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Panoramica
L'olio di bergamotto viene estratto dalle scorze degli agrumi (Citrus bergamia) che crescono sugli alberi di bergamotto. Se sei un fan del tè Earl Grey, ti stai già godendo il gusto caratteristico del bergamotto, che viene utilizzato per aromatizzarlo.
Le prime radici dell'albero di bergamotto possono essere rintracciate nel sud-est asiatico. Attualmente è cresciuto in molte parti del mondo, ma ha raggiunto la sua importanza e il nome nella città di Bergamo, nel sud Italia.
È apprezzato per il suo profumo rilassante, il gusto speziato e una vasta gamma di usi.
Come usare l'olio di bergamotto
Il caratteristico profumo di agrumi di Bergamotto viene utilizzato in prodotti per la cura personale sia degli uomini che delle donne. Si può trovare in profumi, acqua di colonia, articoli da toeletta e cosmetici. L'olio di bergamotto commestibile è usato come aroma per cibi e bevande. Ha anche un valore medicinale.
Aromaterapia all'olio di bergamotto
L'olio essenziale di bergamotto è altamente pubblicizzato per il suo uso rilassante come trattamento aromaterapico. Ecco alcuni modi in cui puoi mantenerne il profumo vicino:
- Mescolare l'olio essenziale di bergamotto con un olio vettore da utilizzare come lozione per il corpo o per il massaggio.
- Aggiungi da due a cinque gocce di olio essenziale di bergamotto a prodotti come lavaggio del corpo, shampoo e scrub viso.
- Usalo come ingrediente in aromaterapia. Ad esempio, l'olio essenziale di bergamotto può essere aggiunto alle candele profumate e ai deodoranti per ambienti. Puoi anche tamponarlo nei vaporizzatori per distribuire il suo profumo in una stanza o aggiungerlo ai pot-pourri.
- Tuffalo su una bandana o un fazzoletto per un profumo rilassante in movimento.
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Olio di bergamotto per acne e pelle
Diversi composti nell'olio di bergamotto hanno proprietà antibatteriche e antinfiammatorie. Ciò può rendere l'olio di bergamotto un trattamento spot efficace per l'acne nelle persone che non hanno la pelle sensibile. Le sue qualità analgesiche possono anche renderlo efficace contro cisti e brufoli dolorosi.
Per usare l'olio di bergamotto come trattamento spot:
- Applicare olio di bergamotto mescolato con un olio vettore direttamente su brufoli, cisti e punti neri.
- Lasciare durante la notte.
- Non utilizzare o lasciare questo trattamento attivo durante il giorno o alla luce del sole.
Puoi anche mescolare l'olio diluito in acqua o il tuo detergente preferito da usare come risciacquo per il viso.
Olio di bergamotto per capelli
Gli appassionati di olio di bergamotto (e le persone che amano i capelli morbidi e leggermente profumati), giurano sulla capacità di questo olio essenziale di ammorbidire e domare i ricci. Prove aneddotiche indicano che l'olio di bergamotto può anche lenire un cuoio capelluto irritato.
Per usare, metti qualche goccia nel tuo solito shampoo. Puoi anche mescolare da una a due gocce con un cucchiaio di olio vettore e massaggiarlo sul cuoio capelluto come trattamento durante la notte.
Utilizzando olio di bergamotto con altri oli essenziali
Molti altri oli essenziali possono offrire benefici simili. Prova a sperimentare con quelli che ti piacciono e mescolali tra loro. Alcuni da provare includono:
- Olio di lavanda. La lavanda è un profumo classico per l'aromaterapia. È spesso usato in prodotti e trattamenti per pelle, capelli e acne.
- Olio dell'albero del tè. Scoperto per le sue proprietà antibatteriche, l'olio dell'albero del tè può combattere l'acne e lenire l'infiammazione della pelle.
- Olio di camomilla Lenitivo come un tè o sulla pelle, la camomilla può anche migliorare l'umore.
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Benefici dell'olio di bergamotto
La ricerca sull'olio di bergamotto ha scoperto molteplici vantaggi. Questi includono:
Riduzione dello stress
Un piccolo studio del 2015 condotto su donne in Giappone ha scoperto che l'olio di bergamotto per via inalatoria mescolato con il vapore acqueo riduceva i sentimenti di ansia e affaticamento.
Allo stesso modo, un articolo del 2013 pubblicato sulla rivista Current Drug Targets ha riferito che l'aromaterapia con bergamotto (tra gli altri oli essenziali) può alleviare la depressione, l'ansia e altri disturbi dell'umore segnalando al cervello di rilasciare dopamina e serotonina.
Combatte intossicazione alimentare
Il linalool, un composto presente nel bergamotto, a volte può essere efficace nel distruggere i tipi di batteri responsabili di malattie di origine alimentare.
Uno studio del 2006 ha esaminato l'efficacia del bergamotto nel distruggere diversi ceppi di batterio sulla pelle di pollo e sulle foglie di cavolo. I batteri testati erano:
- Staphylococcus aureus
- L isteria monocytogenes
- Bacillus cereus
- E. coli O157
- Campylobacter jejuni
I risultati dello studio hanno suggerito che l'olio essenziale di bergamotto può essere efficace se usato contro questi tipi di batteri, ma ha anche indicato che sono necessari ulteriori studi.
Uno studio del 2016 ha testato l'effetto di diversi tipi di olio essenziale di bergamotto contro i ceppi di Listeria monocytogenes, i batteri che causano l'infezione da listeriosi. I ricercatori hanno utilizzato campioni di listeria da diverse fonti tra cui pesce e pollame.
Le diverse formulazioni di bergamotto hanno avuto effetti da deboli a forti nell'arresto della crescita dei diversi campioni di batteri. Data la variabilità, i ricercatori hanno concluso che dovrebbe essere valutata l'efficacia dell'olio essenziale di bergamotto contro i batteri negli alimenti.
Abbassa il colesterolo
Una revisione del 2016 di studi sull'uomo e sugli animali ha indicato che i flavonoidi trovati nel bergamotto possono aiutare a ridurre i livelli lipidici, sebbene abbia indicato che l'esatto meccanismo che guida questo risultato non è chiaro.
Uno studio sugli animali del 2018 ha confermato questo risultato. Ha anche scoperto che i polifenoli nel bergamotto avevano un effetto antinfiammatorio nei fegati di ratti che si stavano riprendendo da una malattia del fegato grasso non alcolica.
Riduce il dolore e l'infiammazione
Linalool e carvacrol sono composti presenti nell'olio di bergamotto. Una revisione degli studi del 2017 ha analizzato gli effetti di molteplici composti di olio essenziale sulla risposta al dolore e su altre condizioni nell'uomo e negli animali.
Ha scoperto che sia linalool che carvacrol avevano capacità analgesiche, anticonvulsivanti e antinfiammatorie se usati in una varietà di metodi che includevano l'applicazione sulla pelle.
La revisione ha anche indicato che i potenziali effetti tossicologici degli oli essenziali nell'uomo richiedono ulteriori studi.
Rischi derivanti dall'uso dell'olio di bergamotto
L'olio essenziale di bergamotto può essere irritante per la pelle in alcune persone, specialmente quando non è diluito con un olio vettore. Gli oli essenziali, incluso l'olio di bergamotto, a volte possono causare dermatite allergica.
I sintomi di una reazione allergica o sensibilità all'olio di bergamotto possono includere:
- arrossamento
- orticaria
- sensazione di bruciore
- vesciche
- dolore
Ti consigliamo di provare qualsiasi olio essenziale prima dell'uso. Strofina una parte del tuo avambraccio di dimensioni ridotte con l'olio diluito in un olio vettore. Se non vedi alcuna reazione allergica entro 24 ore, dovrebbe essere sicuro da usare.
Essere consapevoli del fatto che l'uso di olii essenziali in un diffusore può avere un effetto negativo su bambini, animali domestici o donne in gravidanza.
Bergapten, un composto trovato nell'olio di bergamotto, ha dimostrato di essere fototossico in un piccolo studio del 2001. Ciò significa che provoca irritazione o danni alla pelle quando esposti alla luce solare.
Oltre all'olio essenziale, i prodotti contenenti bergamotto, come il profumo, possono provocare una reazione cutanea. Se sei preoccupato per la sensibilità della tua pelle alla luce solare, cerca una versione priva di bergapten di olio di bergamotto.
Il bergapten nell'olio di bergamotto è nocivo se ingerito. Anche l'inalazione o l'uso topico di olio essenziale può interferire con i farmaci. Alcuni farmaci, come la ciprofloxacina, un antibiotico, aumentano anche la sensibilità alla luce solare, aumentando l'impatto dell'olio di bergamotto.
È importante controllare le interazioni dell'olio di bergamotto con altri farmaci prima dell'uso. Un modo per farlo è parlare con un farmacista o il tuo medico dei farmaci che stai assumendo e che potrebbero interferire con gli oli essenziali.
L'asporto
La ricerca indica la capacità dell'olio essenziale di bergamotto di ridurre l'infiammazione, abbassare i livelli di colesterolo e aumentare l'umore positivo.
Può causare irritazione alla pelle o reazioni allergiche in alcune persone. Può anche causare fotosensibilità e non deve essere lasciato sulla pelle che sarà esposta alla luce solare.
L'olio di bergamotto ha un profumo delizioso e potrebbe già essere un ingrediente del tuo profumo preferito. È anche disponibile come olio essenziale che puoi aggiungere alla tua collezione. È meglio diluito con un olio vettore o acqua.
