In caso di emicrania, il medico può prescriverle un trattamento preventivo o acuto per gestire la condizione. Le terapie preventive vengono assunte ogni giorno e aiutano a mantenere la comparsa dei sintomi. I farmaci acuti sono presi come emergenza nel caso di un attacco di emicrania.
Potrebbe essere necessario provare alcuni farmaci diversi fino a quando non trovi quello che funziona per te. Può essere frustrante, ma tutti rispondono al trattamento in modo diverso e devi trovare la soluzione migliore.
Oltre ai trattamenti preventivi e acuti, ho anche trovato la terapia complementare utile per il dolore di emicrania. Di seguito sono cinque trattamenti complementari che funzionano per me. Questo richiederà anche qualche tentativo ed errore, quindi non sentirti un fallimento se il tuo primo tentativo non funziona. Assicurati di parlare con il tuo medico prima di provare una di queste terapie.
1. Oli essenziali
In questi giorni, gli oli essenziali sono in cima alla mia lista. Ma quando li ho provati per la prima volta anni fa, non potevo sopportarli! Non ho avuto il clamore per gli oli essenziali. Ho trovato il loro profumo scatenare.
Alla fine, però, gli olii essenziali hanno iniziato ad aiutare con il mio dolore di emicrania. Di conseguenza, ora adoro il loro odore. È l'odore di "sentirsi bene".
Il mio marchio preferito è Young Living. Alcuni dei miei prodotti preferiti includono:
- Olio essenziale di M-Grain
- Olio essenziale PanAway
- Stress Away Oil Essential
- Olio essenziale di Endoflex
- Olio essenziale di SclarEssence
- Siero Progressence Plus
Se scegli di provare l'olio essenziale di PanAway, ti consiglio di metterlo in piedi o in altre aree lontano dalla testa poiché è un olio caldo. Inoltre, mi piace mettere il siero Progressence Plus sui miei polsi. Ho messo l'olio essenziale di SclarEssence sotto i miei piedi.
2. Vitamine e integratori
Alcune vitamine e integratori hanno dimostrato di aiutare molto con il dolore di emicrania. Eccone alcuni che prendo tutti i giorni.
Olio di pesce
Gli esperti non sanno cosa provoca esattamente un'emicrania, ma un colpevole principale è l'infiammazione del corpo e dei vasi sanguigni. L'olio di pesce è ricco di acidi grassi che aiutano ad alleviare l'infiammazione.
Puoi ottenere olio di pesce da alimenti come:
- tonno
- salmone
- sardine
- trota
Puoi anche acquistare un integratore alimentare a base di olio di pesce. Consultare il proprio medico per scoprire la dose giusta da prendere.
Riboflavina
La riboflavina è un tipo di vitamina B. Fornisce energia e funziona anche come antiossidante.
Per l'emicrania, funziona meglio da solo, quindi assicurati di ottenere un integratore di riboflavina e non un complesso di vitamina B. Naturalmente, prima parla con il tuo medico per vedere se è un'opzione sicura per te.
3. Una dieta sana
Una dieta sana è la chiave per gestire le mie emicranie. Ho provato molte diete diverse, ma ho scoperto che evitare cibi specifici è più utile.
Le cose che ho tagliato fuori dalla mia dieta includono:
- vino
- formaggio
- carne
- soia
Certo, tutto riguarda l'equilibrio. A volte, mi concederò un caseificio in un ristorante o qualsiasi cosa sembri più attraente sul menu.
4. Probiotici
Per me, un intestino sano significa una testa sana. Quindi, inizio con una dieta sana come base forte, ma prendo anche probiotici ogni giorno.
5. Reiki
Ho iniziato ad andare da un guaritore Reiki quest'anno, e ha cambiato la vita. Mi ha insegnato molto sulla meditazione, comprese diverse tecniche.
Medito due o tre volte a settimana ed è stato benefico per le mie emicranie. Ho visto un miglioramento significativo! La meditazione allevia lo stress, migliora il mio umore e mi aiuta a rimanere positivo.
Porta via
Il completamento del trattamento medico con queste terapie mi ha cambiato la vita. Parlate con il vostro medico per vedere quale trattamento complementare potrebbe funzionare meglio per voi. Ascolta il tuo corpo e non affrettare il processo. Col tempo, troverai il tuo rimedio perfetto.
Andrea Pesate è nato e cresciuto a Caracas, in Venezuela. Nel 2001, si è trasferita a Miami per frequentare la School of Communication and Journalism presso la Florida International University. Dopo la laurea, è tornata a Caracas e ha trovato lavoro presso un'agenzia pubblicitaria. Qualche anno dopo, si rese conto che la sua vera passione è scrivere. Quando le sue emicranie sono diventate croniche, ha deciso di smettere di lavorare a tempo pieno e ha iniziato la propria attività commerciale. È tornata a Miami con la sua famiglia nel 2015 e nel 2018 ha creato la pagina Instagram @mymigrainestory per sensibilizzare e porre fine allo stigma sull'invisibile malattia con cui vive. Il suo ruolo più importante, tuttavia, è quello di essere madre dei suoi due figli.
