Il sesso può essere romantico, divertente o persino eccitante, ma a volte non è una di queste cose. A volte è solo, beh, noioso. Secondo i dati del Journal of Sex Research, il 27% delle donne e il 41% degli uomini sono sessualmente insoddisfatti della loro attuale relazione.
Dalla mancanza di tempo alle condizioni mediche, ci sono molte ragioni valide per cui la scintilla può essere sparita dalla camera da letto.
Ci immergeremo tra i fogli per discutere le questioni alla base del sesso noioso, come discutere l'insoddisfazione sessuale con il tuo partner e i modi per ravvivare la tua vita sessuale.
Cosa consideri noioso e il tuo partner?
I gusti e le esigenze sessuali variano, quindi ciò che soddisfa una persona potrebbe non soddisfarne un'altra. Ma persone diverse che non sono più soddisfatte sessualmente nelle loro relazioni potrebbero avere problemi simili.
Il business della vita potrebbe significare che stai trascorrendo meno tempo in camera da letto. Il sesso può sembrare più un lavoro ingrato che un'attività divertente. Forse hai avuto lo stesso tipo e lo stesso sesso per anni. Tutti questi fattori possono rendere il sesso meno emozionante.
Se ti manca la scintilla tra te e il tuo partner, non sei solo. Per alcune persone, la fine della fase luna di miele segna la fine del sesso eccitante. Ma puoi trovare modi per affrontare il problema.
Questioni sottostanti alla base del sesso noioso
Può sembrare scoraggiante scoprire i motivi per cui la tua vita sessuale è diventata insipida, ma ci sono diverse possibili cause di insoddisfazione sessuale.
Condizioni mediche comuni possono essere alla base di una vita sessuale poco soddisfacente. Ad esempio, il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) può causare disfunzioni sessuali in vari modi.
Qualcuno con ADHD può essere ipersessuale ed essere sempre più concentrato sul porno invece che sul proprio partner. L'ADHD può anche portare all'iposessualità, che può creare una spaccatura tra partner che non hanno più la stessa libido.
Per le persone con vagine, il dolore durante il sesso non è del tutto raro e il dolore durante la penetrazione vaginale può portare ad evitare il sesso. Le persone con pene possono anche provare dolore durante il sesso. Quando qualcuno evita il sesso, il partner può sentirsi insoddisfatto o indesiderato.
Alcune condizioni di salute mentale, come la depressione e l'ansia, possono manifestarsi anche nella camera da letto. Uno studio ha scoperto che i sintomi della depressione intensificata erano associati a una diminuzione della soddisfazione sessuale e relazionale.
Un altro studio con oltre 93.000 partecipanti ha scoperto che la riduzione del sonno da insonnia ha portato a una riduzione della funzione sessuale.
Discutere su come ti senti con il tuo partner
Se ritieni che la tua vita sessuale sia diventata noiosa, il primo e più importante passo è una discussione aperta e onesta con il tuo partner. La comunicazione è una parte essenziale per fare sesso buono e divertente.
È importante avvicinarsi alla conversazione da un punto di vista non giudicante. Se i cambiamenti nella tua vita sessuale sono dovuti a un problema medico, mostrare il tuo supporto può fare la differenza per il tuo partner.
Ecco alcuni modi possibili per iniziare la conversazione:
- “Ho notato che le cose sembrano diverse tra noi in camera da letto ultimamente. È tutto ok?"
- “Non siamo stati in grado di trascorrere insieme tanto tempo intimo come una volta. Ti dispiace se ne parliamo?”
- “Mi manca davvero la scintilla tra noi e mi piacerebbe riaverlo. Potremmo provare alcune cose nuove in camera da letto?”
Se sei ferito dai cambiamenti nella tua vita sessuale, è importante farlo sapere al tuo partner. Esprimere apertamente i tuoi sentimenti può dare al tuo partner la possibilità di apportare cambiamenti positivi.
Modi per rendere più piccante la tua vita sessuale
Se non sei soddisfatto della tua vita sessuale, ci sono molte cose che puoi fare per riportare l'eccitazione in camera da letto.
Cerca un trattamento per problemi medici
Se c'è una ragione medica per i cambiamenti nella tua vita sessuale, cercare un trattamento può migliorare la tua soddisfazione. Ad esempio, uno studio ha scoperto che la terapia cognitivo comportamentale ha migliorato la funzione sessuale, la depressione e i sintomi di ansia nelle persone con vaginismo.
Abbraccia la comunicazione sul sesso
Qualcosa di semplice come una mancanza di comunicazione può fare la differenza tra sesso buono e cattivo. Molti fattori contribuiscono alla soddisfazione sessuale e discutere delle tue simpatie, antipatie e passioni può aiutare il tuo partner a soddisfarti meglio.
Trova il tempo per il sesso passionale
Se tu e il tuo partner avete difficoltà a trovare il tempo per il sesso, potrebbe non sentirvi soddisfatti. Può anche far sentire il sesso come un lavoro ingrato, qualcosa che "devi fare".
Mettere da parte il tempo per godersi di nuovo il sesso può aiutarti a mantenere le cose eccitanti e soddisfacenti.
Prova il gioco di ruolo in camera da letto
Secondo uno studio del 2017, circa il 22% delle persone ha provato a interpretare un ruolo. Con il gioco di ruolo, puoi creare e recitare scenari sessuali emozionanti in un ambiente di fiducia.
Se sia tu che il tuo partner siete aperti a provarlo, il gioco di ruolo può aiutare a migliorare la comunicazione sessuale e la passione in una camera da letto altrimenti noiosa.
Prova le acque con giocattoli sessuali
I giocattoli sessuali possono essere un'ottima aggiunta a una vita sessuale sana. Esistono molti tipi di giocattoli sessuali sul mercato e trovarne uno stimolante per entrambi i partner può rendere il buon sesso ancora migliore.
Esplora i tuoi nodi (e quelli del tuo partner)
Il sesso eccentrico non è più un tabù come una volta. Molte coppie si impegnano nell'esplorazione consensuale del nodo come un'eccitante aggiunta alla loro vita sessuale.
Consenso, confini e comunicazione sono le considerazioni più importanti quando si esplorano i nodi.
Parla con un professionista della salute mentale
Un terapista sessuale può aiutare te e il tuo partner a scoprire e risolvere problemi e riportare la passione nella tua vita sessuale. La ricerca ha anche dimostrato che il miglioramento dell'intelligenza spirituale ed emotiva può aiutare a migliorare la soddisfazione sessuale.
Porta via
Il sesso può iniziare a sembrare noioso per molte ragioni, tra cui la mancanza di tempo, la passione perduta o persino una condizione medica. Con una comunicazione onesta e gli strumenti giusti, puoi riportare la passione nella tua vita sessuale.
