Salute e benessere toccano ognuno di noi in modo diverso. Questa è la storia di una persona
Quando penso all'aromaterapia, in genere immagino che l'incenso si diffonda nell'aria, che accenda candele o oli essenziali che fuoriescono da un diffusore. Una sostanza che in genere non viene in mente? Plastilina.
L'odore pungente della cottura industriale in un parco non è qualcosa che normalmente cerco come parte di una piacevole esperienza sensoriale.
Tuttavia, se fatto in casa con pochi ingredienti semplici e la tua scelta di oli essenziali, la pasta fai-da-te fai-da-te può essere un modo divertente e unico per sperimentare i benefici dell'aromaterapia.
Sebbene altre forme di aromaterapia apportino rilassamento e ringiovanimento, coinvolgono solo uno dei sensi.
La pasta per aromaterapia, d'altra parte, coinvolge non solo il tuo olfatto, ma anche il tuo senso del tatto. È un'esperienza fisica meravigliosamente tattile per le mani e uno spazio spalancato per l'immaginazione.
Con il giusto olio essenziale, può anche essere utile per l'artrite, la congestione del seno o qualsiasi numero di condizioni alleviate dall'aromaterapia.
Quando acquisti un olio, cerca oli "puri" e nota che alcuni oli possono essere irritanti per alcune persone.
Scopri di più sulla scelta dell'olio essenziale giusto per te in questa guida del 101, oppure scopri di più sugli oli essenziali per ansia, congestione del seno, mal di testa o dolore.
Ecco come provare questa forma giocosa di aromaterapia per te:
Pasta per aromaterapia fai-da-te per alleviare lo stress
Inizia assemblando i tuoi ingredienti:
- 1 tazza di farina per tutti gli usi
- 1/2 tazza di sale
- 2 cucchiaini crema di tartaro
- 1 tazza di acqua
- 1 1/2 cucchiaio. olive o altro olio da cucina
- 6–8 gocce di olio essenziale a scelta
- colorante alimentare a scelta
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1. Mescolare gli ingredienti secchi
Inizia misurando gli ingredienti secchi: 1 tazza di farina, 1/2 tazza di sale e 2 cucchiaini di crema di tartaro. Mescolare insieme in una grande casseruola.
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2. Aggiungi gli ingredienti bagnati
Quindi è il momento degli ingredienti bagnati (tranne l'olio essenziale): 1 tazza di acqua, 1 1/2 cucchiai di olio d'oliva e qualche goccia di colorante alimentare. Aggiungi questi nella casseruola e mescola bene.
Dal momento che preferisco il profumo rilassante della lavanda, mi piace rendere il mio impasto un viola pallido da abbinare. Coloro che sono sensibili ai coloranti alimentari possono scegliere di lasciare il colorante alimentare o optare per un'alternativa naturale.
3. Riscaldare la miscela per circa 5 minuti
Posizionare la casseruola sul piano cottura a fuoco medio-basso. Mescolare costantemente fino a quando il composto inizia a raggrupparsi e formare una palla.
I piani cottura variano, ma questo può accadere più velocemente di quanto ti aspetti, circa 5 minuti o meno.
4. Togliere dal piano cottura per raffreddare
Togli la pallina di impasto dalla casseruola e mettila su un foglio di carta pergamena per farla raffreddare per qualche minuto.
Trovo che il calore dell'impasto aumenti l'esperienza sensoriale, quindi mi piace metterci le mani abbastanza rapidamente - ma fai attenzione che l'impasto non sia troppo caldo da gestire prima di procedere.
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5. Impastare l'olio essenziale nell'impasto
Aggiungi alcune gocce a tua scelta di olio essenziale nell'impasto. La quantità che usi dipenderà dalla forza dell'olio che hai scelto e dalle tue preferenze.
Inizia con circa 6 gocce e aggiungine altre, se lo desideri. Impastare l'olio nell'impasto per distribuirlo.
6. Spremere e ridurre lo stress
Ora hai creato la pasta per aromaterapia! Questa varietà fatta in casa può essere utilizzata proprio come la pasta per la pasta preparata commercialmente e ha una consistenza altrettanto soddisfacente.
Sia che tu scelga una lavanda calmante, una menta piperita corroborante o qualsiasi altro olio essenziale, il profumo gradevole e la bontà squishy lo rendono un delizioso fai-da-te.
Conservare in un contenitore ermetico e utilizzare entro una settimana.
Ricetta di pasta madre adattata da The Prairie Homestead.
Sarah Garone, NDTR, è una nutrizionista, scrittrice sanitaria indipendente e food blogger. Vive con suo marito e tre figli a Mesa, in Arizona. Trovala mentre condivide informazioni sulla salute e sulla nutrizione e (principalmente) ricette salutari su A Love Letter to Food.
