Che cos'è il metilsulfonilmetano?
Il metilsulfonilmetano (MSM) è un composto chimico solforato presente nelle piante, negli animali e nell'uomo. Può anche essere prodotto chimicamente.
Conosciuto per le sue proprietà anti-infiammatorie, MSM è comunemente usato come integratore orale per il trattamento del dolore e del gonfiore dell'artrite per una serie di condizioni tra cui:
- tendinite
- osteoporosi
- crampi muscolari
- mal di testa
- infiammazione articolare
È anche disponibile come soluzione topica per ridurre le rughe, eliminare le smagliature e trattare i tagli minori.
Negli ultimi anni, è stato studiato per possibili proprietà di crescita dei capelli.
Ricerca sulla crescita dei capelli
MSM è noto come un composto ricco di zolfo con proprietà antinfiammatorie. C'è anche qualche ricerca inconcludente sulla sua efficacia con la crescita e la ritenzione dei capelli.
Secondo la ricerca, lo zolfo MSM può formare legami essenziali per rafforzare i capelli e influenzare la crescita dei capelli. Uno studio ha testato l'effetto dell'MSM e del magnesio ascorbil fosfato (MAP) sulla crescita dei capelli e sul trattamento dell'alopecia. Il test è stato eseguito su topi. I ricercatori hanno applicato percentuali variabili di soluzioni MAP e MSM alle loro spalle. Questo studio ha concluso che la crescita dei capelli dipendeva dalla quantità di MSM applicata insieme a MAP.
Dosaggio giornaliero
MSM è una sostanza generalmente riconosciuta come sicura (GRAS) e gli integratori sono disponibili nella maggior parte dei negozi di salute e farmacie sotto forma di pillola. Studi di tossicità mostrano che MSM è sicuro di assumere dosi più elevate che vanno da 500 milligrammi a 3 grammi al giorno. MSM è disponibile anche in polvere che può essere aggiunto al balsamo per capelli.
Tuttavia, poiché questo integratore è ancora oggetto di ricerca per i suoi effetti sulla crescita dei capelli, la Food and Drug Administration statunitense non offre un dosaggio raccomandato di MSM.
Prima di includere questo composto nella routine quotidiana o di integrare integratori nella dieta, discutere i rischi e le raccomandazioni sull'assunzione con il medico.
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Alimenti ricchi di MSM
Potresti già mangiare cibi che contengono naturalmente zolfo o MSM. Gli alimenti comuni ricchi di questo composto includono:
- caffè
- birra
- tè
- latte grezzo
- pomodori
- germogli di erba medica
- verdure a foglia verde
- mele
- lamponi
- cereali integrali
Cucinare questi alimenti può ridurre la presenza naturale di MSM. Mangiare questi alimenti non trasformati o crudi è il modo migliore per consumare quantità ottimali di questo composto naturale. Gli integratori MSM possono anche essere assunti in combinazione con MSM presente naturalmente negli alimenti.
MSM per effetti collaterali sulla crescita dei capelli
La ricerca mostra effetti collaterali minimi o assenti dall'uso di integratori MSM.
Se si verificano effetti collaterali, possono essere lievi e includere:
- mal di testa
- nausea
- disagio addominale
- gonfiore
- diarrea
Discutere con il medico potenziali effetti collaterali o interazioni con i farmaci attuali.
A causa di ricerche limitate sulla sicurezza dell'MSM, si dovrebbe evitare di assumere questo integratore in caso di gravidanza o allattamento.
Le prospettive
MSM è un composto di zolfo presente naturalmente nel corpo che può essere utilizzato per trattare l'osteoporosi e l'infiammazione articolare. Alcuni sostengono anche che può trattare la perdita di capelli. Tuttavia, non ci sono prove sufficienti per supportare le affermazioni sulla crescita dei capelli derivanti dall'uso di integratori MSM.
Se stai cercando di aumentare la crescita dei capelli o trattare la perdita dei capelli, sono raccomandati metodi di trattamento tradizionali.
Discutere le opzioni con il proprio medico per ricevere risultati di trattamento ottimali.
