Oli essenziali e pressione sanguigna
L'ipertensione, o ipertensione, è comune negli adulti americani. Se non trattato, può provocare infarto e ictus.
Alcuni credono che l'assunzione di oli essenziali possa abbassare la pressione sanguigna che è costantemente alta. Uno studio clinico del 2012 sull'effetto dell'aromaterapia sull'ipertensione supporta questa nozione. Lo studio ha utilizzato una miscela di oli essenziali di lavanda, ylang ylang, maggiorana e neroli.
Gli oli essenziali possono essere usati efficacemente da soli o in combinazione con altri oli. Vi è una ricerca scientifica limitata, tuttavia, sull'efficacia degli oli essenziali per l'ipertensione. In caso di ipertensione, consultare il proprio medico prima di utilizzare oli essenziali come trattamento naturale.
Oli essenziali per abbassare la pressione sanguigna
Ecco 18 degli olii essenziali che sono raccomandati da coloro che sostengono il loro uso per il trattamento della pressione alta.
Bergamotto
L'olio essenziale di bergamotto può abbassare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.
Legno di Cedro
L'olio essenziale di legno di cedro può favorire il rilassamento e ridurre temporaneamente la frequenza cardiaca.
Citronella
L'olio essenziale di citronella aiuta ad alleviare lo stress. Questo a sua volta può abbassare la pressione sanguigna.
Salvia sclarea
L'olio essenziale di salvia sclarea può ridurre i livelli di ansia e quindi abbassare la pressione sanguigna.
Incenso
L'olio essenziale di incenso può ridurre i livelli di stress e regolare il cuore.
Gelsomino
L'olio essenziale di gelsomino potrebbe alleviare un sistema nervoso teso.
Helichrysum
Si ritiene che l'olio essenziale di elicriso abbia proprietà ipotensive che agiscono come rilassante naturale per ridurre la pressione sanguigna.
Lavanda
L'olio essenziale di lavanda ha proprietà calmanti che possono ridurre l'ansia e la frequenza cardiaca.
Limone
Si ritiene che l'olio essenziale di limone allevia lo stress e la depressione e, come tale, favorisce l'abbassamento naturale della pressione sanguigna.
Melissa
L'olio essenziale di melissa può ridurre la pressione sanguigna proteggendo contro le palpitazioni cardiache, la tachicardia e gli attacchi di cuore.
Lime
Si dice che l'olio essenziale di lime abbia proprietà antistress.
neroli
L'olio essenziale di Neroli può avere proprietà antiipertensive.
Rosa
L'effetto calmante e le caratteristiche antinfiammatorie dell'olio essenziale di rosa aiutano a rilassare tutto il corpo per aumentare la circolazione sanguigna e abbassare la pressione alta.
saggio
L'olio essenziale di salvia può favorire la perdita di peso aumentando il metabolismo del corpo. La perdita di peso ha dimostrato di avere un'influenza positiva sull'abbassamento della pressione sanguigna.
Maggiorana Dolce
L'olio essenziale di maggiorana dolce può dilatare i vasi sanguigni per abbassare la pressione alta.
Valeriana
L'olio essenziale di valeriana può avere potenti effetti calmanti sul sistema nervoso, che può:
- pressione sanguigna bassa
- alleviare le palpitazioni cardiache
- alleviare l'insonnia
- calma iperattività
- ridurre la tensione nervosa
millefoglie
L'olio essenziale di Achillea è considerato uno dei migliori oli per migliorare la circolazione sanguigna.
Ylang ylang
L'olio essenziale di ylang ylang può aiutare a ridurre i livelli di cortisolo, noto come "ormone dello stress" e quindi abbassare la pressione sanguigna.
Utilizzando oli essenziali per l'ipertensione
Gli oli essenziali possono essere usati da soli o mescolati insieme. Coloro che sostengono il loro uso suggeriscono una miscela per massimizzare la potenza di varie piante. Ecco alcuni esempi di miscele che si ritiene colpiscano l'ipertensione.
Ricetta Lozione
Ingredienti:
- 5 gocce di olio essenziale di lavanda
- 5 gocce di olio essenziale di salvia sclarea
- 5 gocce di olio essenziale di incenso
- 2 oz. di olio di cocco
Istruzioni:
- Mescolare tutti gli ingredienti insieme a fondo.
- Strofina una piccola quantità nelle tempie e sotto il naso.
Ricetta del diffusore
Ingredienti:
- 3 gocce di olio essenziale di bergamotto
- 3 gocce di olio essenziale di lavanda
- 3 gocce di olio essenziale di ylang ylang
Istruzioni:
- Combina gli ingredienti.
- Metti la miscela in un diffusore per aromaterapia.
- Inalare lentamente gli oli per 15-30 minuti.
Ricetta per olio da massaggio
Ingredienti:
- 10 gocce di olio essenziale di lavanda
- 7 gocce di olio essenziale di ylang ylang
- 5 gocce di olio essenziale di maggiorana dolce
- 1 goccia di olio essenziale di neroli
- 2 oz. di olio di mandorle
Istruzioni:
- Unisci gli oli essenziali di maggiorana, ylang ylang, mandarino e lavanda.
- Unire 7 gocce di questa miscela di olio essenziale con l'olio di mandorle.
- Usalo come olio da massaggio o aggiungilo a un bagno caldo.
Gli oli essenziali sono sicuri?
Secondo il National Cancer Institute, i test di sicurezza per gli oli essenziali hanno mostrato pochi rischi o effetti collaterali quando questi oli sono usati come indicato. La maggior parte è stata etichettata GRAS (generalmente riconosciuta sicura) dalla US Food and Drug Administration (FDA).
Gli oli essenziali non devono essere ingeriti, usati solo diluiti in un olio vettore per l'applicazione sulla pelle (massaggio) o l'inalazione (aromaterapia).
Se stai prendendo in considerazione qualsiasi trattamento o terapia, incluso l'uso di oli essenziali, è sempre una buona idea consultare il medico in anticipo.
L'asporto
Sebbene ci siano alcune promettenti indicazioni che gli oli essenziali potrebbero avere benefici per la salute, non ci sono prove cliniche definitive sufficienti che gli oli essenziali offrano una cura per la pressione alta. Consultare il proprio medico per vedere se i trattamenti con oli essenziali - come l'aromaterapia o il massaggio - sarebbero un buon complemento al trattamento attuale per l'ipertensione o altre condizioni.
