13 Trigger Di Eczema E Come Evitarli: Cibo, Stress E Altro

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

Panoramica

L'eczema provoca arrossamento, prurito, secchezza e infiammazione della pelle. Mentre la causa dell'eczema non è completamente compresa, identificare ed evitare potenziali fattori scatenanti è un modo per mantenere la pelle chiara e sana.

L'eczema da lieve a moderato può rispondere bene alle creme topiche da banco (OTC). In caso di eczema grave, potrebbe essere necessario adottare ulteriori misure per limitare l'esposizione a determinati fattori scatenanti.

Se non sei sicuro di ciò che provoca i tuoi focolai di eczema, ecco uno sguardo ai 13 fattori scatenanti comuni e come evitarli.

1. Cibo

Alcuni alimenti possono peggiorare il tuo eczema. Potresti avvertire una riacutizzazione dopo aver consumato cibi e ingredienti che sono infiammatori. Gli esempi includono zucchero, carboidrati raffinati, glutine, carni rosse e latticini.

Allo stesso modo, mangiare cibi a cui sei allergico può scatenare una risposta infiammatoria e peggiorare i sintomi dell'eczema.

Se hai un'allergia alimentare, un modo per individuare gli alimenti che possono esacerbare i sintomi è attraverso una dieta di eliminazione. Annota tutto ciò che mangi e bevi per alcune settimane. Quindi, prendi nota dei giorni in cui il tuo eczema sembra peggiorare per seguire gli schemi.

Se, ad esempio, sembrano verificarsi razzi dopo aver mangiato prodotti lattiero-caseari, non consumare alcun prodotto lattiero-caseario per alcuni giorni o settimane. Monitora i sintomi per un miglioramento. Se il tuo eczema migliora, reintroduci lentamente i latticini nella tua dieta.

Se i sintomi si ripresentano, è probabile che il latte sia un fattore scatenante per l'eczema. Rimuovere questi alimenti dalla dieta potrebbe favorire una pelle più sana. Se pensi di poter essere allergico a un determinato alimento, porta questo dal tuo medico. Possono indirizzarti a un allergologo per ulteriori test.

2. Aria fredda

Potresti dare il benvenuto all'arrivo dell'inverno, ma le temperature più fredde possono causare un bagliore di eczema in alcune persone.

Il freddo e l'aria secca spesso vanno di pari passo. Troppa aria secca può danneggiare la pelle con idratazione naturale. La secchezza porta spesso a prurito, che porta a graffi e infiammazioni.

Per proteggere la pelle, applica una crema idratante per la pelle almeno due volte al giorno e usa un umidificatore in casa.

3. Clima caldo

D'altra parte, il caldo può anche irritare l'eczema. Una forte sudorazione può causare prurito alla pelle.

Resta il più freddo possibile per limitare la sudorazione. Inoltre, bere molti liquidi per evitare il surriscaldamento, sedersi o stare in aree ombreggiate e utilizzare un ventilatore.

4. Esposizione all'acqua

L'esposizione prolungata all'acqua è un altro fattore scatenante dell'eczema. L'acqua può causare pelle secca, che può portare a prurito persistente.

Applicare una crema idratante sulla pelle dopo il bagno o il nuoto e fare bagni o docce tiepidi per evitare di seccare la pelle.

5. Stress e ansia

Lo stress emotivo non causa l'eczema, ma può provocare sintomi.

Il corpo rilascia un ormone chiamato cortisolo quando è sotto stress. A grandi dosi, come quando si tratta di stress cronico e in corso, il cortisolo aumenta l'infiammazione in tutto il corpo. Ciò può causare infiammazione della pelle e bagliori di eczema.

Respirazione profonda, meditazione, riposo abbondante ed esercizio fisico regolare sono le chiavi per affrontare situazioni stressanti. La capacità di ridurre lo stress può tenere sotto controllo l'eczema.

Se hai difficoltà a controllare l'ansia o lo stress da solo, parla con il tuo medico di trattamenti o terapie.

6. Detersivo

I detersivi per bucato possono causare problemi alle persone con pelle sensibile. Molti detergenti contengono sostanze chimiche e profumi che irritano la pelle, causando secchezza, prurito e arrossamento.

Se il tuo eczema sembra peggiorare dopo il giorno del bucato, passa a un detergente senza profumo sicuro per le pelli sensibili.

7. Prodotti profumati

Simile ai detersivi per bucato, anche i prodotti profumati che applichi al corpo possono peggiorare l'eczema. Alcune persone con eczema hanno anche dermatite da contatto, che è quando si verificano eruzioni cutanee dopo il contatto con una sostanza. Saponi, lozioni, profumi, gel doccia e altri articoli per la cura personale profumati possono irritare la pelle e innescare un bagliore.

Cerca prodotti per il corpo ipoallergenici e senza profumo. Monitorare attentamente i sintomi dopo aver avviato un nuovo prodotto. Se i sintomi peggiorano, interrompere l'uso.

8. Tessuti

A volte, non è il detergente o il prodotto profumato che provoca un bagliore di eczema, ma piuttosto i tessuti che indossi. Potresti essere sensibile a materiali come poliestere o lana, che possono causare prurito e arrossamento.

Evita di indossare abiti che sembrano peggiorare le tue condizioni o indossa uno strato extra sotto il capo per proteggere la tua pelle.

9. Allergeni presenti nell'aria

Gli allergeni presenti nell'aria come acari della polvere, polline, peli di animali domestici e muffe possono essere fattori scatenanti dell'eczema.

Per mantenere la tua casa priva di allergeni, la polvere e l'aspirapolvere regolarmente e lavare la biancheria da letto almeno una volta alla settimana. Inoltre, cerca di sostituire il tappeto con pavimenti in legno.

Chiedi al tuo medico informazioni sugli antistaminici OTC o su prescrizione per aiutare a controllare i sintomi.

10. Esercizio

Un allenamento pesante potrebbe portare a una forte sudorazione, peggiorando i sintomi dell'eczema.

Se si hanno razzi dopo l'allenamento, ridurre l'intensità dell'allenamento o scegliere un momento più fresco della giornata per completare le sessioni di allenamento. Esercizio nelle prime ore del mattino prima del caldo del giorno, o tenere un ventilatore nelle vicinanze.

11. Infezioni della pelle

Se non trattato, l'eczema grave può causare danni alla pelle, mettendo a rischio di infezioni. Allo stesso tempo, lo sviluppo di un'infezione cutanea fungina, virale o batterica può innescare un bagliore di eczema.

Consulta un medico se noti cambiamenti alla tua pelle. Potrebbe essere necessario un farmaco antibatterico o antifungino per combattere un'infezione e, a sua volta, alleviare i sintomi dell'eczema.

12. Cambiamenti ormonali

I cambiamenti ormonali possono anche avere un effetto sul tuo eczema. Ciò è dovuto a un calo degli estrogeni, che può verificarsi durante la menopausa e la gravidanza e prima di un ciclo mestruale.

Questa diminuzione fa perdere acqua alla pelle, interferendo con la sua capacità di mantenere l'umidità. Ciò può provocare secchezza e peggiorare l'eczema.

Mentre potresti non essere in grado di evitarlo completamente, parla con il tuo medico di potenziali modi per regolare i tuoi ormoni. Inoltre, assicurati di idratare più del solito durante questo periodo.

13. Saliva

L'eczema è comune nei neonati e nei bambini, quindi è importante proteggere la loro pelle delicata. Patch di eczema possono svilupparsi intorno alle guance e al mento di un bambino sbavante.

La saliva o la sbavatura non causano l'eczema, ma possono seccare la pelle di un bambino e causare prurito, macchie rosse. Per evitare ciò, applicare lozioni o creme che siano sicure per le pelli sensibili.

Porta via

Gestire il tuo eczema non implica solo l'uso di creme e farmaci. Implica anche la consapevolezza dei potenziali fattori scatenanti.

Tieni traccia delle tue attività quotidiane per identificare ciò che potrebbe peggiorare i sintomi. Quindi, adottare le misure necessarie per ridurre l'esposizione a tali alimenti o prodotti. Nel tempo, potresti notare miglioramenti nei sintomi.