Non c'è niente che i nuovi genitori apprezzino più di una buona notte di sonno. Supponiamo che tu abbia fatto di tutto per creare un pisolino e la routine della buona notte che fa dormire tutti quanti nella casa il più possibile.
Quando il tuo bambino ha 8 mesi, probabilmente (si spera!) Si sono sistemati nella versione infantile del dormire tutta la notte (con uno o due risvegli al massimo). A questo punto, potresti essere ancora abbastanza esausto (dopo tutto hai un bambino), ma probabilmente hai iniziato a pensare che le notti insonni del periodo neonatale siano dietro di te.
Purtroppo, è comune per i bambini sperimentare una regressione del sonno intorno agli 8 mesi di età. Le regressioni del sonno possono essere scoraggianti e possono avere un impatto negativo sul sonno di tutti in casa.
Il lato positivo è che questa regressione non durerà per sempre! Continua a leggere per ulteriori informazioni su questo blip sulla strada e suggerimenti per dare un po 'di sonno solido a tutti nella tua famiglia.
Qual è la regressione del sonno di 8 mesi?
Una regressione del sonno è un periodo in cui un bambino che ha dormito bene (o almeno abbastanza bene) sperimenta un sonno scarso. Le regressioni del sonno possono includere sonnellini più corti, pignoleria estrema durante il pisolino o prima di coricarsi, combattere il sonno e frequenti risvegli notturni.
Le regressioni del sonno sono comuni a diverse età, tra cui 4 mesi, 8 mesi e 18 mesi. Mentre altri problemi possono causare interruzioni nelle abitudini di sonno di un bambino, puoi distinguere una regressione da altri disturbi del sonno in base a quando si verifica, per quanto tempo dura e se ci sono altri problemi.
Certo, solo perché le regressioni accadono ad alcuni bambini non significa che accadranno ai tuoi. Se il tuo bambino ha circa 8 mesi e non hai problemi di sonno, fantastico! (Il resto di noi sarà qui a bere caffè e desiderare di conoscere i tuoi segreti.)
Quanto durerà?
Sebbene possa sembrare un'eternità, la maggior parte delle regressioni del sonno dura solo dalle 3 alle 6 settimane. Se i problemi del sonno vengono risolti più rapidamente, è probabile che il bambino sia stato turbato da altri fattori temporanei come un cambiamento nel programma, una malattia o la dentizione, piuttosto che sperimentare una vera regressione.
Cosa lo causa?
Gli esperti spiegano che le regressioni del sonno di solito si verificano per due motivi: un salto evolutivo o uno spostamento delle pianificazioni del pisolino e delle esigenze generali di sonno.
Quando si tratta di sviluppo, i bambini di 8 mesi stanno facendo molto. A questa età, molti bambini stanno imparando a scappare, gattonare e tirarsi su. Le loro abilità linguistiche si stanno espandendo rapidamente man mano che comprendono sempre più ciò che stai dicendo ogni giorno.
Questi salti mentali possono causare disturbi del sonno quando il bambino prova nuove abilità o ha semplicemente una mente occupata.
Un cambiamento nella pianificazione del pisolino e la modifica delle esigenze di sonno possono anche essere un fattore nella regressione del sonno di 8 mesi. I bambini di otto mesi iniziano a rimanere svegli per lunghi periodi durante il giorno. Mentre lasciano cadere il loro terzo pisolino e si accontentano di un programma di pisolino di due al giorno, può far dormire il loro sonno notturno.
Cosa puoi fare al riguardo?
Mentre può essere utile imparare cosa provoca una regressione del sonno e quanto tempo durerà, le informazioni che stai davvero cercando sono probabilmente come far tornare il tuo bambino a dormire - e restare addormentato! - così puoi riposarti.
Mentre da 3 a 6 settimane possono sembrare per sempre, è importante ricordare che la regressione del sonno di 8 mesi è di natura temporanea. Non è necessario modificare l'intera routine per ospitare un bambino che non dorme bene come prima. Il miglior modo di agire durante la regressione del sonno di 8 mesi è continuare a seguire qualunque metodo di allenamento del sonno e routine che hai usato prima.
Se hai trovato successo dondolandoli a dormire, continua a farlo, riconoscendo che potrebbe richiedere temporaneamente più tempo per sistemare il bambino. Oscillare e tenere il tuo bambino mentre si addormenta è solo un problema se non vuoi farlo, quindi non stressarti se altre famiglie non dondolano i loro bambini per dormire.
Molti genitori calmano e toccano verbalmente il loro bambino mentre giacciono nella loro culla. Ancora una volta, il bambino potrebbe temporaneamente impiegare più tempo a stabilirsi rispetto a prima, ma se questo metodo ha funzionato per te in passato, è utile continuare ora.
Il pianto controllato, o consentire brevi periodi di pianto con calmante nel mezzo, è un altro metodo di allenamento del sonno comune che potresti impiegare durante la regressione del sonno di 8 mesi. Per questo metodo, puoi rimanere nella stanza con il tuo bambino mentre si agitano o entrare e uscire quando hanno bisogno di te.
Alcuni bambini sono calmati solo dalla presenza del loro genitore o caregiver nella stanza. Se in precedenza l'hai trovato vero per il tuo piccolo, provalo di nuovo. Basta sedersi sulla sedia a dondolo o sul pavimento vicino alla loro culla o stare vicino alla porta mentre si addormentano.
Se la tua famiglia ha utilizzato il metodo cry-it-out per addestrare il tuo bambino a dormire, puoi utilizzare di nuovo questo metodo. Sii consapevole del fatto che per calmare il tuo piccolo potrebbe impiegare più tempo di quanto non abbia fatto negli ultimi mesi. Potrebbe essere necessario intervenire per fornire supporto e conforto più frequentemente rispetto al passato.
Mentre potrebbero essere passati mesi da quando hai dovuto usare uno di questi metodi per aiutare il bambino ad addormentarsi e potrebbe essere frustrante passare così tanto tempo ad aspettare che il bambino si stabilizzi, è importante ricordare che questa situazione è temporanea e tu non dovrà farlo per sempre.
Bisogno di sonno per i bambini di 8 mesi
Mentre i bambini di 8 mesi hanno esigenze di sonno mutevoli, hanno ancora bisogno di un bel po 'di sonno. Le esigenze di sonno esatte di ogni bambino sono individuali come sono, ma, in generale, i bambini di 8 mesi hanno bisogno di 12-15 ore di sonno in un periodo di 24 ore.
Ancora una volta, per ogni bambino questo potrebbe sembrare diverso, ma il tuo bambino di 8 mesi (se non nel mezzo di una regressione!) Potrebbe dormire da 10 a 11 ore di notte, con o senza 1 o 2 vegli da nutrire e dormire da 2 a 4 ore al giorno.
Alcuni bambini dormono per periodi più lunghi di notte e fanno dei sonnellini più corti durante il giorno, mentre altri dormono per un periodo più breve di notte e poi fanno due lunghi sonnellini durante il giorno.
Suggerimenti per il sonno
Durante la regressione del sonno di 8 mesi, può essere difficile evitare di sentirsi frustrato dalla mancanza di sonno che tu e il tuo bambino state ricevendo. Rivisitare alcune nozioni di base sul sonno del bambino può essere utile durante questo periodo.
Importanti suggerimenti sul sonno del bambino includono:
- Mantenere una routine regolare di tempo di riposo sia per i pisolini che per coricarsi.
- Assicurati che le esigenze di base del tuo bambino siano soddisfatte prima di metterle a riposo. Cambia il pannolino, assicurati che la pancia sia piena e vestili con un abito adeguato alla temperatura.
- Va bene coccole, rock o allattare il tuo bambino a dormire. Il comfort è un'esigenza naturale quanto la fame e tu, come i genitori o il caregiver, hai il potere di assicurarti che si sentano sicuri e a loro agio mentre si addormentano.
- A turno, il tuo partner si alza per calmare il bambino per tutta la notte e posarlo per fare un pisolino e coricarsi.
- Se stai crescendo il tuo piccolo da solo, chiama i favori degli amici che hanno offerto: "Fammi sapere cosa posso fare". Chiedi loro di dormire in cuccetta con te per una o due notti per aiutare a far dormire il bambino.
- Va bene usare strumenti rilassanti come sacchi a pelo, musica, una macchina del rumore bianco o tende oscuranti per aiutare il bambino a ottenere il resto di cui ha bisogno. Sperimenta con diversi strumenti rilassanti per vedere cosa funziona per il tuo bambino.
Porta via
Mentre la regressione del sonno di 8 mesi porta spesso frustrazione e stanchezza anche alle famiglie più pazienti, è importante ricordare che è temporaneo. Probabilmente il tuo bambino tornerà a dormire in tratti regolari entro 3-6 settimane.
Nel frattempo, rivisita il metodo di allenamento del sonno della tua famiglia, mantieni un pisolino e una routine per coricarti e chiama amici e familiari per aiutarti a ottenere il resto di cui hai bisogno.
