Panoramica
Le ghiandole surrenali sono essenziali per la salute di tutti i giorni. Producono ormoni che aiutano il tuo corpo a:
- bruciare grassi e proteine
- regolare lo zucchero
- regolare la pressione sanguigna
- reagire ai fattori di stress
Se le ghiandole surrenali non producono abbastanza ormoni, può portare a una varietà di sintomi e problemi di salute.
Fatica surrenalica vs insufficienza surrenalica
Conosciuta anche come la malattia di Addison, l'insufficienza surrenalica è una condizione medica che si verifica quando le ghiandole surrenali non producono quantità adeguate di uno o più ormoni essenziali.
L'affaticamento surrenale è una teoria che suggerisce che livelli elevati di stress possono scatenare una lieve forma di insufficienza surrenalica.
Continua a leggere per saperne di più su queste due condizioni.
Sintomi di insufficienza surrenalica
L'insufficienza surrenalica si verifica quando la corteccia surrenale è danneggiata. Questo fa sì che le ghiandole surrenali non producano abbastanza ormoni steroidei cortisolo e aldosterone. Il cortisolo regola la reazione del corpo a situazioni stressanti. L'aldosterone aiuta a regolare il sodio e il potassio.
Le persone che hanno insufficienza surrenalica possono manifestare i seguenti sintomi:
- fatica
- debolezza
- vertigini
- perdita di appetito
- perdita di peso inspiegabile
- bassa pressione sanguigna
- perdita di peli corporei
Sintomi dell'affaticamento surrenale
I sostenitori della teoria dell'affaticamento surrenale credono che quando qualcuno ha uno stress cronico, le loro ghiandole surrenali non riescono a tenere il passo e quindi producono meno degli ormoni necessari per sentirsi in salute.
Essi teorizzano che le attuali tecnologie di analisi del sangue non sono abbastanza sensibili per identificare questo piccolo declino della funzione surrenale. I sintomi dell'affaticamento surrenale potrebbero includere:
- fatica
- difficoltà ad addormentarsi
- difficoltà a svegliarsi
- voglie di zucchero
- voglie di sale
- perdita di peso inspiegabile
- mancanza di motivazione
- cervello annebbiato
Anche se la stanchezza surrenalica non è una condizione riconosciuta dal punto di vista medico, non significa che i sintomi che senti non siano reali.
Diagnosi e trattamento della fatica surrenalica
Spesso, una condizione di base fa sì che le ghiandole surrenali non producano quantità sufficienti di determinati ormoni.
Se si verificano sintomi di affaticamento surrenalico, il primo passo dovrebbe essere una valutazione approfondita da parte del medico. Alcune delle condizioni mediche che potrebbero causare sintomi simili sono:
- anemia
- apnea notturna
- problemi di cuore
- problemi ai polmoni
- infezioni
- Malattie autoimmuni
- diabete
- nefropatia
- malattia del fegato
- sindrome dell'intestino irritabile (IBS)
Se il medico esclude spiegazioni biologiche dei sintomi, potrebbe esaminare possibili condizioni di salute mentale come:
- depressione
- ansia
- reazioni a stile di vita / ambiente ad alto stress
Parla con il tuo medico della possibilità che i tuoi sintomi possano essere scatenati da molteplici cause. Discutere sulla formulazione di un piano personalizzato che potrebbe comportare una combinazione di consulenza, farmaci, integratori e cambiamenti nello stile di vita.
Rimedi domestici per affaticamento surrenale
I sostenitori della guarigione naturale suggeriscono una serie di modi per affrontare i sintomi della fatica surrenalica.
Dieta affaticamento surrenalico
La dieta per l'affaticamento surrenale segue le linee guida di molte diete bilanciate raccomandate, basate sull'aumento del consumo di:
- alimenti ricchi di proteine
- cereali integrali
- verdure
Suggerisce inoltre di ridurre il consumo di:
- carboidrati semplici, in particolare zucchero
- alimenti trasformati
- cibi fritti
- caffeina
La dieta suggerisce anche una corretta tempistica dei pasti per regolare correttamente lo zucchero nel sangue.
Ridurre lo stress
La teoria della fatica surrenalica si basa fortemente sullo stress. Alcuni modi per ridurre lo stress includono:
- meditazione
- esercizi di respirazione profonda
- esercizio
- scollegamento da dispositivi elettronici
Vitamine e minerali
I sostenitori della teoria della fatica surrenalica suggeriscono di integrare la dieta con:
- vitamine B-5, B-6 e B-12
- vitamina C
- magnesio
Non ci sono prove dirette che questi integratori allevieranno l'affaticamento surrenale. Prima di aggiungere vitamine e minerali alla tua dieta, parla con il medico.
Supplementi di erbe
Molti professionisti di guarigione naturale che sottoscrivono la teoria della fatica surrenalica raccomandano di trattare la condizione con integratori a base di erbe come:
- radice di liquirizia (Glycyrrhiza glabra)
- radice di maca (Lepidium peruvianum Chacon)
- radice d'oro (Rhodiola rosea)
- Ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus)
Poiché i supplementi di erbe non sono regolati dalla Federal Drug Administration, i loro benefici dichiarati non sono spesso dimostrati con la ricerca. Parlate con il vostro medico prima di aggiungere eventuali integratori a base di erbe alla vostra dieta.
L'asporto
Se hai sintomi come sentirsi stanco, debole o depresso, dovresti ottenere una diagnosi completa dal tuo medico. Potresti avere insufficienza surrenalica, apnea ostruttiva del sonno, depressione o altri problemi di salute.
