Salute e benessere toccano ognuno di noi in modo diverso. Questa è la storia di una persona
Dopo la diagnosi di psoriasi all'età di 10 anni, c'è sempre stata una parte di me che ha adorato l'inverno. L'inverno significava che dovevo indossare maniche lunghe e pantaloni senza che nessuno si accorgesse della mia pelle. Mentre quello era un grande vantaggio, l'inverno significava anche stare più in casa, vedere meno sole e meno attività sociali con i miei amici. Mentre una grande parte di me era sollevata dall'idea di poter nascondere un po 'di più, mi sono anche sentita più sola e isolata.
Da quando sono cresciuto, ho visto che una qualche forma di disturbo affettivo stagionale (DAU) - o semplicemente avere una minore energia in inverno rispetto all'estate - è comune per molte persone, indipendentemente dal fatto che abbiano o meno una malattia cronica. Qualcos'altro che ho scoperto? Le persone che hanno una malattia cronica tendono ad essere più sensibili a questo fenomeno. Questo, suppongo, è in gran parte dovuto al fatto che devono sempre superare il dolore e le lotte per gestire i loro sintomi quotidiani.
Con l'inverno in pieno svolgimento, può essere facile per il tuo umore essere influenzato dai giorni più bui e dal clima più freddo. Fortunatamente, ci sono così tante cose che possiamo fare o provare che possono aiutare a mantenere alto il morale e a evitare che il tempo ci abbassi.
Un modo in cui aggiungo un po 'di gioia alla mia giornata nei mesi invernali - che è sia semplicissimo da incorporare che non si romperà la banca - sono gli olii essenziali.
Sì! Gli oli essenziali hanno straordinarie proprietà curative e sono noti per elevare il nostro spirito, mantenerci radicati e persino aiutare a migliorare i nostri livelli di felicità.
Con solo poche gocce di olio diluito sui punti del polso - per iniziare la giornata o solo quando senti un tuffo nel tuo umore - puoi scoprire da solo quanto sono efficaci. Li ho anche usati sulla mia pelle quando la mia psoriasi era particolarmente testarda o io quando stavo vivendo una riacutizzazione impegnativa.
Consiglio dell'esperto: quando usi questi oli per la prima volta, assicurati di fare un test cutaneo in modo da poter essere sicuro di non avere una reazione negativa ad essi. E diluisci sempre 3-5 gocce di olio essenziale con un'oncia di olio vettore!
Continua a leggere per conoscere quattro diversi oli essenziali che potrebbero aiutarti a prosperare questo inverno!
1. Olio di sandalo
Il legno di sandalo è sempre stato uno dei miei oli preferiti perché mi fa sentire immediatamente radicato e centrato nel mio corpo. È molto usato nei rituali spirituali e infuso nell'incenso da usare per la preghiera e la meditazione. Anche se quelle cose non fanno parte della tua pratica, l'olio da solo è incredibilmente potente e rilassante per i tuoi sensi.
2. Olio dell'albero del tè
L'olio dell'albero del tè è più comunemente usato per le imperfezioni e le imperfezioni del viso. Questo è quello per cui l'ho usato fino a quando ho capito che può anche aiutare a ridurre l'infiammazione, prevenire le infezioni e stimolare il sistema immunitario, tutte proprietà che supportano il processo di guarigione della psoriasi e altre malattie croniche. È forte, quindi assicurati di diluire durante l'applicazione!
3. Olio di lavanda
Un olio essenziale che è infuso in tutto, dai lattes e biscotti ai prodotti di bellezza, la lavanda è un ottimo olio di partenza. Ha un effetto calmante sui tuoi sensi, il che significa che con poche inalazioni rapide inizierai a sentire lo stress alleviato, fondamentale quando si tratta di malattie croniche. La lavanda ha anche proprietà antinfiammatorie e aiuta a promuovere la crescita e la guarigione della pelle.
4. Olio di limone
Mentre questo olio ha anche proprietà antibatteriche che sono benefiche per la pelle, non è quello per cui lo uso in genere. Uso principalmente olio essenziale di limone per sollevare il mio umore. Ricordo la prima volta che l'ho provato, stavo vivendo quello che sembrava il giorno più difficile. Il mio amico ha condiviso con me un po 'di olio essenziale di limone mescolato con un po' di olio di cocco ed è stato come sentire il sole dentro tutto il mio corpo. Magia totale!
Suggerimento pro: a proposito di sole, se applichi oli di agrumi sulla pelle, stai lontano dal sole. Ci possono essere reazioni cutanee significative alla luce solare se le usi sulla pelle.
Sia che tu abbia intenzione di aggiungere questi oli essenziali a un bagno salino Epsom (che consiglio vivamente!) O di fare qualche respiro profondo prima di dormire, ti invito a iniziare a incorporarli nella tua routine di benessere.
Inizia con quello che ti chiama di più, oppure vai in un negozio e annusali tutti per vedere quale ti senti (o odora) di più. Quando si ha a che fare con una malattia cronica, c'è sempre molto da gestire, quindi non aggiungere un'altra cosa al tuo piatto. Divertiti e trova la gioia di scoprire un nuovo profumo che ti aiuta a sollevare il morale in questi tristi mesi invernali!
Gli oli essenziali non sono monitorati o approvati dalla FDA, quindi acquista prodotti che hanno una reputazione di purezza e qualità. Diluire sempre tutti gli olii essenziali in un olio vettore prima di applicarli sulla pelle o nel bagno. Gli olii essenziali possono anche essere diffusi nell'aria e inalati. Non ingerire oli essenziali. Consultare il proprio medico o un aromaterapista certificato per ulteriori informazioni sull'utilizzo di oli essenziali per la salute.
Nitika Chopra è un'esperta di bellezza e stile di vita impegnata a diffondere il potere della cura di sé e il messaggio di auto-amore. Vive con la psoriasi, è anche la conduttrice del talk show “Naturally Beautiful”. Connettiti con lei sul suo sito Web, Twitter o Instagram.
