Forse sei nato con i piedi larghi, o forse i tuoi piedi si sono allargati mentre invecchi. In entrambi i casi, potresti avere problemi a trovare una scarpa adatta se hai un piede più largo del normale.
Mentre i piedi larghi di solito non sono nulla di cui preoccuparsi, a volte possono essere causati da altri problemi di salute. Trattare queste condizioni e indossare calzature adeguate può aiutare a ridurre al minimo i problemi che possono verificarsi le persone con i piedi larghi.
Continua a leggere per saperne di più su ciò che provoca i piedi larghi e su come trovare la scarpa più adatta.
Cause di piedi larghi
I piedi sono disponibili in diverse forme e dimensioni. Le cause di piedi larghi includono:
- Genetica. Alcune persone nascono semplicemente con piedi più larghi. Se hai i piedi piatti, sei anche incline ad avere piedi più larghi.
- Età. Invecchiando, i legamenti e i tendini del corpo si allentano leggermente e il piede tende a crescere più a lungo.
- Deformità del piede. Se sviluppi deformità come borsiti, calli o dita a martello, il tuo piede potrebbe allargarsi. Bunions colpisce circa un terzo degli adulti statunitensi.
- Calzature improprie. Indossare scarpe che non si adattano correttamente può portare a deformità del piede. Alcuni studi hanno scoperto che tra il 63 e il 72 percento delle persone indossa scarpe che non si adattano alla larghezza o alla lunghezza dei loro piedi.
- Gravidanza. L'ormone della gravidanza rilassante può causare l'allentamento dei legamenti e delle articolazioni attorno ai piedi. Ecco perché le donne in gravidanza possono sviluppare piedi sempre più grandi, specialmente durante il loro secondo e terzo trimestre di gravidanza.
- Rigonfiamento. Edema, un termine medico che significa "gonfiore", può causare l'allargamento dei piedi. Questo gonfiore può essere temporaneo e può scomparire una volta trattato il problema. Alcuni farmaci, condizioni di salute specifiche, lesioni e ritenzione idrica possono portare a edema.
Preoccupazioni associate ai piedi larghi
Alcune persone con i piedi larghi segnalano disagio. Ciò è spesso dovuto all'uso di scarpe che non si adattano correttamente.
Calzature troppo strette o strette possono causare dolore, vesciche e alcune deformità, come:
- Borsiti. Una borsite è un ingrossamento di ossa o tessuti attorno all'articolazione alla base dell'alluce. Quando un alluce cresce, può causare l'alluce a girare verso il secondo dito. Ciò può causare dolore e gonfiore.
- Calli. Mettere troppa pressione sulla pelle a causa di scarpe strette può causare un tipo di callo noto come mais.
- Punta incrociata. Le dita dei piedi possono incrociarsi quando sono troppo strette in una scarpa.
- Dito a martello. Una punta a martello è una punta che inizia a raggomitolarsi, piuttosto che sdraiarsi.
Come misurare i tuoi piedi
La maggior parte dei negozi di scarpe ha dispositivi per misurare la lunghezza e la larghezza del piede.
Se desideri misurare il piede a casa, segui questi passaggi:
- Indossa un paio di calzini.
- Nastro due pezzi di carta bianca sul pavimento.
- Traccia il piede sul foglio.
- Con un righello, misura la larghezza della parte più larga del piede sulla carta tracciata.
Le tabelle delle misure delle scarpe, che puoi trovare nei negozi o nei siti di scarpe online, possono aiutarti a determinare la larghezza del tuo piede. Ricorda di misurare entrambi i piedi, poiché uno potrebbe essere più largo dell'altro.
Come trovare scarpe adatte per i piedi larghi
Trovare una scarpa adatta al tuo piede può fare la differenza se hai i piedi larghi. È una buona idea lavorare con un esperto che può aiutarti a dimensionarti.
Fatti misurare
Il primo passo è misurare. Ricorda, la dimensione del tuo piede potrebbe essere cambiata, quindi non fare affidamento su una misurazione passata.
Fai misurare il tuo piede alla fine della giornata quando sarà al suo massimo.
Assicurati che le dita dei piedi non si sentano anguste
Quando provi una scarpa, assicurati che le dita dei piedi non si sentano anguste. Ci dovrebbe essere circa 3/8 "o 1/2" di spazio (circa la larghezza del dito) tra la punta più lunga e l'estremità della scarpa.
Assicurati di esaminare la forma e la profondità della punta della scarpa. Una profonda punta quadrata è spesso ideale per piedi più larghi o deformità del piede.
Cerca scarpe che offrano un'ampia scelta
Molto probabilmente vorrai acquistare una versione "ampia" della scarpa, ma ogni marchio funziona in modo diverso, quindi potresti scoprire che alcune scarpe sono abbastanza larghe.
Le donne con i piedi larghi possono essere in grado di indossare una scarpa da uomo per una migliore vestibilità.
Se i tuoi piedi hanno lunghezze diverse
Se i tuoi piedi hanno lunghezze diverse, acquista un paio di scarpe per adattarsi al piede più grande.
Puoi anche acquistare una scarpa con una soletta rimovibile, quindi puoi aggiungere un dispositivo ortotico, se necessario. Inoltre, sono preferibili scarpe senza lingue attaccate, poiché in genere forniscono una calzata migliore.
Il consiglio più importante per chi ha i piedi larghi: non acquistare mai una scarpa scomoda.
Rendere i piedi larghi stretti
Spesso, non c'è molto che puoi fare per rendere il tuo piede più snello. Indossare scarpe strette e strette non farà che peggiorare il problema.
Se hai archi piatti, solette speciali possono rendere il tuo piede più sottile mentre ti danno supporto.
In alcuni casi, perdere peso o ridurre il gonfiore può anche aiutare i piedi a sembrare più stretti.
Puoi ridurre chirurgicamente la larghezza del piede?
Alcune procedure possono ridurre la larghezza del piede di una persona.
La chirurgia di restringimento del piede, spesso soprannominata la "procedura di Cenerentola", è diventata di tendenza tra le donne che vogliono inserirsi in scarpe a punta con tacchi alti.
I medici possono accorciare le dita dei piedi rimuovendo un'intera articolazione della punta e riagganciando le ossa. Le dita dei piedi possono anche essere allungate tagliando l'osso e allungandolo o fondendolo in un impianto. In alcuni casi, le dita dei piedi possono anche essere rimosse.
Mentre le procedure estetiche ai piedi hanno guadagnato popolarità negli ultimi anni, l'American College of Foot and Ankle Surgeons, insieme a molti medici, definisce gli interventi chirurgici ai piedi un "trend sconsigliato". Molti esperti avvertono che queste procedure comportano rischi e la chirurgia del piede deve essere eseguita solo quando assolutamente necessario.
L'intervento chirurgico di rimozione dell'alluce può anche snellire i piedi. Questa procedura prevede la rimozione di un alluce e l'esecuzione di altre riparazioni al piede.
Quando vedere un dottore
Consulta un medico se avverti qualsiasi tipo di dolore al piede che non scompare o diventa debilitante. Un chirurgo ortopedico o un podologo possono aiutare a determinare la causa del disagio e offrire una soluzione.
Se il gonfiore è la ragione per i tuoi piedi larghi, potrebbe essere necessario consultare un altro medico specializzato nel trattamento della tua condizione. Il gonfiore potrebbe essere dovuto a gravidanza, problemi cardiaci, problemi renali, diabete o altre preoccupazioni mediche che richiedono un trattamento.
Alcuni medicinali, insieme al riposo, possono aiutare a ridurre il gonfiore nel corpo. Parla con il tuo medico delle possibili opzioni.
L'asporto
I piedi sono disponibili in diverse forme e dimensioni. Alcune persone nascono con i piedi larghi. Altri sviluppano piedi più larghi mentre invecchiano. E, alcuni individui hanno deformità del piede o altre condizioni mediche che sono responsabili per i loro piedi larghi.
Il medico può aiutarti a determinare se i tuoi piedi larghi sono problematici. Mentre ci sono alcune cose che puoi fare per aiutare i tuoi piedi a sembrare più magri, il miglior consiglio potrebbe essere quello di abbracciarli.
