Il mal di testa occasionale è qualcosa che la maggior parte delle persone affronta. Ma se hai mal di testa o emicrania cronica, sai quanto possono essere debilitanti.
Farmaci da prescrizione e farmaci da banco possono aiutare, ma è frustrante prendere una pillola ogni volta che ti fa male la testa. La buona notizia è che ci sono diversi approcci naturali che puoi provare per aiutare a gestire il dolore e il disagio di un forte mal di testa.
Una strategia che è spesso raccomandata per mal di testa ed emicrania è impacchi di ghiaccio. Si ritiene che l'applicazione di un impacco freddo o un impacco di ghiaccio sulla testa o sul collo abbia un effetto paralizzante, che può attenuare la sensazione di dolore.
Il ghiaccio è un rimedio efficace per il mal di testa o l'emicrania?
L'uso del ghiaccio come rimedio per il mal di testa e l'emicrania non è una novità. In effetti, la terapia del freddo per il mal di testa risale a 150 anni fa. "Il ghiaccio è spesso il" punto di riferimento "per il trattamento del dolore e dell'infiammazione, quindi ha senso logicamente essere applicato quando la testa ti fa male", spiega la dott.ssa Tania Elliott, responsabile medico presso EHE. Ma come funziona il ghiaccio sul mal di testa o sull'emicrania?
Elliott afferma che il freddo può restringere i vasi sanguigni e contribuire a ridurre la neurotrasmissione del dolore al cervello. Invece di registrare il dolore, registra "oh, fa freddo".
Uno studio del 2013 ha scoperto che l'applicazione di un impacco di collo congelato all'inizio di un'emicrania ha ridotto significativamente il dolore nei partecipanti con emicrania.
I ricercatori hanno creduto che il pacchetto di raffreddamento raffreddasse il sangue che scorreva verso l'arteria carotide nel collo. Ciò ha contribuito a ridurre l'infiammazione nel cervello, che ha contribuito a migliorare il dolore avvertito dalle emicranie.
Qual è il modo migliore per usare un impacco di ghiaccio per curare un mal di testa o un'emicrania?
Poiché gli impacchi di ghiaccio sono considerati un rimedio casalingo, esistono diversi modi per utilizzare questo trattamento. Come sempre, se hai domande o dubbi sul trattamento del mal di testa a casa, chiedi al tuo medico prima di provare una di queste strategie.
Elliott afferma che il modo migliore per usare la terapia del freddo per mal di testa o emicrania è applicare la borsa del ghiaccio per 15-20 minuti alla volta. Il punto in cui viene applicato il pacchetto di ghiaccio fa anche la differenza nella velocità con cui si può provare sollievo. Lo studio del 2013 raccomanda specificamente di applicare il ghiaccio sotto forma di un impacco al collo, che può aiutare a ridurre il dolore e il disagio di mal di testa ed emicrania.
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Il Dr. Alex Tauberg, un chiropratico sportivo certificato a Pittsburgh, raccomanda di mettere il ghiaccio sopra il dolore o alla base del cranio. Tieni il ghiaccio acceso per 20 minuti e poi togliilo per un'ora. Puoi alternare il ghiaccio su e giù fino a quando il dolore si attenua. Tauberg dice che quando metti il ghiaccio dovresti provare quattro diversi sentimenti in questo particolare ordine:
- freddo
- ardente
- dolorante
- intorpidimento
Una volta sperimentato intorpidimento, è necessario rimuovere il ghiaccio. Mantenere l'impacco troppo lungo può danneggiare la pelle. Se la combustione è troppo intensa, rimuovere il ghiaccio. Alcune pelli sono più sensibili al freddo.
La linea di fondo
Trovare un rimedio a casa per aiutarti a trattare i sintomi di mal di testa o emicrania può fare la differenza tra provare dolore gestibile e grave. L'uso di un impacco di ghiaccio è un modo economico e relativamente sicuro per ridurre il disagio e il dolore di un mal di testa.
Se i trattamenti da banco e i rimedi casalinghi non ti forniscono alcun sollievo dai sintomi di mal di testa o emicrania, potrebbe essere meglio parlare con il tuo medico di ulteriori modi per trattare i sintomi.
