di danneggiare la cuticola da temperature estreme.
Un modo per prevenire danni termici complessivi è quello di dare una pausa ai tuoi fili da tutti gli strumenti di styling almeno una volta alla settimana. Per ridurre l'effettivo danno da calore dei tuoi strumenti per lo styling, seleziona le versioni in ceramica: queste si riscaldano in modo più uniforme, quindi non devi continuare a usarle ripetutamente sulle stesse sezioni di capelli. È anche importante proteggere i capelli prima di applicare il calore. Dai un'occhiata a questo spray termoisolante per ridurre al minimo i danni.
5. Elaborazione eccessiva
Perm, relaxers, stiratura professionale e colorazione possono far sembrare i tuoi capelli più sani dopo la prima sessione o due. Ma se fai questi servizi troppo spesso, la cuticola può rompersi e causare danni ai capelli.
L'American Academy of Dermatology (AAD) raccomanda di prolungare il tempo tra le sessioni a 8-10 settimane, se possibile. Nel frattempo, prova una maschera per capelli per estendere i risultati, come questa maschera per la protezione del colore.
6. Lavaggio eccessivo
Se hai la pelle grassa, hai anche maggiori probabilità di avere un'eccessiva produzione di sebo (olio naturale) nel cuoio capelluto. Questo può portare alla tentazione di lavare i capelli più spesso del necessario.
Mentre i lavaggi quotidiani vanno bene se hai i capelli grassi, non dovresti lavarli più volte al giorno. Sul rovescio della medaglia, i capelli estremamente asciutti potrebbero aver bisogno solo di uno shampoo settimanale, secondo la Nemours Foundation. Inoltre, assicurati di shampoo delicatamente sul cuoio capelluto e applica il balsamo uniformemente dalle estremità alle radici. Se hai bisogno di una riduzione extra dell'olio durante il giorno, prova lo shampoo a secco per capelli Perfect Living Day Proof.
7. Asciugatura non corretta dell'asciugamano
Quando esci dalla doccia, è una risposta naturale strofinare un asciugamano sulla pelle e sui capelli. Tuttavia, questo movimento di sfregamento danneggia i capelli quando sono più vulnerabili (dopo essere stati bagnati). Invece di strofinare l'acqua dai capelli, asciuga invece un asciugamano assorbente attorno ai capelli. Puoi anche lasciare un asciugamano tra i capelli come misura temporanea per assorbire l'acqua in eccesso.
8. Lacci per capelli elastici
Le fascette elastiche per capelli sono indispensabili per tenere i capelli lontani dal viso mentre ti alleni. E, ammettiamolo, possono tornare utili nei giorni con i capelli cattivi o quando hai fretta.
Il problema con le fascette per capelli è che tirano il cuoio capelluto e la cuticola dei capelli. Potresti anche notare che alcuni capelli cadono ogni volta che annulli la coda di cavallo. Puoi risolvere il problema indossando i capelli una volta ogni tanto, o rendendo il tuo up-do un po 'più sciolto in modo da non strappare i capelli così tanto. Assicurati anche di indossare cravatte per capelli reali e non solo elastici che possono danneggiare i capelli.
9. Spazzolatura e pettinatura errate
Potresti aver sentito che spazzolare i capelli 100 colpi al giorno fa bene ai capelli, ma l'AAD afferma che è semplicemente un mito. Ti raccomandano invece di spazzolare e pettinare solo quando si acconcia i capelli. Assicurati di usare pettini a denti larghi per evitare rotture. Dovresti anche usare una spazzola solo quando i tuoi capelli sono asciutti ed evitare l'uso di setole di plastica. Prova invece un pennello con setole naturali.
10. Mancanza di capelli tagliati
Può sembrare che il taglio dei capelli possa danneggiarlo. Ironia della sorte, tuttavia, i capelli aiutano a mantenere i capelli sani e privi di doppie punte. Puoi pensare a una ciocca come faresti per esfoliare la pelle - in entrambi i casi, devi rimuovere alcune delle vecchie cellule per aiutare quelle nuove a crescere. Quando hai le doppie punte, queste spaccature nella cuticola possono spostarsi sul resto della lunghezza dei tuoi capelli e portare alla rottura.
Vedi il tuo stilista almeno ogni otto settimane. Anche se stai crescendo i capelli, tagliare le punte danneggiate può prevenire ulteriori rotture.
11. Ipotiroidismo
L'ipotiroidismo (disturbo della tiroide bassa) si verifica quando la ghiandola tiroidea non produce abbastanza ormoni tiroidei. Sebbene la tiroide stessa sia di piccole dimensioni, svolge un ruolo importante nel mantenere il corpo in funzione. Ciò include il metabolismo, la frequenza cardiaca e persino la crescita dei capelli.
Le persone con tiroide bassa potrebbero notare danni e perdita di capelli eccessivi, specialmente sotto la doccia o dopo la spazzolatura. Se hai i capelli secchi e danneggiati in combinazione con bassa energia, aumento di peso improvviso e depressione, consulta il tuo medico per un controllo della tiroide. Ulteriori informazioni sugli effetti dell'ipotiroidismo sul corpo.
12. Disturbi alimentari
Se tu o una persona cara avete una relazione insalubre con il cibo, il danno ai capelli è un possibile sintomo. Ciò è particolarmente vero per i disturbi alimentari che causano malnutrizione, come l'anoressia e la bulimia nervosa. In questi casi, i follicoli piliferi non hanno i nutrienti di cui hanno bisogno per produrre nuovi capelli e il processo si interrompe del tutto. Potresti anche notare nuovi peli che si staccano nel mezzo del ciclo di crescita.
I disturbi alimentari possono portare a conseguenze ancora più gravi e richiedere cure mediche. Leggere storie personali di coloro che hanno superato i disturbi alimentari può aiutare a ispirare te o la persona amata a cercare un trattamento.
Suggerimenti per capelli sani
Per prevenire future rotture dei capelli, considerare i seguenti consigli per la cura dei capelli da non perdere:
- Lavare e condizionare i capelli ogni giorno, ma delicatamente.
- Usa uno shampoo e un balsamo per nuotatori dopo essere andato in piscina.
- Cerca di lasciare asciugare i capelli all'aria quando possibile. Dai un'occhiata ai prodotti No Blow Dry di Redken per capelli asciutti senza sacrificare lo stile.
- Assicurati che tutte le trame e le estensioni siano leggere in modo che non tirino il cuoio capelluto.
- Prendi in considerazione un nuovo stile di capelli che richiede una manutenzione meno dannosa da parte tua.
- Segui una dieta equilibrata per assicurarti che i tuoi capelli ricevano tutti i nutrienti di cui hanno bisogno.
- Evita di indossare cappelli attillati per la moda: conservali solo per proteggerti dal sole.
L'asporto
La rottura dei capelli può essere frustrante. La buona notizia è che la maggior parte delle cause sottostanti può essere corretta con cambiamenti nello stile di vita. Se si verificano ancora rotture dei capelli dopo aver apportato modifiche alla dieta e alla routine dei capelli, potrebbe essere il momento di consultare un professionista sanitario per escludere eventuali problemi medici di base.
