Gli effetti sulla sicurezza e sulla salute a lungo termine dell'uso di sigarette elettroniche o altri prodotti di svapo non sono ancora ben noti. Nel settembre 2019, le autorità sanitarie federali e statali hanno iniziato a indagare su un focolaio di una grave malattia polmonare associata a sigarette elettroniche e altri prodotti di svapo. Stiamo monitorando attentamente la situazione e aggiorneremo i nostri contenuti non appena saranno disponibili ulteriori informazioni.
Capire quanto CBD, o cannabidiolo, assumere è più complesso di quanto sembri. Mentre la cannabis esiste da sempre, i prodotti a base di CBD sono relativamente nuovi. Di conseguenza, non esistono ancora linee guida per il dosaggio basate sull'evidenza.
La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che se è la prima volta che usi il CBD, iniziare con la dose più bassa e gradualmente salire è il modo migliore per andare.
Ecco uno sguardo a ciò che dovresti sapere prima di provare il CBD per la prima volta.
Dipende da alcune cose
Per cominciare, il peso corporeo e la chimica del corpo individuale influenzano il modo in cui tollerate il CBD.
Ecco alcuni altri fattori che influiscono sulla quantità di CBD da utilizzare.
Come lo prendi
Esistono diversi modi per utilizzare il CBD. La forma è importante quando si tratta di quanto dovresti assumere, di come è assorbito dal tuo corpo e di quanto velocemente abbia effetto.
Le diverse forme includono:
- oli e tinture
- commestibili
- pillole e capsule
- creme e lozioni
- vaping
Le dosi variano tra le forme. Ad esempio, una dose standard nelle gomme al CBD è di circa 5 milligrammi (mg) per gomma, mentre le tinture e gli oli contengono circa 1 mg per goccia.
Le capsule e i commestibili possono anche impiegare più tempo a entrare rispetto a uno spray o una tintura.
Per cosa lo stai usando
Le persone usano il CBD per trattare tutto, dalla nausea al dolore da artrite. Quello che stai usando per questioni quando decidi quanto dovresti prendere.
Ad esempio, la Arthritis Foundation raccomanda di iniziare lentamente con pochi milligrammi di una forma sublinguale di CBD due volte al giorno e di aumentare la dose della stessa quantità dopo una settimana se non si ottiene abbastanza sollievo dal dolore.
Tale raccomandazione potrebbe non essere la stessa se si utilizza il CBD per un'altra condizione.
Altri farmaci
Se stai assumendo altri farmaci, è importante sapere esattamente quanto, eventualmente, dovresti assumere CBD.
Il CBD è generalmente ben tollerato, ma ci sono ancora dati limitati sulle interazioni farmacologiche. Il CBD potrebbe cambiare il modo in cui un farmaco viene metabolizzato e ci sono prove che possa interagire con fluidificanti del sangue, farmaci immunosoppressori e antidepressivi.
Se stai assumendo altri farmaci, parla con il tuo medico prima di usare il CBD.
Quando dovrebbe iniziare a funzionare?
Dipende da come lo prendi.
I commestibili, come le gummie, devono attraversare il tratto digestivo prima di essere assorbiti. Quando ciò accade, la quantità effettiva di CBD che finisce nel tuo sistema potrebbe essere abbastanza bassa.
Un'altra forma, come una tintura che prendi per via sublinguale, viene assorbita direttamente nel flusso sanguigno, il che significa che entra più velocemente.
Tempo di insorgenza del CBD
Ecco uno sguardo a quanto tempo impiega generalmente a sentire gli effetti di diverse forme di CBD:
- Commestibili: fino a 2 ore
- Spruzzi sublinguali di tinture: da 15 a 45 minuti
- Argomenti: da 45 a 60 minuti
- Prodotti Vape: da 15 a 30 minuti
Non sento niente. Dovrei prenderne di più?
Non così in fretta!
Il ri-dosaggio è uno dei motivi più comuni per cui le persone finiscono per prendere troppe cose. Se prendi di più troppo presto, potresti finire con effetti indesiderati.
Ancora una volta, il CBD è generalmente ben tollerato, anche a dosi elevate, ma ciò non significa che sia innocuo.
Prendere troppo potrebbe comportare:
- diarrea
- fatica
- appetito e variazioni di peso
Un recente studio sugli animali ha anche dimostrato che alte dosi di CBD possono causare danni al fegato.
Quanto durerà?
In generale, gli effetti del CBD durano dalle 2 alle 6 ore, a seconda di come lo usi, di quanto usi e della tua tolleranza.
Per capire meglio come il tuo corpo reagisce ad esso, prendi alcune note generali quando usi il CBD, tra cui:
- l'importo che hai preso e come lo hai preso
- quando hai iniziato a sentire gli effetti
- quanto erano forti gli effetti
- quanto sono durati gli effetti
Queste informazioni possono aiutarti a decidere quanto prendere la prossima volta, nonché quando prenderle.
Suggerimenti per i principianti
Sei pronto a immergerti nel mondo del CBD? Questi suggerimenti ti aiuteranno a verificare che la tua esperienza sia il più confortevole, sicura ed efficace possibile:
- Acquista in modo intelligente. I prodotti a base di CBD sono ampiamente non regolamentati negli Stati Uniti. L'etichettatura errata e uno scarso controllo di qualità, comprese significative discrepanze nella forza e nel THC non dichiarato o nel tetraidrocannabinolo, sono un problema. Acquista solo da distributori fidati e autorizzati.
- Chiedi a un professionista. Un operatore sanitario che conosce la tua anamnesi è la persona migliore a cui chiedere consigli su quanto CBD prendi. Per quanto esperto possa essere il personale di vendita quando si tratta di prodotti a base di CBD, non sono operatori sanitari. La soluzione migliore è consultare entrambi.
- Usalo prima di coricarti. La sonnolenza è uno degli effetti collaterali più comuni del CBD. Se non diversamente indicato dal tuo medico, utilizzare la CBD al momento di coricarti - o quando hai tempo di rilassarti se è necessario - è una buona idea, almeno fino a quando non sai come il tuo corpo risponde ad essa.
- Evita lo svapo. Lo svapo è stato collegato a gravi infezioni polmonari e persino alla morte, anche se non è esattamente chiaro come o perché. Mentre i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) stanno studiando i rischi di svapo, la maggior parte delle agenzie sanitarie del governo raccomanda di evitare lo svapo fino a quando non ne sapremo di più.
La linea di fondo
Il CBD è in genere sicuro e ben tollerato, ma non è una soluzione adatta a tutti. Ci sono diversi fattori che influiscono su quanto e quanto spesso dovresti usarlo.
Fino a quando gli esperti non presentano linee guida cliniche, la soluzione migliore è parlare con il proprio medico, soprattutto se si utilizza il CBD per gestire una condizione specifica o assumere regolarmente un farmaco per una condizione specifica.
Il CBD è legale? I prodotti di CBD derivati dalla canapa (con meno dello 0,3% di THC) sono legali a livello federale, ma sono ancora illegali ai sensi di alcune leggi statali. I prodotti a base di CBD derivati dalla marijuana sono illegali a livello federale, ma sono legali secondo alcune leggi statali. Controlla le leggi del tuo stato e quelle di qualsiasi luogo in cui viaggi. Tieni presente che i prodotti CBD senza ricetta medica non sono approvati dalla FDA e potrebbero essere etichettati in modo impreciso.
Adrienne Santos-Longhurst è una scrittrice e autrice freelance che ha scritto ampiamente su tutto ciò che riguarda la salute e lo stile di vita da oltre un decennio. Quando non è rintanata nella sua stesura di un articolo per la ricerca di un articolo o per intervistare professionisti della salute, può essere trovata ad andare in giro per la sua città sulla spiaggia con marito e cani al seguito o a sguazzare nel lago cercando di padroneggiare la tavola da paddle stand-up.
