No, non lo stai immaginando e chiaramente non lo stai sognando. La regressione del sonno a 4 mesi è una cosa reale. Ma è anche del tutto normale e, soprattutto, è temporaneo.
La regressione del sonno è il momento in cui i modelli di sonno del bambino cambiano, si svegliano spesso durante la notte e fanno fatica a tornare a dormire. E se il tuo bambino è sveglio, anche tu.
La buona notizia è che se il tuo bambino sta sperimentando una regressione del sonno, può significare che sta attraversando uno scatto di crescita o che il suo cervello si sta sviluppando.
Il cervello del tuo bambino è in continua evoluzione mentre si adatta al suo nuovo ambiente e inizia ad apprendere nuove abilità. In questo momento, il tuo bambino potrebbe essere al lavoro per imparare a rotolare o sedersi.
Questo momento di apprendimento può essere un po 'stressante e frustrante per il tuo nuovo bambino, e i loro schemi di sonno potrebbero riflettere questo.
La prima regressione del sonno si verifica spesso quando il bambino ha circa 4 mesi e altri potrebbero verificarsi in futuro. Dal momento che è il primo, la regressione del sonno di 4 mesi è spesso la più difficile per i genitori.
Le regressioni del sonno in genere durano da due a quattro settimane e, sebbene siano comuni, non tutti i bambini avranno una regressione del sonno in questo momento.
Quali sono i segni?
Se in precedenza il tuo bambino dormiva bene per tutta la notte e poi all'improvviso non lo sono, potrebbe essere una regressione del sonno. Il segno principale è un improvviso peggioramento dei modelli di sonno intorno ai 4 mesi di età.
Altri segni di una regressione del sonno includono:
- pignoleria
- risvegli notturni multipli
- meno pisolino
- cambiamenti nell'appetito
La buona notizia è che il tuo bambino sta crescendo e sta imparando cose nuove. Ora stanno diventando più coinvolti con l'ambiente che li circonda.
Gestire la regressione del sonno di 4 mesi
Fai un respiro profondo e ricorda che le regressioni del sonno sono temporanee. Il tuo bambino è probabilmente frustrato dal suo corpo e dalla sua mente in rapida crescita. Ora sono più coinvolti e consapevoli di ciò che li circonda, incluso te.
Prima di provare i suggerimenti di seguito, è una buona idea assicurarsi che il bambino non sia malato. Una malattia può anche interrompere il sonno. Consulta il tuo medico se il tuo bambino ha la febbre o è molto più agitato del normale.
Dai al tuo bambino il tempo di esercitarsi durante il giorno
Il tuo bambino sta lavorando sodo per padroneggiare le nuove abilità e potrebbe essere così ansioso di imparare che provano ad esercitarsi di notte, il che purtroppo può tenerli al passo.
Potresti essere in grado di ridurre la pratica delle abilità di andare a letto dando al tuo bambino il tempo ininterrotto durante il giorno per esercitarsi a rotolarsi o sedersi.
Nutri completamente il tuo bambino durante il giorno
Le poppate complete durante il giorno e poco prima di coricarsi possono aiutare a evitare che il tuo bambino abbia fame nel cuore della notte.
A questa età, sono incredibilmente curiosi del mondo che li circonda e potrebbero spostare la loro attenzione lontano da un'alimentazione prima che siano pieni. Prova a eliminare le distrazioni nutrendo il tuo bambino in un ambiente che ha meno probabilità di stimolare la sua curiosità.
Quando il bambino inizia a dormire tutta la notte, cerca di non dar loro da mangiare se iniziano a piangere di notte. Se il tuo bambino è sempre nutrito per far smettere di piangere di notte, potrebbe aspettarsi questa risposta ogni volta che si sveglia.
Introduci "sonnolento ma sveglio"
Aiuta il tuo bambino a calmarsi mentre dorme. Siediti al loro fianco e offri rassicurazione, sia fisica che verbale, mentre chiudono gli occhi e si spostano nel mondo dei sogni.
Ma se il tuo coaching non ti aiuta, e stanno ancora piangendo, potresti decidere di prenderli e tenerli o scuoterli per dormire. Va bene se il tuo bambino non è ancora pronto a imparare come addormentarsi, poiché ci vuole tempo.
Mantieni la stanza buia
Quando metti giù il bambino per un pisolino, mantieni la stanza il più buio possibile per incoraggiare un sonno migliore. Se il tuo bambino si sveglia troppo presto, l'oscurità li aiuterà a riaddormentarsi.
Allo stesso modo, al mattino quando è il momento di alzarsi, assicurati che la stanza sia piena di luce solare naturale. La luce aiuta a segnalare al cervello il ciclo sonno-veglia.
Stabilisci una routine per andare a dormire
A questa età, i bambini hanno bisogno di circa 10-12 ore di sonno a notte e un paio di pisolini durante il giorno. Ora è il momento di iniziare a regolare i modelli di sonno e i pisolini del tuo bambino.
Se non l'hai già fatto, stabilisci una routine per andare a dormire e seguila. Ciò può includere un bagno, cambiare i vestiti, leggere una favola o cantare una ninna nanna.
Puoi fare quello che vuoi, purché tu sia coerente con l'approccio. Inoltre, va bene svegliare il bambino la mattina se dormono più a lungo del solito, purché sia alla stessa ora ogni giorno.
Regola la tua routine
Regola la tua routine quotidiana per adattarla al pisolino del bambino e al programma del sonno. Anche i tempi dei pasti e quelli di gioco dovrebbero avvenire secondo un programma coerente. Tieni conto del programma del tuo bambino quando pianifichi la tua giornata.
Fai in fretta
Se senti il tuo bambino svegliarsi di notte, attendi qualche minuto prima di alzarti per vederli. Se continuano a piangere, è tempo di rispondere.
Tuttavia, cerca di rendere questi risvegli notturni per il cambio e l'alimentazione più rapidi e silenziosi possibile. Ciò significa evitare qualsiasi conversazione o gioco e mantenere le luci basse.
La luce proveniente da dispositivi mobili o computer può stimolare il tuo bambino, quindi cerca di mantenere anche gli schermi.
Quando segui un approccio discreto e silenzioso, rafforzerai l'idea che la notte è per dormire.
Presta attenzione ai segnali del sonno e agisci rapidamente
Sbadigliando, stropicciandosi gli occhi, agitandosi e disinteresse … questi sono tutti segni classici di un bambino assonnato. Quando le noti, cerca di portare il tuo bambino in uno spazio tranquillo per riposare.
Il tempo di risposta a questi segni può fare la differenza tra farli dormire e provare a consolare e il bambino stanco che resiste al sonno.
Attenersi al programma
Il tuo bambino sta attraversando molti cambiamenti che potrebbero sentirsi a disagio. A breve termine, continua a usare le tue stesse pratiche lenitive regolate dal tuo piccolo.
Ciò potrebbe significare che l'allattamento dorma o dondolasse nel sonno. Mentre dovrai svezzarli più tardi da questi schemi di sonno, in questo momento porteranno conforto al tuo bambino.
Alcune altre tecniche lenitive includono zittire delicatamente il bambino e dargli un ciuccio da succhiare.
Seguire la corrente
Il tuo bambino può catturare i suoi Zzz ovunque durante il giorno: l'altalena, la macchina, il passeggino o la culla. Ma ciò che li aiuta oggi potrebbe non funzionare domani, quindi preparati a provare diverse cose per lenire il tuo bambino.
Offri amore e affetto extra
Tanti abbracci, coccole e baci daranno conforto al tuo bambino e lo faranno sentire amato. Significherà anche molto per loro mentre crescono e si sviluppano.
Rivolgiti a familiari e amici
Anche il tuo bambino ha bisogno di dormire, anche tu. Non aver paura di rivolgerti ai tuoi cari per guardare e giocare con il tuo piccolo mentre prendi un'ora (o due o tre!) Per dormire.
Porta via
Una regressione del sonno non durerà per sempre. Puoi fare il meglio che puoi, ma potrebbe non far dormire il tuo bambino per tutta la notte. Cerca di dormire il più possibile durante questo periodo e di essere il più coerente possibile con il tuo bambino.
Alla fine pagherà tutto. Chiaramente, chiedi consiglio a un medico se hai qualche dubbio.
