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Vuoi togliere il freddo dal bambino con un po 'di tè? Una bevanda calda può sicuramente aiutare a lenire il raffreddore, la tosse e il mal di gola, il tutto fornendo un po 'di conforto allo stivale.
Anche se, con i bambini piccoli, dovresti considerare alcune cose prima di immergere qualsiasi vecchia bustina di tè nella tua credenza. Ecco cosa devi sapere sulla scelta e la preparazione di tè per i più piccoli, oltre ad alcuni problemi di sicurezza che potresti voler portare con il pediatra di tuo figlio.
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È sicuro dare il tè al tuo bambino?
Quando consideri diversi tè da regalare al tuo bambino, devi prima di tutto guardare l'elenco degli ingredienti. Molti tè, in particolare le varietà di foglie nere e verdi, contengono caffeina. (Ecco perché noi genitori stanchi li adoriamo per noi stessi, giusto?)
La caffeina, uno stimolante, non è raccomandata in alcun modo per i bambini di età inferiore ai 12 anni. Può causare qualsiasi cosa, da problemi di sonno e nervosismo a problemi con aumento della produzione di urina e diminuzione dei livelli di sodio / potassio.
Le tisane sono fatte con foglie, radici e semi di piante. Di solito non contengono caffeina. Puoi acquistarli singolarmente come tè sfuso o in bustine. I tè insaccati spesso includono più di un tipo di erba, motivo per cui è importante guardare attentamente l'elenco degli ingredienti.
Alcune erbe, come la camomilla, sono state ritenute sicure per neonati e bambini piccoli. Altri come il trifoglio sono pericolosi o in un'area grigia. Leggi le etichette in modo da sapere tutto ciò che tuo figlio sta sorseggiando.
Le allergie sono un'altra preoccupazione. Alcune persone, compresi i bambini, possono essere allergiche alle erbe del tè. I segni di una reazione allergica comprendono difficoltà respiratorie e gonfiore della gola, delle labbra, della lingua e del viso. Roba spaventosa! Se sospetti una possibile reazione allergica o hai altre preoccupazioni in quest'area, contatta l'operatore sanitario di tuo figlio.
I migliori tè per i più piccoli
I ricercatori condividono che i rimedi di erbe come il tè contenenti quanto segue sono generalmente sicuri per i bambini:
- camomilla
- finocchio
- Zenzero
- menta
Ciò presuppone che il bambino non abbia problemi di salute, come malattie epatiche o renali.
Se decidi di cercare tè contenenti queste erbe o altri, assicurati che non siano mescolati con ingredienti sconosciuti e che la bustina di tè dichiari esplicitamente che non contiene caffeina.
catnip
Catnip non è solo per i nostri amici felini! Questa erba, che fa parte della famiglia della menta e può essere utilizzata per preparare il tè di erba gatta, è propagandata per la sua capacità di aiutare il sonno, lo stress e il mal di stomaco, tra gli altri benefici. Puoi anche immergerlo in un bagno per alleviare dolori e dolori.
Mentre non ci sono stati molti studi su questa erba, uno studio più vecchio ha trovato sicuro che i bambini consumino in piccole quantità. Il botanico Jim Duke, PhD, include l'erba gatta nei suoi suggerimenti per le erbe da utilizzare in pediatria.
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Camomilla
La camomilla è considerata un'erba calmante e può anche avere proprietà antinfiammatorie e antispasmodiche (pensa agli spasmi muscolari), tra gli altri benefici. Capita anche di essere una delle tisane più comuni che troverai nel negozio.
La camomilla ha un delicato sapore floreale che proviene dai fiori simili a margherite dell'erba. Lisa Watson, una dottoressa e blogger naturopatica, consiglia di assaggiare questo tè la sera prima di coricarsi o eventi stressanti per calmare il bambino.
Prendi nota: il tuo bambino potrebbe essere sensibile o addirittura allergico alla camomilla se ha problemi con l'ambrosia, i crisantemi o altre piante simili nella famiglia delle Compositee.
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Finocchio
Il finocchio è tradizionalmente usato per aiutare l'angoscia gastrica come il dolore da gas o persino le coliche. Allo stesso modo può favorire il tratto respiratorio superiore durante un attacco di raffreddore e tosse. Ma attenzione: la radice stessa ha un sapore forte, simile alla liquirizia nera che i bambini potrebbero non amare all'inizio.
Alcune persone si preoccupano dell'uso di tè e prodotti di finocchio, poiché l'erba contiene una sostanza organica chiamata estragolo. Credono che l'estragolo possa causare il cancro, in particolare il cancro al fegato. Tuttavia, almeno uno studio menziona che il finocchio è comunemente usato in Italia nei neonati e nei bambini e che il cancro al fegato pediatrico è molto raro in questo paese.
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Zenzero
Il tè allo zenzero ha proprietà antinfiammatorie ed è spesso elogiato per la sua capacità di aiutare la digestione e alleviare la nausea o la cinetosi. Inoltre, questa erba può aiutare con la circolazione e la congestione. Ha un sapore speziato che potrebbe piacere o meno ai bambini.
Ancora una volta, mentre la ricerca è limitata, le informazioni attuali indicano che lo zenzero è sicuro per i bambini. Tuttavia, troppo zenzero, specialmente se fortemente preparato, può causare bruciori di stomaco.
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Melissa
La dottoressa naturopatica Maggie Luther afferma che la melissa è un "must" per i bambini. Questa erba ha - hai indovinato - un sapore di limone ed è spesso usata per aumentare il sapore fruttato di vari altri tè. I suoi possibili benefici includono l'aiuto con problemi di sonno e ansia. La melissa può anche avere proprietà antivirali, rendendola un buon sorso durante la stagione fredda e tosse.
In uno studio, i ricercatori hanno abbinato la melissa con la radice di valeriana per aiutare i bambini con irrequietezza e difficoltà a dormire. Hanno concluso che queste erbe erano efficaci e ben tollerate anche dai bambini piccoli.
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Menta piperita
La menta piperita può aiutare con qualsiasi cosa, da una pancia sconvolta (intestino irritabile, coliche e nausea) e dallo stress alla congestione nasale e alla soppressione della tosse. Pertanto, Watson consiglia di dare questo tè al tuo bambino la sera per aiutarlo a riposare al freddo. Ha un sapore robusto e rinfrescante che il tuo bambino potrebbe già conoscere se ha mai leccato un bastoncino di zucchero.
Non ci sono molti studi sul tè alla menta e sull'uomo. Quelli che sono stati condotti non hanno mostrato effetti negativi sulle persone, ma non è chiaro se i bambini sono stati inclusi in questi studi.
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Come preparare il tè per il tuo bambino
Probabilmente ti imbatterai in una serie di suggerimenti sulla quantità di tè troppo ripida, quindi prova a chiedere assistenza al tuo medico se non sei sicuro di quanto sia troppo. Altrimenti, non c'è un'enorme differenza tra la preparazione del tè per un adulto e un bambino più piccolo. Quello che vorrai ricordare è che i bambini e i bambini piccoli generalmente preferiscono il tè più debole e più fresco.
Altri consigli:
- Leggi sempre tutti gli ingredienti sull'etichetta. Alcuni tè possono combinare più di un tipo di erba.
- In alternativa, puoi prendere in considerazione l'uso di una piccola quantità - da qualche cucchiaino a un cucchiaio - di foglie sciolte in un infusore da tè anziché in bustine di tè acquistate in negozio.
- Immergi la bustina di tè del bambino solo per 2-4 minuti (massimo) in acqua bollente.
- Se ritieni ancora che il tè sia troppo forte, considera di diluirlo con acqua calda aggiuntiva.
- Attendere che l'acqua del tè sia a temperatura ambiente o solo tiepida. Questo è simile alla temperatura a cui potresti aver mirato durante la preparazione delle bottiglie quando il tuo bambino era un bambino.
- Puoi prendere in considerazione l'aggiunta di un cucchiaino di miele al tè, ma non aggiungere troppo o altri zuccheri, poiché lo zucchero non è generalmente raccomandato per i bambini piccoli a causa del rischio di carie. E non offrire mai miele ai bambini di età inferiore a 12 mesi a causa del rischio di botulismo.
- Attenersi a solo 1-3 tazze di tè al giorno. Troppo tè (o acqua) può provocare intossicazione o sovraesposizione alle erbe.
Tè finto
Se decidi di saltare del tutto il tè, puoi fare una specie di tè finto per la ricreazione o benefici di riscaldamento generale durante un raffreddore. Natalie Monson, dietista e creatrice del blog Super Healthy Kids, suggerisce di scaldare 1 tazza d'acqua in un bollitore o nel forno a microonde, quindi è calda ma non calda. Quindi aggiungere il succo di 1 limone medio e 2 cucchiaini di miele (a condizione che il bambino abbia più di 1 anno di età), se lo si desidera.
Questa bevanda offre al tuo tot lo stesso divertimento e rito di bere una bevanda calda. Ancora una volta, assicurati di testare il "tè" prima di offrirlo al tuo tot per assicurarti che non lo bruci.
L'asporto
Mentre probabilmente ti imbatterai in una miriade di raccomandazioni per le erbe per dare al tuo piccolo, c'è ancora un po 'di incertezza su come i tè influenzano i bambini piccoli.
Ci sono anche alcuni tè commercializzati come tè per i più piccoli, come Secrets of Tea's Toddler Magic Fruit. Detto questo, è una buona idea consultare il pediatra di tuo figlio prima di offrire qualsiasi tè, indipendentemente dal fatto che siano etichettati come tali. Tieni presente che mentre alcune erbe possono essere sicure per i più piccoli in piccole quantità, non ci sono molte ricerche a sostegno di molte delle loro affermazioni associate o potenziali benefici e rischi.
