Paura dell'ombelico
L'oftofobia è un tipo di fobia specifica. Fobie specifiche, chiamate anche fobie semplici, sono paure estreme e persistenti che si concentrano su una cosa particolare.
In questo caso, l'attenzione è rivolta all'ombelico umano o all'ombelico. La fobia potrebbe comportare il toccare o vedere l'ombelico, le altre persone o entrambi.
Come con altre fobie specifiche, probabilmente sei pienamente consapevole che non è razionale, ma non puoi evitarlo. La tua ansia aumenta al solo pensiero dell'ombelico e puoi persino avere sintomi fisici.
Le fobie cadono sotto l'ombrello dei disturbi d'ansia. Circa il 12,5 per cento degli adulti negli Stati Uniti ha una fobia specifica durante la sua vita e c'è una lunga lista di paure comuni e uniche. Alcune fobie ben note includono la paura del sangue, i ragni e il buio.
Chiunque di qualsiasi età può sviluppare una fobia, ma può essere trattato con successo.
Segui mentre esploriamo la paura dell'ombelico, come riconoscere una vera fobia e cosa puoi fare al riguardo.
L'ombelico può dipanarsi?
No. L'ombelico è un residuo del cordone ombelicale. Una volta nato un bambino, il cavo non è più necessario.
Quindi, con un morsetto posto su ciascuna estremità, il cavo viene tagliato vicino all'addome del bambino, lasciando dietro di sé un pollice di moncone. Entro 5-15 giorni, il moncone si asciuga e cade. Circa 7-10 giorni dopo, hai un ombelico completamente guarito.
Mentre molti ombelici sembrano come se qualcuno ci avesse fatto un nodo, non è così. Non è un nodo e non c'è nulla da svelare.
Sintomi che potresti avere una fobia dell'ombelico
Non tutti sono fan dell'ombelico. Forse non ti piace guardarli o toccarli, anche i tuoi. O forse ti chiedi se l'ombelico è normale o perché hai un outie.
Nessuna di queste cose indica una fobia dell'ombelico, ma una preferenza personale. Se non sei pazzo per gli ombelici, puoi evitarli per la maggior parte.
D'altra parte, qui ci sono alcuni segni che potresti avere l'ufofobia:
- Hai assolutamente paura del pensiero di vedere un ombelico.
- Cerchi attivamente di starne alla larga. Ciò potrebbe significare evitare piscine, spiagge e spogliatoi.
- Quando vedi un ombelico, sei sopraffatto. Sentimenti di panico, orrore o terrore inondano il tuo cervello.
- Un ombelico provoca un forte desiderio di scappare.
- Questi pensieri sono al di fuori del tuo controllo, anche se riconosci che non c'è una vera ragione o minaccia.
I sintomi fisici delle fobie possono includere:
- bocca asciutta
- tremito
- scoppiare in un sudore
- fiato corto
- mal di stomaco, nausea
- oppressione toracica
- battito cardiaco accelerato
Possibili cause di onfalofobia
La paura è una normale risposta al pericolo. Quando sei in vero pericolo, la paura induce una risposta di lotta o fuga che può salvarti la vita. Una fobia va ben oltre questo. È una paura eccessiva o irrazionale che causa problemi nella tua vita.
Le fobie possono svilupparsi dopo una brutta esperienza. Quando ciò accade, si chiama fobia esperienziale specifica.
Inoltre, non è necessaria una brutta esperienza per sviluppare una fobia. Questa è chiamata fobia specifica non sperimentale o non associativa.
I bambini possono anche sviluppare fobie crescendo attorno ai membri della famiglia che li hanno.
Una volta che hai paura dell'ombelico, puoi iniziare ad associarli alla sensazione di panico, così inizi a evitarli. Evitarli rafforza la paura e la tua risposta ad essa.
I fattori genetici, di sviluppo e ambientali possono avere un ruolo nelle fobie.
La paura dell'ombelico è irrazionale, quindi potresti non essere in grado di individuare la causa esatta.
Opzioni di trattamento della fobia
Potresti essere in grado di gestire la tua fobia da solo. In caso contrario, il trattamento professionale è efficace e aiuta la maggior parte delle persone con fobie.
Auto-aiuto
Queste tecniche di auto-aiuto possono aiutare a gestire l'ansia e lo stress legati a fobie come l'onfloofobia:
- respirazione profonda
- esercizi di rilassamento muscolare
- tecniche di consapevolezza
- gruppi di supporto per persone con fobie
Puoi anche provare a esporsi gradualmente all'ombelico per vedere se riesci a imparare a tollerarli. Se non funziona, la terapia professionale può essere molto utile.
Terapia comportamentale cognitiva (CBT)
Nella CBT, un terapista può aiutarti a pensare all'ombelico in modo diverso in modo da reagire in modo diverso. La CBT è una terapia di risoluzione dei problemi a breve termine che si concentrerà sulla paura specifica dell'ombelico e ti fornirà gli strumenti per gestirla.
Desensibilizzazione
La terapia dell'esposizione, o desensibilizzazione sistematica, è un tipo specifico di CBT in cui il terapista ti esporrà lentamente all'ombelico mentre ti aiuterà a prendere il controllo. Nel tempo, l'esposizione ripetuta può ridurre la paura e aumentare la fiducia nella capacità di gestirla.
farmaci
La terapia dell'esposizione e la CBT sono di solito tutto ciò che serve per controllare la paura dell'ombelico. In alcuni casi, i farmaci possono essere utilizzati per trattare l'ansia correlata alla fobia. Questi possono includere beta-bloccanti e sedativi, ma devono essere usati con cautela e solo con controllo medico.
Porta via
L'oftalofobia è una paura schiacciante di vedere o toccare un ombelico, che sia tuo o di altre persone. Questo è un tipo di fobia specifica che può essere trattata con successo.
Se hai problemi a gestire da solo la paura dell'ombelico, un terapista può aiutarti a guidarlo.
