Panoramica
Il fumo rimane la principale causa di malattie prevenibili e morte negli Stati Uniti. E a causa della natura della nicotina, può essere quasi impossibile sopprimere l'abitudine. Ma ci sono opzioni che possono aiutare e il tuo smartphone è uno di questi.
Abbiamo raccolto le migliori app su iPhone e dispositivi Android che possono aiutarti a smettere di fumare. Tra la loro qualità, affidabilità e ottime recensioni, queste app ti aiuteranno a smettere di fumare un giorno alla volta.
MyQuit Coach
Valutazione iPhone: 4,4 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
L'app MyQuit Coach approvata dal medico crea un piano personalizzato per aiutarti a smettere di fumare per sempre. Scegli l'approccio che funziona meglio per te: andare a tacchino freddo o ridurre lentamente l'assunzione di nicotina - e tenere traccia del consumo di sigarette e delle voglie per dimostrare che stai davvero facendo progressi. La community integrata dell'app è il luogo ideale per l'ispirazione e il supporto di altre persone che cercano di smettere.
Nazione di cessazione
Valutazione Android: 4,5 stelle
Prezzo: gratuito
Unisciti a una nazione di altre persone che lavorano per smettere di fumare. Quando un desiderio brucia, apri l'app e trova la distrazione in un gioco o le tue statistiche personali, tra cui quanto tempo è passato da quando hai smesso di fumare, quanti soldi hai risparmiato, quante sigarette hai evitato e tutta la salute miglioramenti che hai fatto da quando hai lasciato.
QuitNow
Valutazione iPhone: 4,6 stelle
Valutazione Android: 4,3 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
QuitNow! rende più facile smettere di fumare aiutandoti a concentrare la tua energia in quattro sezioni: il tuo nuovo status di ex-fumatore, 70 risultati di ex-fumatore per mantenerti motivato, una forte comunità di ex-fumatori e i tuoi nuovi miglioramenti di salute. Sfoglia le domande frequenti o fai la QuitNow! domande bot di tua scelta.
Non fumatori
Valutazione iPhone: 4,8 stelle
Valutazione Android: 4,7 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
Questa app adotta un approccio supportato dalla scienza con oltre 20 tecniche basate sull'evidenza per aiutarti a smettere di fumare per sempre. Registra le tue voglie e ottieni consigli per gestirle, oltre a informazioni su modelli e grafici desiderosi di monitorare la tua progressione complessiva. Hai anche la possibilità di partecipare a un rigoroso esperimento scientifico che aiuterà più persone a smettere di fumare con successo.
Kwit
Valutazione iPhone: 4,6 stelle
Valutazione Android: 4 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
Smetti di fumare con una varietà di tecniche di gioco e idee progettate per aiutarti ad affrontare questo processo in modo diverso. Accedi alle statistiche personali per vedere i tuoi progressi e sblocca 84 traguardi lungo il percorso, il tutto mentre cerchi di diventare l'ultimo Kwitter.
Diventa ricco o muori fumando
Valutazione Android: 4,6 stelle
Prezzo: gratuito
Hai bisogno di prove che smettere di fumare farà bene al tuo portafoglio e alla tua salute? Diventa ricco o muori di fumo offre un sofisticato sistema di premi per mostrarti tutto ciò che puoi permetterti come ex fumatore. La scheda salute tiene traccia degli effetti positivi sulla tua salute, che iniziano non appena 20 minuti dopo l'ultima sigaretta. Sblocca gli obiettivi più a lungo resisti alle voglie e avvicinati al tuo obiettivo di smettere per sempre.
Non fumatori
Valutazione Android: 4,4 stelle
Prezzo: gratuito
Esistono due modi per uscire da SmokeFree. Scegli la modalità di uscita se sei fortemente motivato o usa la modalità di riduzione se hai bisogno di più tempo. Questa app funge da compagno durante il processo di smettere di fumare, aiutandoti a ridurre lentamente il consumo di sigarette e adattando il tuo corpo. Le caratteristiche includono ricchi suggerimenti motivazionali, statistiche personali e risultati finanziari e sanitari.
Esci da Tracker
Valutazione Android: 4,6 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
Questa app è uno strumento motivazionale progettato per aiutarti a rompere la tua cattiva abitudine condividendo i benefici sanitari e finanziari di cui godrai ogni giorno che resisti a una sigaretta. Usa l'app per monitorare quanto sei vicino a vivere una vita senza fumo, quanti soldi stai risparmiando e quanta vita hai recuperato. C'è anche una sequenza temporale che mostra quanto velocemente inizi a beneficiare dei benefici per la salute.
EasyQuit
Valutazione Android: 4,8 stelle
Prezzo: gratuito
Con questa app, puoi guardare tutti gli aspetti della tua salute migliorati, dalla circolazione sanguigna e dai livelli di ossigeno ai tuoi sensi di gusto e olfatto. Usa la modalità lenta per aiutarti a smettere di fumare lentamente, con un piano personalizzato creato apposta per te. Guadagna badge come ricompensa e prova il gioco di memoria quando colpisce il desiderio.
Smetti di fumare in 2 ore
Valutazione Android: 4,2 stelle
Prezzo: gratuito
L'autore della dipendenza e della salute Jason Vale ha aiutato migliaia di persone a non fumare. Basta scaricare l'app gratuita, guardare il breve video e ascoltare le due sessioni audio di un'ora per apprendere i suoi segreti per smettere di fumare. Le funzionalità bonus includono audio di rilassamento e ipnoterapia e video di coaching motivazionali giornalieri per aiutarti a rimanere in pista durante il periodo di adattamento di cinque giorni. Se ne hai bisogno, l'app ha anche due video SOS di emergenza per tenerti senza fumo per sempre.
La mia ultima sigaretta
Valutazione iPhone: 4,6 stelle
Prezzo: gratuito
Trova la motivazione per smettere con lo sguardo dietro le quinte di questa app sui tuoi miglioramenti di salute. Controlla l'aumento della durata prevista, i miglioramenti della funzione circolatoria e polmonare, i cambiamenti nel rischio di infarto e cancro ai polmoni e molto altro. Con oltre dieci letture che ti tengono informato e motivato, My Last Cigarette ha aiutato migliaia di persone a smettere di fumare.
Esci da Lite
Valutazione iPhone: 4,8 stelle
Prezzo: gratuito
Questa piccola app ordinata è grande per la motivazione, supporta e incoraggia i fumatori a smettere di fumare. L'app tiene traccia di tutte le sigarette che non hai fumato e di tutti i soldi che stai risparmiando, mostrando anche i tuoi specifici benefici per la salute. Sblocca gli obiettivi per tenere traccia dei tuoi progressi e dai uno sguardo a quanto tempo sei passato dall'ultima sigaretta.
Se desideri nominare un'app per questo elenco, inviaci un'e-mail a [email protected]
Jessica Timmons è stata scrittrice ed editrice per oltre 10 anni. Scrive, modifica e consulta un grande gruppo di clienti stabili e in crescita come mamma casalinga di quattro figli, stringendo in un concerto secondario come condirettore di fitness per un'accademia di arti marziali.
