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Cos'è la meditazione orgasmica?
La meditazione orgasmica (o "OM" come la chiamano i suoi affettuosi e leali membri della comunità) è una pratica di benessere unica che combina consapevolezza, contatto e piacere.
Per i non addetti ai lavori, è un'esperienza in partnership di camminare intorno al clitoride per 15 minuti, con un solo obiettivo: lasciarsi andare e sentirsi.
L'accarezzamento dovrebbe avvenire in un modo incredibilmente specifico: sul quadrante in alto a sinistra del clitoride con un movimento dall'alto verso il basso, non più solido di quanto accarezzeresti una palpebra. È fatto (di solito) da partner maschi che indossano guanti in lattice intinti o ricoperti di lubrificante. Non vi è alcun accenno di genitali maschili.
Questo metodo ha iniziato a farsi strada in una conversazione pubblica dopo che il New York Times ha scritto un profilo su OneTaste, la prima compagnia di meditazione orgasmica in assoluto. Fondato da Nicole Daedone e Rob Kandell, il loro slogan originale era "Un posto piacevole per il tuo corpo".
Nel corso degli anni, OM è stato approvato da celebrità tra cui Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow e l'imprenditore Tim Ferriss. Ma grazie ai suoi prezzi elevati - una singola classe costa da $ 149 a $ 199 - OneTaste ha dovuto affrontare alcuni contraccolpi, con ex partecipanti che hanno affermato che OneTaste li ha spinti al debito. Altri hanno definito la pratica un culto del "benessere sessuale".
Da allora, OneTaste è stato rinominato Istituto di OM e la meditazione orgasmica continua a suscitare interesse per le persone che si sentono insoddisfatte sessualmente o che desiderano una connessione più profonda.
Come afferma Anjuli Ayer, CEO di Institute of OM, "È per ogni adulto che cerca di migliorare la propria salute emotiva e fisica e che è disposto a provare nuove cose."
Ayer considera anche OM una pratica senza goal. "L'intenzione non è di servire come preliminari o di portare i partecipanti all'orgasmo." Esatto, mentre la pratica ha l'orgasmo nel nome, l'orgasming non è l'obiettivo. Piuttosto, è per portare la tua attenzione al momento presente e provare piacere.
Sembra un po 'come la meditazione tradizionale, no?
Ma la meditazione orgasmica è la stessa della meditazione tradizionale?
"OM è una meditazione in connessione", spiega Ayer. "Unisce il potere della meditazione all'esperienza di essere in uno stato orgasmico."
Ciò differisce dalle altre forme di meditazione?
"Mentre la meditazione tradizionale era per scopi spirituali e intendeva farti mettere in discussione la tua realtà, nel corso degli anni la meditazione si è trasformata in una metodologia che riduce la salute o l'ansia e la terapia della consapevolezza", afferma Shree Ramananda, guru della meditazione e della felicità.
Questo cambiamento, dice, va bene. “Tutta la meditazione conta come meditazione. La meditazione è semplicemente un metodo per connettersi con il tuo vero io. O meglio, un modo per sfuggire al personaggio / ai ruoli che spesso ci confondiamo."
E per gli altri, sì, potrebbe sembrare un accenno di clitoride associato, per 15 minuti - che è per quanto tempo Ava Johanna, un'istruttrice internazionale di yoga, meditazione e respiro, raccomanda alle persone che sono nuove a meditare, a meditare.
“Per un atleta, potrebbe sembrare come entrare nello stato di flusso dell'esercizio. Per qualcun altro, potrebbe sembrare ripetere un mantra , dice.
"Se riesci a dimenticare te stesso e chi sei attraverso la meditazione orgasmica, allora sta facendo il suo lavoro", dice Ramananda.
Ayer spiega ulteriormente la connessione tra OM e meditazione tradizionale: “Entrambi cercano di migliorare la connessione tra la mente e il corpo del praticante. Entrambi ti consentono non solo di avere più serenità con te stesso, ma anche di connetterti profondamente con gli altri."
Detto questo, chiaramente la meditazione orgasmica non è per tutti - considerando l'intima intimità per cui non si può essere pronti, oltre ai costosi corsi, si consiglia di provare invece la meditazione tradizionale. Dai un'occhiata a queste app di meditazione e questi video di meditazione per iniziare.
Benefici per la salute della meditazione orgasmica
Le persone che praticano OM affermano di provare una maggiore felicità, meno stress e ansia e avere relazioni più sane e più connesse.
Ad esempio, Kendall afferma: "Non sono uno scienziato, ma posso dire che [praticare OM] ha aiutato la mia fiducia - ha aiutato le mie relazioni con le donne. Mi ha alzato il volume. Mi è sembrato di capire finalmente le donne e come funzionano i loro corpi e le loro menti."
Mentre l'orgasmo non è l'obiettivo finale della meditazione orgasmica, alcune persone sperimenteranno l'orgasmo. E gli studi dimostrano che gli orgasmi forniscono tutta una serie di benefici per la salute.
Infine, ci sono tutti i benefici per la salute associati alla meditazione regolare.
"La meditazione apre la capacità di comunicare e rilassarsi, può migliorare l'immagine del corpo, aumentare la circolazione e il flusso sanguigno, alleviare il dolore correlato a muscoli e articolazioni, migliorare la qualità del sonno e aumentare la libido", afferma l'esperta di meditazione Linda Lauren. Dice anche che i suoi clienti hanno riferito che la meditazione tradizionale ha arricchito la loro esperienza in camera da letto.
Come provare la meditazione orgasmica
L'Istituto di OM offrirà presto il loro curriculum online, ma puoi scaricare la loro guida di meditazione orgasmica gratuita. Altre istruzioni sono disponibili tramite video didattici di YouTube, come questo o questo.
Nota: questi video, per loro natura, sono NSFW! Continua a leggere per una guida di solo testo.
Istruzioni OM
- Imposta "nido": assicurati che l'ambiente sia confortevole e rilassante. Che può essere impostato con un tappetino yoga, una coperta o un cuscino rigido per la persona che accarezza per sedersi.
- Tieni un asciugamano, un timer e un lubrificante a portata di mano.
- Entra in una posizione comoda.
- Impostare il timer per 13 minuti, quindi un timer aggiuntivo per 2 minuti dopo per un totale di 15 minuti.
- La persona che esegue il carezze dovrebbe descrivere ciò che vede in termini di colore, consistenza e posizione.
- Lo stroker dovrebbe applicare lubrificante alle dita, quindi chiedere alla persona che viene accarezzata se è pronta. Dopo il consenso verbale, la persona che accarezza può iniziare ad accarezzare il quadrante in alto a sinistra.
- Quando il timer suona a 13 minuti, il fuochista dovrebbe iniziare a usare i colpi in giù.
- Quando il secondo timer suona, lo stroker dovrebbe esercitare pressione sui genitali del proprio partner usando la mano fino a quando entrambi i partecipanti non si sentono di nuovo nei loro corpi.
- Il fuochista dovrebbe usare un asciugamano per pulire il lubrificante dai genitali alle mani, quindi riporre il nido.
“La prima volta che lo provi, entra con una mente aperta. Lascia andare tutte le nozioni preconcette che hai su quello che è , suggerisce Ayers.
Mentre la pratica OM ufficiale è un'attività associata (una persona esegue l'accarezzare, l'altra viene accarezzata), puoi fare una variazione da solo.
E se non avessi un partner? Prova la masturbazione meditativa, una pratica solista. Mentre la meditazione orgasmica è un'attività strettamente associata, è possibile eseguire la masturbazione meditativa da sola, che Johanna dice che è anche un bene per te.
Ci vogliono solo 15 minuti della tua giornata
Che tu sia interessato a provare la meditazione orgasmica o semplicemente ad accarezzarti, dedicare del tempo a concentrarti sul tuo piacere può portare a una qualità meditativa che ti consente di stabilire una connessione sessuale-benessere più forte dentro di te.
Data la velocità go-go-go di oggi, l'idea di dedicare 15 minuti al giorno ad accarezzare o far accarezzare la tua area clitoridea potrebbe essere una nuova tecnica di auto-cura da superare.
Gabrielle Kassel è una scrittrice di benessere con sede a New York e Trainer di livello 1 di CrossFit. È diventata una persona mattiniera, ha provato la sfida di Whole30 e ha mangiato, bevuto, spazzolato, lavato e lavato con carbone, tutto in nome del giornalismo. Nel suo tempo libero, può essere trovata leggendo libri di auto-aiuto, panca o danza con il palo. Seguila su Instagram.
