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Il tè verde aiuta l'acne?
Sembra che ci sia una nuova "cura" per l'acne quasi ogni giorno e ci sono molti efficaci trattamenti da prescrizione e da banco. Ma, se vuoi un modo naturale e non chimico per trattare i tuoi sblocchi, il tè verde potrebbe essere proprio quello che stai cercando.
I ricercatori hanno scoperto che per alcune persone, il consumo o l'applicazione topica di tè verde o estratto di tè verde può aiutare a migliorare le lesioni, i rossori e la pelle irritata che provoca l'acne.
In che modo aiuta il tè verde?
Il tè verde contiene sostanze chiamate catechine. Questi composti a base vegetale, o polifenoli, hanno proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e antibiotiche. Attaccano anche i radicali liberi.
Il tè verde è particolarmente ricco di epigallocatechina gallato (EGCG), un polifenolo che la ricerca ha dimostrato può migliorare l'acne e la pelle grassa.
Oltre ad avere proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e antimicrobiche, l'EGCG abbassa i livelli lipidici ed è anti-androgeno, rendendolo efficace nel ridurre le escrezioni di sebo (olio) nella pelle.
Gli androgeni sono ormoni che il corpo produce naturalmente. Livelli di androgeni elevati o fluttuanti stimolano le ghiandole sebacee a produrre più sebo. L'eccesso di sebo può ostruire i pori e aumentare la crescita batterica, causando l'acne ormonale. L'EGCG aiuta a interrompere questo ciclo.
Come usare il tè verde per l'acne
Se sei pronto a provare a usare il tè verde per l'acne, hai diverse opzioni. Un approccio di prova ed errore può essere il più vantaggioso. Tieni presente che non esiste una raccomandazione di dosaggio specifica per l'uso del tè verde per la pelle.
Inoltre, sebbene molti trattamenti a domicilio abbiano prove aneddotiche a supporto di questi, la ricerca scientifica non ha ancora dimostrato che funzionano. Le cose da provare includono:
Per un pick-me-up a mezzogiorno, puoi bere una tazza di tè verde freddo o aggiungere umidità direttamente al tuo viso usando uno spritz facciale al tè verde ricco di EGCG. Ecco un modo per crearne uno tuo:
Prodotti preparati commercialmente
Diverse creme, lozioni e sieri contengono tè verde come ingrediente. Cerca prodotti con una percentuale significativa di EGCG. Puoi anche acquistare EGCG in polvere e tè verde da mescolare alla tua crema o lozione delicata preferita.
Bere tè verde
Anche se bere il tè verde può essere benefico per l'acne e per la salute generale, i ricercatori non hanno ancora confermato quale dosaggio sia più efficace.
Puoi provare a bere da due a tre tazze al giorno, sia calde che fredde. Prepara i tuoi a casa ed evita le bevande al tè già pronte, ove possibile, a meno che la loro etichetta indichi quanto tè è effettivamente contenuto. Alcuni di questi prodotti contengono più zucchero del tè verde.
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supplementi
Potresti anche provare fonti affidabili di tè verde o integratori, estratti o polveri di EGCG, ma fai attenzione a controllare il tuo dosaggio.
L'ingestione giornaliera di 800 milligrammi o più di catechine del tè verde può influire negativamente sul fegato.
Le migliori fonti di tè verde
Il tè verde proviene dalle foglie della pianta del tè Camellia sinensis. Anche i tè bianchi e neri provengono da questa pianta.
In origine, il tè verde proveniva esclusivamente dalla Cina, ma la gente ora lo coltiva in molti posti in tutto il mondo, tra cui India e Sri Lanka. La maggior parte del tè verde di alta qualità che beviamo oggi proviene dalla Cina e dal Giappone.
Il tè verde sfuso è spesso di qualità migliore rispetto al tè che trovi nelle bustine di tè. Tuttavia, ci sono molte marche di bustine di tè verde di alta qualità che puoi assaggiare. Sia che tu preferisca il tè sfuso o insaccato, prendi in considerazione l'uso di tè certificati e coltivati biologicamente, poiché questi non contengono pesticidi, sostanze chimiche o additivi.
Optare per i marchi che indicano la fonte del tè e dove è cresciuto. Buone marche da provare includono Yogi, Numi, Twinings, Bigelow e Harney & Sons.
La linea di fondo
Il tè verde è una sostanza salutare e naturale che può aiutare a ridurre i sblocchi dell'acne. La ricerca ha dimostrato che l'uso sia orale che topico del tè verde è efficace nel trattamento dell'acne. Puoi provare il tè verde per l'acne da solo o in aggiunta ad altri prodotti.
