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Che cos'è la conservazione del seme?
La ritenzione del seme è la pratica per evitare l'eiaculazione.
Puoi farlo astenendoti completamente dall'attività sessuale, ovviamente. Oppure puoi imparare a raggiungere l'orgasmo senza eiaculare.
Anche se può sembrare una nuova moda selvaggia, la pratica è probabilmente vecchia quanto il genere umano.
Le persone hanno diversi motivi per provarlo, da fisico a emotivo a spirituale.
Continua a leggere mentre esploriamo alcuni dei potenziali benefici della ritenzione del seme, come viene fatto e se la ricerca supporta le teorie alla base.
Da dove è venuta questa idea?
La conservazione del seme può sembrare un concetto moderno, ma è solo perché i siti Web e i forum hanno reso più facile discutere apertamente di queste cose.
In realtà, è un'idea che esiste da molto tempo ed è in realtà parte di alcune pratiche antiche.
Le persone danno una serie di ragioni per il loro interesse per la ritenzione del seme, inclusa la convinzione che l'eiaculazione frequente ti indebolisca.
Alcuni sostengono che la ritenzione del seme migliora la fertilità, il piacere sessuale o la salute fisica.
Molti credono che la ritenzione di spermatozoi aiuti a reindirizzare le energie sessuali verso altre aree della vita o che migliori la salute emotiva e la crescita spirituale.
Per alcuni, è l'ultimo viaggio di autocontrollo.
È la stessa cosa di 'NoFap'?
La parola "NoFap" viene spesso utilizzata nello stesso contesto della conservazione del seme, ma non è proprio la stessa cosa.
NoFap è il nome di un'organizzazione e Nofap.com è il sito Web di recupero porno basato sulla comunità associato.
La sezione "about" di NoFap.com spiega che NoFap non è un verbo, un principio o un movimento.
Lo scopo dichiarato è fornire informazioni e supporto alla comunità per aiutare le persone che vogliono riprendersi da comportamenti sessuali compulsivi e migliorare le loro relazioni.
Quindi, mentre potrebbe essere parte della discussione, l'attenzione di NoFap è sulla rottura della dipendenza dal porno, non specificamente sulla ritenzione del seme.
È noto con altri nomi?
Alcuni altri nomi per la conservazione del seme sono:
- coitus reservatus
- conservazione seminale
- continenza sessuale
Fa anche parte di pratiche come:
- cai Yin pu Yang e cai Yang pu Yin
- Karezza
- Maithuna
- trasmutazione sessuale
- sesso tantrico
- Taoismo
Quali sono i presunti benefici?
Le persone indicano una serie di benefici per la conservazione del seme, come:
Mentale
- più fiducia e autocontrollo
- meno ansia e depressione
- maggiore motivazione
- migliore memoria, concentrazione e funzione cognitiva generale
Fisico
- maggiore vitalità
- aumento della crescita muscolare
- capelli più folti, voce più profonda
- migliore qualità dello sperma
Spirituale
- relazioni più profonde
- forza vitale più forte
- migliore felicità generale
C'è qualche ricerca a supporto di questo?
È un argomento complicato e sfaccettato e la ricerca è carente. Non avere abbastanza ricerche non significa che tutte le affermazioni siano false.
Ciò significa che sono necessarie ulteriori ricerche e studi a lungo termine per giungere a conclusioni definitive su affermazioni specifiche.
Ecco alcuni studi pubblicati:
- Nel 2018, i ricercatori hanno condotto una revisione sistematica degli studi sulla lunghezza dell'astinenza eiaculatoria e sulle caratteristiche del seme. Hanno notato la variegata qualità e la natura limitata degli studi esistenti. Le prove suggeriscono che un periodo di astinenza inferiore a un giorno, piuttosto che un periodo di astinenza più lungo, è collegato al miglioramento della motilità degli spermatozoi.
- In uno studio sugli animali del 2007, i ricercatori hanno scoperto che i recettori degli androgeni nel cervello, che aiutano il tuo corpo a usare il testosterone, erano più bassi con una frequente masturbazione.
- In un piccolo studio del 2003, i ricercatori hanno documentato un legame tra l'eiaculazione e i cambiamenti nei livelli sierici di testosterone. Tra i 28 volontari, i livelli di testosterone hanno raggiunto il picco il settimo giorno di astinenza.
- Un piccolo studio del 2001 ha rilevato livelli elevati di testosterone nei partecipanti che si sono astenuti dalla masturbazione per tre settimane.
- In uno studio del 2000 su atleti di sesso maschile, i ricercatori hanno scoperto che l'attività sessuale non ha avuto un effetto dannoso sulla prestazione atletica, ma ha avuto rapporti sessuali due ore prima di una competizione.
Ci sono dei rischi da considerare?
Non sembrano esserci prove che la ritenzione del seme sia rischiosa per la salute fisica o emotiva. Se ti senti bene, continua.
Com'è fatto?
Puoi astenerti dal sesso o puoi imparare ad avere un orgasmo senza eiaculare.
Ci vuole molto controllo muscolare, quindi prendi l'abitudine di fare esercizi di Kegel. La flessione dei muscoli pelvici appena prima dell'eiaculazione è la chiave.
La Mayo Clinic offre queste tecniche di esercizio:
- Individua i muscoli del pavimento pelvico. Smetti di urinare a metà flusso o stringi i muscoli che ti impediscono di far passare il gas. Ora hai la sensazione di dove siano quei muscoli.
- Puoi fare questi esercizi sdraiati, seduti, in piedi o anche camminando.
- Contrai i muscoli del pavimento pelvico. Tenere premuto per tre secondi, quindi rilassarsi per tre secondi.
- Concentrati solo sulla contrazione dei muscoli del pavimento pelvico. Mantieni rilassati i muscoli di glutei, cosce e addome. Respirare liberamente.
- Fallo in gruppi di 10, almeno 3 volte al giorno, per costruire il controllo muscolare.
Durante il sesso vaginale, anale o orale, dovrai mantenere il controllo sui muscoli. UKaskmen.com offre questi suggerimenti:
- Rilascia la tensione nella mascella, nei glutei e nelle gambe. Impara a rilassarti ed evita un eccesso di accumulo di energia nel bacino.
- Mentre l'orgasmo si avvicina, fai respiri lunghi e profondi. Prova a rimanere perfettamente immobile per alcuni istanti per calmare il tuo corpo. Metti la tua attenzione sull'altra persona.
Secondo Brojo.org, a questo punto è possibile applicare una pressione sull'area tra l'ano e lo scroto (perineo). Ciò può causare l'eiaculazione retrograda, un processo che invia l'eiaculato nella vescica anziché fuori dal pene. Non ferma l'orgasmo.
Tuttavia, UKaskmen.com osserva che l'eiaculazione retrograda potrebbe non essere il modo per ottenere "energia fluente positiva".
Nateliason.com dice che quando raggiungi il punto di non ritorno, stringi i muscoli del pavimento pelvico come se stessi facendo Kegels, apri gli occhi e smetti di accarezzare per raggiungere un orgasmo secco. All'inizio, potresti essere troppo presto o troppo tardi, poiché ci vuole tempo e pratica.
Questo dovrebbe essere una pratica a breve o lungo termine?
È una questione molto personale. Considera le tue ragioni per praticare la ritenzione del seme e cosa speri di ottenere.
Se funziona per te, non sembra esserci alcun danno nel continuare. In caso contrario, puoi fermarti in qualsiasi momento.
Puoi ancora impegnarti in attività sessuale?
Assolutamente.
Come puoi praticare la masturbazione non eiaculatoria?
Ci vorrà disciplina e una certa quantità di pratica per imparare la ritenzione del seme.
La masturbazione non ti farà male, né influenzerà la tua capacità di produrre sperma. E può essere utile esercitarsi da soli prima di provarlo con un partner. Ancora una volta, è una questione di preferenze personali.
Assicurati che i muscoli delle gambe e dei glutei non si irrigidiscano. Fai dei respiri profondi per rilassare i muscoli. Presta attenzione ai segnali del tuo corpo. Impara a riconoscere il tuo livello di eccitazione e come ci si sente poco prima di un orgasmo.
Ecco alcuni approcci per trattenere l'orgasmo:
- Quando senti che l'orgasmo si avvicina, stringi l'estremità del pene dove la testa si unisce all'albero. Mantieni quella stretta per alcuni secondi mentre l'impulso di eiaculare passa. Ripetere se necessario.
- Con le dita, applica una pressione sul perineo. La pratica ti aiuterà a individuare il punto giusto per innescare l'eiaculazione retrograda.
Come puoi praticare il sesso del partner non eiaculatorio?
Avrai voglia di essere sulla stessa lunghezza d'onda, quindi parla prima con il tuo partner.
Discutere su ciò che si desidera fare e su come possono essere d'aiuto. Chiedi come ciò influirà sul loro piacere, cosa sono disposti a fare e cosa non sono disposti a fare.
Fondamentalmente, conversare sui confini e raggiungere i reciproci desideri.
Se vuoi saperne di più
In caso di domande sui potenziali benefici per la salute o danni alla ritenzione del seme, rivolgersi a un medico di base o urologo.
Se sei interessato a saperne di più, ecco alcuni libri popolari su Amazon per iniziare:
- "Taoist Secrets of Love: Coltivare l'energia sessuale maschile" di Mantak Chia
- "Il Tao della salute, del sesso e della longevità: una moderna guida pratica all'antica via" di Daniel P. Reid
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