Se ti svegli con un desiderio fuori dal nulla di pulire i tuoi pavimenti, mettere in ordine la credenza del tuo bambino piena di tutine e reimballare la borsa dell'ospedale per l'ottava volta, il dolce fenomeno materno noto come "nidificazione" potrebbe essere su di te.
Questo istinto naturale è noto come un intenso impulso a coltivare e preparare l'ambiente del tuo bambino. Questo può essere incanalato in:
- pulizia
- organizzazione
- sviluppo di piani di nascita
- limitare i tuoi incontri sociali
Può anche assumere la forma di proteggere la tua casa prima dell'arrivo del tuo piccolo pacchetto.
Ma la nidificazione è guidata dalla natura o dal nutrimento? E potrebbe essere un "segno" che il bambino arriverà molto presto, come potrebbe averti detto tua nonna?
Se senti che stai volando nella zona di nidificazione, immergiti, mamma - è normale. Vediamo perché potrebbe accadere, cosa potrebbe significare e come affrontarlo in modo sano.
Cosa causa questo istinto?
Forse sei un super organizzatore che è un po 'più ossessionato dall'ottenere ogni papera di gomma di fila. O forse la tua solita personalità di tipo B è stata dirottata da un alter ego iper-focalizzato. Qualunque cosa sia, c'è una probabile ragione per cui sei cablato in questo modo, mamma uccello.
In effetti, alcuni ricercatori hanno suggerito che la nidificazione è dovuta a un comportamento umano adattivo in qualche modo programmato per preparare e proteggere un bambino non ancora nato che deriva dalle nostre radici evolutive. Alla base, la nidificazione consiste nel prendere il controllo dell'ambiente (e del bambino).
Mentre la "causa" della nidificazione è sconosciuta, è spesso associata ai cambiamenti ormonali che si verificano durante la gravidanza. In alternativa, i comportamenti di nidificazione potrebbero essere meccanismi di coping per l'ansia e lo stress generali o legati alla gravidanza.
Quando si verifica in genere l'istinto di nidificazione?
I risultati di un'analisi del 2013 di due studi - uno dei quali era uno studio longitudinale su donne in gravidanza attraverso il postpartum e l'altro un sondaggio online che confrontava le risposte di donne in gravidanza e in gravidanza - hanno rivelato che i comportamenti di nidificazione delle donne hanno raggiunto il picco nel terzo trimestre.
Lo studio ha identificato i comportamenti di nidificazione come quelli che implicavano preparare lo spazio ed essere più selettivi con le interazioni sociali e l'ambiente circostante.
È interessante notare che gli estrogeni dell'ormone della gravidanza, livelli di cui picco nel terzo trimestre, potrebbero essere un fattore in questa preparazione materna del bambino. Quell'improvvisa ondata di resistenza che ti consente di spolverare dal tramonto all'alba? Potrebbe essere attribuito alla capacità degli estrogeni di aumentare l'attività fisica e i livelli di energia.
Mentre il momento più comune per nidificare sono le ultime settimane prima del parto, potresti sperimentarlo in qualsiasi momento durante la gravidanza o dopo il parto - o per niente. Anche le persone che non sono in gravidanza possono sperimentare il nidificazione.
Caratteristiche di nidificazione
Diversi comportamenti potrebbero indicare la nidificazione tra le future mamme, tra cui:
Pulizia
Forse non hai mai guardato quel punto sul pavimento come se lo stessi guardando in quel momento - quella macchia sta perseguitando i tuoi sogni come un potenziale vettore di sventura.
In tutta serietà, è molto comune che le donne in gravidanza si concentrino sulla pulizia del loro ambiente, sapendo che il sistema immunitario del bambino è fragile e più suscettibile alle malattie. Spolverare, strofinare, fare il bucato e strofinare fino a quando tutto è spick-and-span sono tratti comuni della fase di nidificazione.
Calza
Prepararsi a tutto e tutto ciò di cui potresti aver bisogno subito dopo l'arrivo del bambino è un modo per nidificare.
Se sei a mezzanotte riempiendo il tuo carrello della spesa online con protezioni, crema per pannolini e articoli per la casa che ti copriranno dalla nascita fino a 3 mesi, è un segno che i tuoi obiettivi sono puntati a fare scorta di cose essenziali (e forse solo alcuni extra).
organizzazione
Hai rifornito, lavato e pulito, e ora c'è un mucchio di regali per la doccia per bambini seduti nel mezzo del vivaio. Tutto in una volta, è sia una gioia che uno spettacolo inquietante.
L'intenso desiderio di avere tutto organizzato e di facile accesso è una caratteristica frequente della nidificazione. Questo può includere qualsiasi cosa, dalla preparazione del nido d'infanzia alla riordino di ogni spazio, dalla dispensa all'armadio.
Imballaggio
Preparare il bambino e la maternità significa fare un sacco di cose, quindi non c'è da meravigliarsi che il nido fornisca un buon riscaldamento. Imballare (e reimballare) la borsa dell'ospedale, la borsa del pannolino, il carrello del pannolino e altro ancora può essere un segnale rivelatore che ti stai preparando a governare il posatoio.
Pianificazione
La nidificazione non riguarda solo l'ambiente circostante, ma anche la pianificazione di come vorresti che il bambino entrasse nel mondo e tutto ciò di cui il bambino potrebbe aver bisogno dopo il parto. Ciò significa che la tua mente potrebbe essere consumata da tutto, dai piani di nascita alle classi di cura alla selezione di un pediatra.
Protezione
Proteggere il tuo piccolo è al centro di tutto ciò che fai. Quindi è normale essere super vigili nel fare da babysitter a casa tua, limitare i visitatori, andare un po 'in mare con disinfettante per le mani ed essere più selettivi con gli impegni sociali.
Si tratta di creare l'ambiente più sicuro possibile per te e il tuo nuovo orgoglio e gioia.
Che dire di quei miti che nidificano?
La nidificazione è incredibilmente comune, ma non c'è ragione provata sul perché o quando accade durante la gravidanza.
Potresti aver sentito la voce che avere una sensazione di nidificazione prima di un test di gravidanza positivo potrebbe essere un "segno" che sei incinta. O forse ti è stato detto che se succede durante l'ultimo trimestre, il travaglio è imminente.
Ma nonostante la correlazione con i picchi ormonali, ci sono poche ricerche per supportare qualsiasi teoria.
Suggerimenti per nidificare in modo produttivo
Soddisfare l'istinto di nidificazione senza esagerare è importante per evitare stress o lesioni fisiche o emotive.
Se ti ritrovi a pulire ossessivamente la stessa cosa cinque volte o stai sveglio fino alle prime ore della notte per decorare il vivaio, potrebbe essere il momento di valutare il tuo benessere e considerare questi suggerimenti per nidificare senza sentirti sopraffatto.
Imposta limiti per le attività di nidificazione
Attività come riorganizzare i mobili o pulire i pavimenti possono essere fisicamente pesanti per il tuo corpo durante la gravidanza. Imposta un timer che ti avviserà di fare una pausa per allungare, prendere un po 'd'aria fresca o alzare i piedi.
Inoltre, evitare di sollevare qualcosa di troppo pesante, in quanto ciò potrebbe causare sforzi o lesioni. E ricorda che se stai pulendo con prodotti chimici o soluzioni, una buona pratica di sicurezza è usare i guanti e rimanere in un'area ben ventilata.
Sii consapevole dei tuoi sentimenti
A volte, la nidificazione può essere un meccanismo fruttuoso per affrontare lo stress o l'ansia. La gravidanza può stimolare molti di questi sentimenti legati al parto imminente e al passaggio alla maternità.
Se ti senti sopraffatto, annidare nella ragione può essere un buon sbocco, ma considera anche di parlare con il tuo OB-GYN, l'ostetrica o qualcun altro di cui ti fidi.
Crea un piano di nidificazione
Invece di affrontare un elenco scoraggiante di lavori di nidificazione, affrontalo con un piano che dia la priorità alle attività in un arco di tempo realistico. In questo modo, non ti sentirai così affrettato a fare tutto in una volta. Ciò ti aiuterà anche a preparare il tuo ambiente in modo positivo.
Concentrati sulle tue esigenze
È facile che la nidificazione riguardi il bambino, ma ricorda che hai bisogno anche di un po 'di amore per te stesso. Prenditi del tempo per nutrirti mentre ti prepari per il parto e il tuo nuovo status di mamma.
Forse è un massaggio prenatale, una pedicure, una notte fuori con un amico, l'acquisto di alcuni nuovi abiti per il comfort postpartum o un appuntamento dal dentista che hai rimandato - qualunque cosa sia, fai anche il nido su di te.
Fidati del tuo istinto
Con la gravidanza arrivano molti consigli da familiari, amici e persino sconosciuti. Alcuni possono essere ben accetti e alcuni possono sembrare invadenti o confusi.
Se altri ti stanno facendo pressione per "nidificare" o fare attività pre-bambino che non si allineano con la cronologia e i valori, è OK dire grazie, ma no grazie. Parla con il tuo OB-GYN o l'ostetrica per un valido consiglio medico e sappi che sei l'ultimo esperto di ciò che è giusto per te e il tuo bambino.
L'asporto
La nidificazione è un istinto naturale vissuto da molte mamme in attesa, più comunemente nell'ultimo trimestre. Mentre può coprire una vasta gamma di attività e comportamenti, il conducente centrale sta assumendo il controllo del proprio ambiente per creare uno spazio sicuro, calmante e accogliente per il bambino e la maternità.
La nidificazione può essere un modo sano per affrontare i nervosismi pre-parto, ma se diventa qualcosa che sta danneggiando il tuo benessere fisico o mentale o inizia a preoccuparti, è importante parlare con il tuo OB-GYN o la tua ostetrica per aiuto e guida.
