Panoramica
Durante la stagione influenzale, il tuo posto di lavoro può diventare un terreno fertile per i germi.
La ricerca mostra che il virus dell'influenza può diffondersi nel tuo ufficio nel giro di poche ore. Ma il principale colpevole non è necessariamente il tuo collega che starnutisce e tossisce. Il modo più rapido in cui vengono trasmessi i virus è quando le persone toccano e infettano oggetti e superfici di uso comune.
Ciò significa che i veri hotspot di germi in ufficio sono oggetti condivisi come maniglie delle porte, desktop, caffettiera, fotocopiatrice e forno a microonde. I virus dell'influenza possono durare fino a 24 ore sulle superfici, quindi è facile che si diffondano solo per contatto umano.
La stagione influenzale degli Stati Uniti inizia in genere in autunno e raggiunge picchi tra dicembre e febbraio. Circa il 5-20 percento degli americani si ammala ogni anno. Di conseguenza, i dipendenti statunitensi perdono circa 17 milioni di giorni lavorativi ogni stagione influenzale ad un costo stimato di $ 7 miliardi all'anno nei giorni di malattia e hanno perso tempo di lavoro.
Non è garantito che avrai una protezione completa dal virus sul posto di lavoro. Ma ci sono diversi semplici passaggi che puoi adottare per ridurre il rischio di contrarre e diffondere l'influenza.
Prevenzione
Ci sono molti modi per impedirti di ottenere l'influenza in primo luogo.
- Ottenere il vaccino antinfluenzale è il modo migliore ed efficace per proteggersi dall'influenza. Scopri se il tuo datore di lavoro sta ospitando una clinica di vaccinazione antinfluenzale nel tuo ufficio. In caso contrario, controlla la farmacia locale o l'ufficio del medico.
- Lavati spesso le mani con acqua e sapone per almeno 20 secondi. Usa degli asciugamani di carta per asciugare le mani invece di un asciugamano comune. Se il sapone e l'acqua non sono disponibili, utilizzare un disinfettante per le mani a base alcolica.
- Copri naso e bocca con un fazzoletto quando tossisci o starnutisci se sei malato. Getta il tessuto usato nella spazzatura e lavati le mani. Evitare di stringere la mano o di toccare superfici comuni come la fotocopiatrice.
- Pulisci e disinfetta gli oggetti usati di frequente come tastiera, mouse e telefono con una soluzione antibatterica.
- Resta a casa se ti senti male. Sei più contagioso nei primi tre o quattro giorni dopo l'insorgenza dei sintomi.
- Evita di toccare gli occhi, il naso e la bocca poiché i germi si diffondono spesso in questo modo.
- Potenzia il tuo sistema immunitario mangiando cibi sani e dormendo bene la notte.
Sintomi dell'influenza
I sintomi dell'influenza possono includere:
- tosse
- gola infiammata
- naso che cola o chiuso
- dolori muscolari
- mal di testa
- brividi
- fatica
- febbre (in alcuni casi)
- diarrea e vomito (in alcuni casi)
Potresti riuscire a diffondere il virus dell'influenza un giorno prima ancora di notare i sintomi. Rimarrai contagioso anche per 5-7 giorni dopo esserti ammalato.
Quando vedere un dottore
Le persone che sono considerate ad alto rischio di complicanze influenzali includono:
- bambini piccoli, in particolare quelli di età inferiore ai 2 anni
- donne in gravidanza o donne che sono fino a due settimane dopo il parto
- adulti che hanno almeno 65 anni
- le persone con patologie croniche come l'asma e le malattie cardiache
- persone con sistema immunitario indebolito
- persone con origini di nativi americani (indiani d'America o nativi dell'Alaska)
- persone con un indice di massa corporea (BMI) di almeno 40
Se rientri in una di queste categorie, è necessario contattare il medico non appena si sviluppano i sintomi. Il Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raccomanda il trattamento antivirale entro due giorni dall'esordio della malattia.
Coloro che sono trattati entro questo periodo di solito presentano sintomi meno gravi. Il farmaco tende anche ad abbreviare la durata della malattia di circa un giorno.
Alcune complicazioni dell'influenza possono essere lievi, come le infezioni del seno e dell'orecchio. Altri possono essere gravi e potenzialmente letali, come la polmonite.
La maggior parte dei sintomi influenzali si attenua in genere entro una settimana. Tuttavia, è necessario consultare immediatamente un medico se si verificano i seguenti segnali di avvertimento:
- difficoltà a respirare o mancanza di respiro
- dolore o pressione al petto o all'addome
- vertigini
- confusione
- vomito
- sintomi che migliorano, poi ritornano e peggiorano
Trattamento
La maggior parte delle persone che si ammalano di influenza non avranno bisogno di cure mediche o farmaci antivirali. Puoi semplicemente riposare, bere molti liquidi e assumere farmaci da banco come il paracetamolo e l'ibuprofene per ridurre la febbre e curare dolori e dolori.
Per prevenire la diffusione del virus, dovresti anche evitare il contatto con altre persone. Il CDC raccomanda di rimanere a casa per almeno 24 ore dopo che la febbre è diminuita senza dover assumere farmaci che riducono la febbre.
Se sei a maggior rischio di complicanze influenzali, il medico può prescrivere farmaci antivirali come opzione terapeutica. Questi farmaci possono ridurre i sintomi e ridurre il tempo in cui sei malato se assunto entro due giorni dalla malattia.
L'asporto
Il modo migliore per proteggersi dall'influenza sul posto di lavoro è ottenere un vaccino antinfluenzale ogni anno. Ottenere il vaccino antinfluenzale può ridurre il rischio di essere ricoverato in ospedale dall'influenza di circa il 40 percento.
Praticare semplici misure come lavarsi spesso le mani e disinfettare le superfici comunemente toccate può anche ridurre la diffusione del virus in ufficio. In uno studio, dopo aver adottato queste routine, il rischio di infezione in un ambiente d'ufficio è sceso al di sotto del 10 percento.
Inoltre, assicurati di usare i tuoi giorni di malattia se soffri di influenza in modo da non mettere i tuoi colleghi a rischio di contrarre il virus.
