Il tuo piccolo si è sviluppato da un bambino adorabile e morbido in un bambino adorabile e attivo. Sono pieni di personalità e intrattengono ogni giorno.
All'improvviso, però, tuo figlio ha 18 mesi e sembra che quei giorni non finiscano mai perché il tuo dolce angelo semplicemente non andrà a dormire. (Una sensazione difficile da mettere in relazione, dal momento che darebbe qualsiasi cosa per raggomitolarsi in un bel letto caldo …)
A meno di investire in caffè e creme sotto gli occhi, cosa può fare un genitore? E perché il tuo bambino precedentemente snoozing ha iniziato questo boicottaggio del sonno dal nulla? Le risposte a queste domande e quelle a cui sei attualmente troppo stanco per pensare di aspettarti di seguito.
Qual è la regressione del sonno di 18 mesi?
Considerata da alcuni come la più dura delle tipiche regressioni del sonno di neonati e bambini, la regressione del sonno di 18 mesi è un momento in cui il bambino potrebbe passare dal dormire abbastanza bene sia di giorno che di notte a protestare per dormire o svegliarsi frequentemente.
A volte il bambino può rifiutare di dormire o dormire. Questo può avvenire rapidamente e apparentemente senza motivo.
Mentre vedi che questo inizia a succedere, potrebbe correre jogging ricordi di notti insonni e battaglie prima di coricarsi quando avevano circa 4 e 8 mesi. Questa regressione del sonno rappresenta un'ulteriore sfida perché ora il tuo bambino ha molto da dire e ha fatto molta strada per imparare a esprimere i propri desideri!
Anche se probabilmente non dovevi pensare a spiegare l'importanza del sonno per il tuo bambino di 8 mesi o preoccuparti che il tuo bambino di 4 mesi potesse capire come strisciare fuori dalla sua culla, il set di abilità più ampio del tuo 18 mesi può rendere questa regressione del sonno più impegnativa.
Con il loro acuto senso di indipendenza e le capacità motorie più avanzate, la regressione del sonno di 18 mesi richiede in genere un po 'più di diplomazia e creatività di quanto fosse necessario in passato. Nulla è un senso dell'umorismo e una forte tazza di caffè non può farti passare!
Quanto durerà?
Può differire notevolmente a seconda del bambino, ma in genere la regressione del sonno di 18 mesi dura da 2 a 6 settimane.
Prima di essere troppo spaventato dal pensiero di 6 settimane di sonno irrequieto, tieni presente che alcuni bambini potrebbero non sperimentarlo o sperimentarlo solo per un breve periodo.
Come tutte le regressioni del sonno, la regressione del sonno di 18 mesi è molto personale per quanto tempo rimane. Seguire alcuni dei suggerimenti di seguito può aiutare a mantenerlo più corto!
Cosa lo causa?
Anche se si chiama regressione del sonno, tieni presente che questo cambiamento temporaneo negli schemi del sonno è in realtà un segno della crescita e dello sviluppo di tuo figlio!
Le regressioni del sonno sono spesso associate allo sviluppo del cervello e alle pietre miliari fisiche e la regressione del sonno di 18 mesi non è diversa.
Potresti aver notato che tuo figlio germoglia come un'erbaccia o sfoggia un sorriso con qualche dente in più. Gli ormoni della crescita rilasciati nel corpo per aiutare il bambino a diventare più grande possono effettivamente interrompere i cicli del sonno del bambino. E la dentizione è notoriamente scomoda. Quindi puoi parzialmente incolpare quella nuova altezza e quei nuovi denti affilati per alcune notti meno riposanti.
Come parte della loro crescita socio-emotiva intorno ai 18 mesi, il tuo bambino potrebbe sperimentare un ritorno di qualche ansia da separazione. Questo può portarli a preoccuparsi quando genitori e caregiver fidati li lasciano soli a dormire.
Il tuo bambino può anche sembrare un po 'più intenzionale in quanto ha un forte desiderio di indipendenza e un maggiore senso di sé, il che può portare ad alcune proteste se il sonno viene scelto per loro su qualcos'altro che vorrebbero fare!
Cosa puoi fare al riguardo?
Innanzitutto, ricorda che questa regressione del sonno di 18 mesi non durerà per sempre. Questa dovrebbe effettivamente essere una sfida temporanea.
Le cattive abitudini create durante questo periodo possono durare molto più a lungo della stessa regressione del sonno, quindi è importante cercare di evitare di cadere nelle routine che non vorrai continuare.
Aiuta il tuo bambino ad ottenere il sonno di cui ha bisogno durante questa regressione del sonno senza eliminare il programma e nessun senso di coerenza.
Se in passato hai utilizzato un metodo di allenamento del sonno come piangere o il metodo pick-up e put-down, potresti voler rivisitare quel processo ora. Se tuo figlio ha una routine della buona notte che usi regolarmente, è importante continuare a usarla.
Se non hai mai stabilito una routine per andare a dormire, ora sarebbe il momento giusto per farlo. Questa routine fornirà a tuo figlio uno schema prevedibile per aiutarti a prepararlo per il sonno e non deve essere elaborato.
Una semplice routine per fare il bagno, indossare il pigiama, lavarsi i denti, leggere un libro e cantare una canzone farà il trucco.
Anche se può essere allettante tentare di cambiare il pisolino o il programma della buona notte per evitare problemi, è importante essere coerenti. Rimanendo coerente anche durante una regressione del sonno, mostrerai a tuo figlio quali comportamenti sono attesi e darai loro un senso di struttura.
Attenersi alle pianificazioni può semplificare il ritorno alla normalità dopo la regressione del sonno.
Per aiutare tuo figlio a provare un senso di indipendenza all'interno di questa struttura, può essere utile consentire loro di fare scelte appropriate all'età durante la routine del sonno.
Alcune semplici scelte che possono fare includono la scelta tra paia di pigiami ("Ti piacerebbe il pigiama rosso o quelli verdi?") E libri della buona notte ("Ti piacerebbe questo libro o quello?")
Se il tuo bambino preferisce agitarsi piuttosto che prendere una decisione, modella con calma per loro scegliendo una delle opzioni. ("Il rosso è il mio colore preferito, quindi scelgo quello. Eccoci, mettiamoci il braccio qui.") Mantenere la calma di fronte agli scoppi d'ira e modellare comportamenti appropriati aiuta il bambino a imparare.
Bisogno di sonno per i diciottenni
A 18 mesi di età, il bambino dovrebbe dormire dalle 11 alle 14 ore di sonno ogni 24 ore. Ciò potrebbe assumere la forma di 1 1/2 o 2 ore di pisolino nel pomeriggio e 10-12 ore di sonno per tutta la notte.
Mentre ogni bambino può avere diversi stili e necessità di sonno personali, è importante puntare a una buona quantità di sonno ogni giorno, anche durante una regressione del sonno. Un sonno insufficiente può portare a bizze extra e rendere ancora più difficile addormentarsi, il che non è divertente per nessuno!
Suggerimenti per il sonno
- Fai un respiro profondo! Quanto più calmo e rilassato sei, tanto più calmo e più probabile sarà dormire il tuo bambino.
- Limita tempo sullo schermo. Se consenti a tuo figlio di guardare la televisione, i video di YouTube, ecc., Considera di non permetterlo durante l'ultima o due ore della giornata e prima di fare un pisolino. E sicuramente evitare di mostrare nulla sullo schermo una volta che sono nella loro culla o lettino.
- Attenersi alle basi per la loro routine della buona notte. Non c'è bisogno di essere troppo fantasiosi. L'obiettivo non è quello di creare più distrazioni dal sonno. E una volta stabilita una routine, assicurati di usarla in modo coerente.
- Evita grandi cambiamenti. Ora probabilmente non è il momento di iniziare un allenamento banale o testare un nuovo grande letto per bambini. Mantenerlo semplice fino a quando non vengono ristabiliti i cicli del sonno.
Porta via
Proprio come hai superato le regressioni del sonno di 4 e 8 mesi di tuo figlio, confida che ce la farai. Rimani coerente con i tempi e le routine del sonno e tornerai in pista con il sonno senza creare cattive abitudini che dovrai interrompere.
Se non altro, ricorda che questo breve lasso di tempo offre un'ottima scusa per investire in quella macchinetta del caffè che hai avuto nella tua lista dei desideri!
