Sommario:
- Farina d'avena alla banana, frutto della passione, mango e cocco con @thefitfabfoodie
- Zenzero, semi di lino macinati e farina d'avena di banana con latte di mandorle via @plantbasedrd
- Ciotola di cannella, fichi, burro di mandorle, avena e noci con yogurt di cocco via @ twospoons.ca
- Burro di arachidi, banane caramellate, lamponi e farina d'avena al cioccolato proteico vegano via @xanjuschx
- Farina d'avena con burro di mele e noci e granola di semi con latte di mandorle condensato zuccherato fatto in casa via @looneyforfood
Video: Benefici Della Farina D'avena E 7 Modi Deliziosi Per Prepararlo
2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19
Se le tue opzioni per la colazione hanno bisogno di un sano shake-up, non cercare oltre l'avena - e più specificamente, la farina d'avena.
L'avena ha un pugno nutriente in quanto è un'ottima fonte di vitamine, minerali, fibre e antiossidanti.
Mezza tazza (78 grammi) di avena secca contiene ben 13 grammi di proteine e 8 grammi di fibre.
Contengono inoltre:
- Manganese: 191% RDI
- Fosforo: 41% RDI
- Magnesio: 34% RDI
- Rame: 24% RDI
- Ferro: 20% RDI
- Zinco: 20% RDI
- Folato: 11% RDI
- Vitamina B-1 (tiamina): 39% RDI
- Vitamina B-5 (acido pantotenico): 10% RDI
Conosciuto scientificamente come Avena sativa, questo grano intero è suggerito per offrire una serie di benefici per la salute tra cui:
- aiutando nella perdita di peso
- abbassando i livelli di zucchero nel sangue
- ridurre il rischio di malattie cardiache
L'avena, e più specificamente la farina d'avena colloidale, è anche nota per aiutare a trattare topicamente i sintomi di varie condizioni della pelle, come l'eczema.
Per qualche ispirazione per iniziare, dai un'occhiata ad alcune di queste deliziose idee che abbiamo trovato su Instagram.
Farina d'avena alla banana, frutto della passione, mango e cocco con @thefitfabfoodie
Zenzero, semi di lino macinati e farina d'avena di banana con latte di mandorle via @plantbasedrd
Ciotola di cannella, fichi, burro di mandorle, avena e noci con yogurt di cocco via @ twospoons.ca
Burro di arachidi, banane caramellate, lamponi e farina d'avena al cioccolato proteico vegano via @xanjuschx
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