La perdita di elasticità della pelle è una parte naturale del processo di invecchiamento. Potresti averlo notato per la prima volta quando ti stavi truccando o ti stropicciavi gli occhi. Hai spostato leggermente la palpebra lateralmente e la pelle non è rimbalzata come una volta.
L'elasticità della pelle è la capacità della pelle di allungarsi e tornare alla sua forma originale. La perdita di elasticità della pelle è nota come elastosi. L'elastosi fa apparire la pelle flaccida, increspata o coriacea.
Le aree della pelle esposte al sole possono ottenere elastosi solare. Queste parti del corpo possono sembrare più esposte alle intemperie rispetto a quelle protette dall'esposizione al sole. L'elastosi solare è anche definita elastosi attinica.
L'elasticità della pelle può essere migliorata. In questo articolo, tratteremo le cause dell'elastosi e forniremo possibili soluzioni.
Perché cambia l'elasticità della pelle?
La pelle è il più grande organo del corpo. È anche il tuo scudo contro gli elementi. Con l'avanzare dell'età, la loro pelle inizia naturalmente a mostrare gli effetti del tempo.
Oltre a perdere collagene, la pelle inizia a perdere anche l'elastina, una proteina che fornisce alla pelle la capacità di allungarsi e tornare indietro. L'elastina si trova nel tessuto connettivo dello strato del derma della pelle.
Le cause ambientali e di stile di vita possono peggiorare e accelerare l'elastosi. Loro includono:
- esposizione al sole
- inquinamento dell'aria
- cattiva alimentazione
- fumo
La perdita rapida ed estesa del peso può anche causare l'elastosi.
13 modi per migliorare o ripristinare l'elasticità della pelle
Ci sono modi per migliorare l'elasticità della pelle, insieme al suo aspetto generale. Loro includono:
1. Supplementi di collagene
Il collagene è una proteina presente nei tessuti connettivi della pelle. Esistono prove del fatto che il collagene idrolizzato per via orale può essere assorbito attraverso l'intestino e consegnato alla pelle attraverso il flusso sanguigno.
In un piccolo studio, un integratore orale di peptidi di collagene, vitamina C, estratto di Hibiscus sabdariffa ed estratto di Aristotelia chilensis (bacche di Macqui) è stato somministrato ai partecipanti allo studio per 3 mesi. È stato osservato un significativo miglioramento dell'elasticità e della fermezza della pelle nei partecipanti, a partire da 4 settimane.
Uno studio separato ha scoperto che una bevanda nutrizionale contenente collagene e altri ingredienti, come l'acido ialuronico, ha aumentato significativamente l'elasticità della pelle.
Questi risultati sono promettenti, tuttavia, è importante ricordare che in ogni studio sono stati utilizzati anche altri ingredienti benefici. Sono necessari ulteriori dati sugli integratori di collagene per determinare la loro vera capacità di ricostituire l'elasticità della pelle.
2. Retinolo e retinoidi
Il retinolo è una forma di vitamina A. Può essere trovato in prodotti per la cura della pelle da banco (OTC), come sieri per gli occhi e creme per il viso. Non è potente come i retinoidi da prescrizione. Ci sono dati che indicano che il retinolo topico combinato con vitamina C è efficace per ricostituire l'elasticità della pelle.
I retinoidi da prescrizione aumentano la produzione di collagene nella pelle. Includono tretinoina e retina-A. Molti studi hanno dimostrato l'efficacia dei retinoidi da prescrizione per ridurre e invertire gli effetti del fotoinvecchiamento sulla pelle.
3. Acido ialuronico
L'acido ialuronico è una sostanza presente in natura che si trova principalmente nel tessuto connettivo della pelle. Il suo compito è mantenere l'umidità e mantenere la pelle lubrificata.
L'acido ialuronico si esaurisce con l'esposizione ai raggi ultravioletti (UV) e con l'invecchiamento. L'uso di sieri o creme arricchiti con acido ialuronico può aiutare la pelle a ritrovare parte della sua naturale elasticità. Anche l'assunzione di integratori contenenti acido ialuronico può essere utile.
4. Isoflavoni della genisteina
La genisteina, un tipo di isoflavone di soia, è un fitoestrogeno. I fitoestrogeni sono composti di origine vegetale che agiscono in modo simile agli estrogeni nel corpo.
La genisteina è stata dimostrata in studi per migliorare l'elasticità della pelle se assunta per via orale. Può anche avere vantaggi se applicato localmente. Sono necessari ulteriori studi per determinare le applicazioni della genisteina per migliorare l'elasticità della pelle e la cura generale della pelle.
5. Terapia ormonale sostitutiva (TOS)
Sebbene i dati siano tutt'altro che conclusivi, la ricerca ha scoperto che vari tipi di terapia ormonale sostitutiva hanno benefici per la perdita di elasticità della pelle causata dall'invecchiamento e dalla menopausa. Loro includono:
- estrogeno transdermico
- estrogeno transdermico combinato con progesterone vaginale
- estrogeno orale combinato con progesterone vaginale
La TOS può essere un'opzione di trattamento utile, ma non è per tutti. Ulteriori informazioni sui benefici e sui rischi della TOS qui.
6. Estratto di amamelide
L'amamelide è un prodotto comune per la cura della pelle domestica. È anche un ingrediente comune in cosmetici e preparati per la cura della pelle.
Uno studio in vivo ha scoperto che l'estratto di amamelide, in particolare l'amamelide virginiana, era efficace nel correggere l'elastosi, ridurre le rughe e aumentare la compattezza complessiva della pelle.
7. Flavanoli di cacao
Se mangiare cioccolato fondente è il tuo piacere colpevole, questa potenziale correzione dell'elasticità della pelle fa al caso tuo.
Uno studio ha scoperto che l'assunzione giornaliera di flavanoli del cacao, un composto nel cioccolato, migliora l'elasticità della pelle e riduce le rughe. I flavanoli del cacao sono flavonoidi presenti in natura e presenti nel chicco di cacao.
Non tutto il cioccolato contiene alti livelli di flavanoli del cacao. Cerca il cioccolato che contiene circa 320 milligrammi di flavanoli del cacao, che è la quantità utilizzata nello studio.
8. Trattamenti laser
I trattamenti di terapia laser sono usati per trattare molte condizioni mediche.
Uno studio ha esaminato l'efficacia della combinazione di due tecniche di terapia laser - laser frazionario non ablativo (NAFL) e terapia intensiva con luce pulsata (IPL) - eseguita nello stesso giorno per studiare i partecipanti.
Queste procedure hanno un effetto positivo sul tono della pelle e sulla produzione di nuovo collagene. Lo studio ha scoperto che la combinazione di queste terapie ha fornito un aumento significativo dell'elasticità e del tono della pelle. Altri studi hanno trovato risultati positivi dall'uso di laser frazionari sulla pelle.
9. Crema di Dexpanthenol (Panthoderm)
Il dexpantenolo (acido pantotenico) è un idratante medicato usato per trattare la pelle ruvida, squamosa o secca. Gli studi hanno trovato che è utile per preservare l'elasticità della pelle.
10. Bucce chimiche
I peeling chimici sono procedure eseguite da un dermatologo per riaffiorare e rivitalizzare la pelle. Esistono tre tipi: leggero, medio e profondo.
I peeling chimici possono ridurre l'elastosi e gli effetti del fotoinvecchiamento, nonché aumentare la produzione di collagene. Tu e il tuo dermatologo potete determinare quale tipo di buccia è la migliore per voi.
11. Dermoabrasione
La dermoabrasione è una tecnica di esfoliazione profonda utilizzata per rimuovere gli strati esterni della pelle. È fatto da un dermatologo e di solito eseguito sul viso.
12. Iniezione di plasma ricco di piastrine
Un piccolo studio ha scoperto che l'iniezione di plasma ricco di piastrine (PRP) direttamente nella palpebra inferiore riduceva l'elastosi attinica in quella zona. Diverse iniezioni sono state richieste mensilmente per un periodo di 3 mesi. Le iniezioni sono state segnalate per essere minimamente invasive e indolore.
13. Chirurgia di rimodellamento del corpo
Un significativo aumento di peso può far perdere elasticità alla pelle. Dopo la perdita di peso, la pelle potrebbe non essere in grado di riprendersi, causando un eccesso di pelle allentata.
Ciò è più probabile che si verifichi se la perdita di peso è di circa 100 chili o più. In alcuni casi, la pelle può essere rimossa chirurgicamente. Le aree tipiche del corpo in cui viene rimossa la pelle includono lo stomaco, le braccia e le cosce.
Suggerimenti per prevenire la perdita di elasticità della pelle
I cambiamenti nello stile di vita sono la soluzione migliore per limitare l'elastosi.
Limitare l'esposizione al sole
La sovraesposizione ai raggi UV riduce l'elasticità della pelle e provoca un invecchiamento precoce della pelle. È stato dimostrato che l'uso della protezione solare interrompe questo processo. L'uso della protezione solare non migliorerà l'elastosi, ma fermerà ulteriori danni.
Aggiungi antiossidanti alla tua dieta
Una dieta ricca di antiossidanti, come vitamina C, vitamina E, carotenoidi e licopene può aiutare a mantenere l'elasticità della pelle e la salute generale.
È importante ricordare che anche la dieta più sana non sarà sufficiente per contrastare il fotoinvecchiamento solare. Prendere integratori antiossidanti o seguire una dieta ricca di antiossidanti è un buon inizio, ma non sostituirà la protezione solare.
Smettere di fumare
Le persone che fumano hanno meno elasticità della pelle rispetto a quelle che non lo fanno. Il fumo restringe i vasi sanguigni, diminuendo il flusso sanguigno e limitando la capacità dei nutrienti e dell'ossigeno di raggiungere la pelle.
Le tossine nelle sigarette hanno anche dimostrato di danneggiare l'elastina e le fibre di collagene. La cessazione del fumo aiuta a ridurre il danno continuo del fumo di sigaretta sulla pelle e sul resto del corpo.
L'asporto
La pelle perde naturalmente parte della sua capacità di allungarsi e riprendersi con l'invecchiamento. L'esposizione al sole e le abitudini, come il fumo, possono accelerare questo processo.
Esistono molti trattamenti efficaci per migliorare l'elasticità della pelle. I cambiamenti nello stile di vita, come indossare la protezione solare, possono aiutare a rallentarlo e minimizzarne gli effetti.
