Ricevere una diagnosi di leucemia può farti sentire come se la tua vita fosse andata in rovina e tutti i tuoi piani fossero stati sospesi. Improvvisamente, la tua attenzione nella vita diventa curare la tua condizione e guarire.
È importante ricordare che la tua salute mentale è una parte cruciale della tua salute e del tuo benessere generali. Avere il cancro può richiedere di apportare alcune modifiche alla tua routine, ma non dovrebbe cambiare tutto della tua vita.
Anche se ora può sembrare impossibile, prendersi del tempo per rilassarsi e alleviare lo stress è una parte preziosa del recupero.
Ecco nove suggerimenti per aiutarti a gestire la leucemia linfatica cronica (CLL) e impedirgli di interrompere la tua routine quotidiana.
1. Sappi che è OK aspettare
Essere diagnosticati con il cancro spesso significa iniziare subito il trattamento. Questo non è sempre vero quando hai CLL.
Questa condizione cresce lentamente e non tutti devono essere trattati immediatamente. A volte, i medici useranno un approccio "guarda e aspetta". La parte "orologio" è importante. Il medico ti vedrà regolarmente per gli esami del sangue e ti chiederà dei sintomi. Alcune persone non avranno mai bisogno di cure.
Se sei nervoso per l'attesa, parlane con il tuo team medico. Ma cerca di non farti prendere dal panico: la ricerca mostra che non ci sono rischi nell'attesa di iniziare il trattamento.
2. Chiedi aiuto
Affrontare una diagnosi di cancro mentre si gestisce tutto il resto della vita può essere stressante. Non provare a fare tutto da solo.
Le persone intorno a te vorranno aiutare. Alcuni entreranno, ma altri aspetteranno che tu faccia la richiesta. Chiedi alle persone di partecipare e svolgere attività che assorbono la tua energia, come cucinare, pulire o fare commissioni.
3. Resta attivo
CLL e i suoi trattamenti possono lasciarti così stanco che è difficile persino pensare all'esercizio fisico. Tuttavia, rimanere attivi aiuta effettivamente a ridurre l'affaticamento. Può anche aiutare a migliorare i sintomi del cancro.
Nessun programma di allenamento singolo è il migliore per CLL. Fai ciò che ti fa sentire bene. Quando ti alleni, vai al tuo ritmo e fermati se non ti senti bene.
4. Non spingerti
Mentre è bello rimanere attivi, non vuoi sfinirti. Equilibrare l'attività con il riposo. Metti da parte il tempo ogni giorno per un pisolino. Metti da parte i compiti non essenziali fino a quando non ti senti all'altezza di farli.
Ascolta il tuo corpo. Quando ti senti stanco o sopraffatto, fermati e fai una pausa.
5. Impara a convivere con CLL
Fai pace con il fatto che questa malattia sarà con te per molto tempo. CLL è una malattia cronica. Nella maggior parte dei casi, non è curabile. Ma è gestibile. Segui il trattamento prescritto dal tuo medico per rimanere il più sano possibile e dovresti essere in grado di vivere una vita piena e appagante.
Detto questo, cerca di non lasciare che il cancro prenda il controllo di ogni parte del tuo mondo. Continua a fare le cose che ami e divertiti. Inoltre, dedica del tempo per stare con le persone a cui tieni di più.
6. Gestire gli effetti collaterali del trattamento
Una volta iniziato il trattamento, aspettati di avere alcuni effetti collaterali. La chemioterapia può causare nausea, vomito, perdita di capelli, diarrea e dolore alla bocca. Alcune persone hanno pochi e lievi effetti collaterali, altri ne avvertono di più gravi.
Fai sapere al tuo medico se hai effetti collaterali. I trattamenti sono disponibili per aiutarli a gestirli. Una volta terminato il trattamento, gli effetti collaterali dovrebbero scomparire nel tempo.
7. Segui una dieta a tutto tondo
I trattamenti CLL possono cambiare il gusto degli alimenti e causare nausea e altri sintomi che rovinano l'appetito. È importante seguire una dieta equilibrata per mantenere la forza e prevenire la perdita di peso. Il tuo medico o un dietista possono aiutarti a creare un piano alimentare di cibi sani che abbiano un buon sapore in questo momento.
Potrebbe essere necessario evitare alcuni alimenti, inclusi pesce e carne crudi. I batteri nocivi nei cibi crudi potrebbero farti ammalare perché CLL ti espone a un rischio maggiore di infezione.
8. Evitare le infezioni
CLL aumenta il rischio di contrarre un'infezione perché danneggia i globuli bianchi che aiutano il corpo a combattere i germi. Non devi vivere in una bolla, ma dovresti prendere alcune misure per evitare di ammalarti.
Uno dei modi migliori per impedire l'infezione è lavarsi le mani spesso durante il giorno. Usa acqua calda e sapone o un disinfettante per le mani a base di alcol.
Ricevi anche tutte le vaccinazioni consigliate, incluso il vaccino contro la polmonite e il vaccino antinfluenzale annuale. Il medico le dirà se hai bisogno di altri vaccini per proteggerti.
9. Cerca supporto
Con tutto quello che stai succedendo, potresti sentirti isolato e solo. Ma non lo sei. Parla di eventuali preoccupazioni che hai con il tuo partner, i tuoi amici e la tua famiglia. Consulta uno psicologo o un consulente per soluzioni a problemi che non puoi superare da solo.
Un altro posto dove trovare aiuto è presso un gruppo di supporto CLL. Entrare a far parte di un gruppo di supporto ti permetterà di connetterti con altri che lo ottengono davvero. Potresti essere in grado di trovare un gruppo attraverso il tuo ospedale locale o la Leukemia and Lymphoma Society.
Porta via
Un cancro come CLL può prendere il controllo di ogni parte della tua vita. Gestisci la tua malattia seguendo il trattamento prescritto dal medico, ma prenditi anche il tempo di prenderti cura di te stesso. Mangia bene, esercitati e ottieni supporto quando ne hai bisogno, così puoi continuare a vivere una vita piena con CLL.
