Come Prevenire Le Smagliature: 7 Consigli

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

Panoramica

Le smagliature, chiamate anche striae distensae o striae gravidarum, sembrano strisce indentate nella pelle. Possono avere un aspetto rosso, viola o argento. Le smagliature appaiono più spesso sul:

• stomaco
• il petto
• fianchi
• parte inferiore
• cosce

Sono comuni in gravidanza, ma chiunque può sviluppare smagliature in qualsiasi fase della vita. Alcune persone sono più sensibili a loro. Se tua mamma, papà, nonni o altri parenti di sangue hanno smagliature, è più probabile che tu li abbia.

Anche se sei ad aumentato rischio di smagliature, ci sono alcune cose che puoi fare per ridurre il rischio e trattare le smagliature che hai già.

1. Controlla il tuo peso

Una delle cose più utili che puoi fare per prevenire le smagliature, che tu sia incinta o no, è mantenere un peso sano. Le smagliature possono verificarsi quando la pelle si distacca rapidamente a causa del rapido aumento di peso. Potresti anche notare smagliature dopo una rapida perdita di peso. Alcune persone sviluppano smagliature durante gli scatti di crescita, come durante la pubertà. Altre persone, come i bodybuilder, li notano dopo grandi guadagni dall'allenamento o dall'uso di steroidi.

Lavorare per controllare che i cambiamenti del corpo si verifichino troppo rapidamente potrebbe essere la soluzione migliore. Segui una dieta sana ed esercizio fisico per aiutarti a gestire il tuo peso. Se noti un rapido aumento di peso o perdita di peso, può essere una buona idea visitare il tuo medico per scoprire perché.

2. Resta idratato

Bere abbastanza acqua può aiutare a mantenere la pelle idratata e morbida. La pelle morbida non tende a sviluppare smagliature tanto quanto la pelle secca. Le attuali raccomandazioni dell'Istituto di medicina per l'assunzione giornaliera di acqua sono 104 once per gli uomini e 72 once per le donne.

Bere bevande contenenti caffeina, come il caffè, può effettivamente aumentare il rischio di sviluppare smagliature. Se bevi caffè, assicurati di bilanciare l'assunzione di liquidi con abbondante acqua, tisane e altri liquidi privi di caffeina.

3. Segui una dieta ricca di nutrienti

Le smagliature possono verificarsi anche in mancanza di nutrizione in alcune aree. Mangiare cibi che migliorano la salute della pelle può aiutare. Assicurati che la tua dieta includa cibi ricchi di:

• vitamina C
• vitamina D
• vitamina E
• zinco
• proteina

Un modo per assicurarti di assumere una varietà di sostanze nutritive è scegliere cibi non trasformati in vari colori. Ad esempio, una colazione a base di uova, toast integrali e frutti di bosco misti aggiunge molti colori al piatto mentre si confeziona una varietà di sostanze nutritive.

4. Includi la vitamina C nella tua dieta

Il collagene svolge un ruolo nel mantenere la pelle forte ed elastica. Aiuta a ridurre la comparsa delle rughe, ma può anche essere importante per prevenire le smagliature.

La vitamina C è un nutriente importante per lo sviluppo del collagene. La vitamina C si trova in molti frutti e verdure. Gli agrumi, come arance e limoni, sono particolarmente buone fonti di vitamina C.

5. Assorbi un po 'di vitamina D

Uno studio ha trovato una correlazione tra bassi livelli di vitamina D e l'incidenza delle smagliature. Sono necessarie ulteriori ricerche, ma i risultati suggeriscono che il mantenimento di livelli sani di vitamina D può ridurre il rischio di smagliature.

Il modo più semplice per ottenere la vitamina D è attraverso l'esposizione al sole. La vitamina viene anche comunemente aggiunta a pane, cereali e latticini come latte o yogurt.

6. Mangia cibi ricchi di zinco

Lo zinco è un nutriente importante per la salute della pelle. Aiuta a ridurre l'infiammazione e svolge un ruolo nel processo di guarigione della ferita. Finora ci sono pochissime prove di una connessione tra zinco e smagliature, ma includere cibi ricchi di zinco nella dieta, come noci e pesce, può aiutare a mantenere la pelle sana.

7. Tratta smagliature fresche quando compaiono

Se non riesci a prevenire totalmente le smagliature sulla pelle, puoi lavorare per ridurre al minimo il loro aspetto in modo che non siano così evidenti a lungo termine. Prendi un appuntamento con il tuo medico o un dermatologo per discutere le tue opzioni se hai smagliature fresche. Il medico può aiutare a determinare che cosa sta causando le tue smagliature e potrebbero essere in grado di suggerire opzioni di trattamento che funzionano meglio su nuove smagliature.

Fattori di rischio

Alcune persone hanno maggiori probabilità di sviluppare smagliature. I fattori di rischio includono:

• essere femmina
• avere una storia familiare di smagliature
• essere sovrappeso
• essere incinta
• guadagnare o perdere peso velocemente
• usando corticosteroidi
• aumento del seno
• con alcuni disturbi genetici, come la sindrome di Cushing o la sindrome di Marfan

Smagliature in gravidanza

La gravidanza è uno dei periodi più comuni in cui le donne notano smagliature. In effetti, si stima che dal 50 al 90 percento delle donne in gravidanza svilupperà smagliature prima del parto. Quindi, le smagliature in gravidanza sono diverse da quelle che ottengono le altre persone? Può essere.

Alcuni esperti ritengono che gli ormoni durante la gravidanza possano renderti più incline alle smagliature. Gli ormoni possono portare più acqua nella pelle, rilassandola e facilitando lo strappo quando allungata. Questa idea è in discussione. Indipendentemente da ciò, un buon numero di donne in gravidanza noterà smagliature a partire dal sesto o settimo mese di gravidanza.

In un recente studio pubblicato da BMC Pregnancy and Childbirth, il 78% degli intervistati ha utilizzato un prodotto per prevenire le smagliature. Di queste donne, un terzo di loro ha affermato di aver provato due o più prodotti, con Bio-Oil usato più frequentemente. Tuttavia, il 58,5 per cento delle donne che hanno usato questo olio ha sviluppato smagliature.

Detto questo, il modo migliore per le donne in gravidanza di prevenire le smagliature è aumentare il peso della gravidanza lentamente e costantemente. Puoi lavorare con il tuo medico per trovare una dieta ed un piano di esercizi che ti aiuteranno a evitare di guadagnare troppo, dandoti anche la nutrizione di cui hai bisogno per nutrire te stesso e il tuo bambino.

Se sviluppi smagliature durante la gravidanza, potresti essere felice di sapere che alla fine svaniranno. Nel tempo, il colore rosso o rosa maturerà in un colore argento pallido o bianco.

Trattamento

Prevenire le smagliature può essere difficile, ma ci sono molti trattamenti che possono ridurre il loro aspetto.

Crema retinoide

La crema retinoide è un farmaco topico che viene dalla vitamina A. L'aspetto della pelle può migliorare dopo l'applicazione dei retinoidi, soprattutto se le smagliature sono relativamente fresche. La crema aiuta a ricostruire il collagene nella pelle e rende i segni più simili al resto della pelle.

Parlate con il vostro medico di questo trattamento in caso di gravidanza o allattamento, poiché la maggior parte dei medici concorda sul fatto che i retinoidi topici non dovrebbero essere utilizzati durante la gravidanza o durante l'allattamento poiché il loro rapporto rischio-beneficio rimane discutibile.

Terapia laser

La terapia laser è un'altra opzione per ridurre le smagliature. I laser possono aiutare a stimolare la crescita del collagene o dell'elastina nella pelle. Esistono vari tipi di terapia laser e il medico può aiutarti a scegliere il tipo giusto per te.

Acido glicolico

Le creme all'acido glicolico e le bucce chimiche sono altri trattamenti per le smagliature. Molti di questi trattamenti sono costosi e potrebbero non essere coperti dalla tua assicurazione. Funzionano per aiutare a ridurre la comparsa delle smagliature attuali, ma non impediscono la formazione di nuove.

prospettiva

Le smagliature spesso sbiadiscono per diventare meno evidenti nel tempo. Prevenirli può essere difficile e nessun prodotto miracoloso ha dimostrato scientificamente di funzionare.

Molte creme, oli e altri articoli per la cura personale sostengono di aiutare a prevenire le smagliature, ma molte di queste affermazioni mancano di supporto scientifico. Potrebbero non essere d'aiuto, ma nella maggior parte dei casi è probabile che non facciano male.

Mantenere il peso sotto controllo, rimanere idratati, seguire una dieta sana e cercare un trattamento subito dopo la comparsa dei segni può aiutare. Chiama il tuo medico se noti un aumento delle smagliature o se coprono una vasta area del tuo corpo. Il medico potrebbe essere in grado di aiutarti a capire cosa li sta causando e suggerire opzioni di trattamento.