Cos'è la melissofobia, nota anche come apifobia?
La melissofobia, o apifobia, è quando hai un'intensa paura delle api. Questa paura può essere travolgente e causare molta ansia.
La melissofobia è una delle tante fobie specifiche. Le fobie specifiche sono un tipo di disturbo d'ansia. Le persone con una fobia specifica hanno una paura profonda e irrazionale di un animale, un oggetto o una situazione.
Fobie specifiche sono comuni. Il National Institute of Mental Health stima che il 12,5 percento degli adulti sperimenterà una fobia specifica durante la loro vita. Continua a leggere per saperne di più sulla melissofobia, su cosa la causa e su come viene trattata.
Cosa induce le persone a sviluppare la paura delle api?
Le fobie legate agli insetti come la melissofobia sono un tipo comune di fobia specifica. Tuttavia, è ancora sconosciuto ciò che provoca esattamente lo sviluppo di fobie. Si ritiene che contribuiscano i seguenti fattori:
- Esperienze negative. Una fobia può essere collegata a un'esperienza angosciante o spiacevole. Ad esempio, sentire il dolore associato a una puntura d'ape o avere una brutta reazione a una puntura d'ape potrebbe portare alla paura delle api.
- Comportamento appreso. Potresti imparare a temere qualcosa in base alle informazioni che ricevi da altre fonti. Ciò potrebbe includere cose come l'osservazione della paura dei genitori per le api o l'ascolto di notizie o avvertimenti su "api assassine".
- Fattori individuali. Ognuno elabora la paura e l'ansia in diversi modi. Alcune persone possono naturalmente avere un temperamento più ansioso di altre.
Quali sono i sintomi della melissofobia?
I sintomi di una fobia specifica possono essere sia psicologici che fisici. Se hai la melissofobia, potresti riscontrare sintomi psicologici, come:
- provare una paura o un'ansia immediate e intense quando pensi o vedi le api
- sapendo che l'ansia che provi è irragionevole, ma non riesci a controllarla
- fare di tutto per evitare luoghi o situazioni che potrebbero metterti in contatto con le api
I sintomi fisici possono verificarsi anche quando si è esposti alle api. Possono includere:
- aumento della frequenza cardiaca
- sudorazione
- tremito
- senso di oppressione al petto
- fiato corto
- vertigini
- nausea
Inoltre, un bambino con melissofobia può fare quanto segue in risposta alle api:
- piangere
- aggrapparsi o rifiutare di lasciare la tua parte
- congelare
- fare i capricci
Come affrontare la paura delle api
Se scopri di avere paura delle api, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarti a gestirlo.
- Cerca di riformulare la situazione. Mentre ci sono molte ragioni molto valide per averne paura, anche le api sono molto importanti. Come impollinatori, sono vitali per i nostri ecosistemi e il loro numero è in declino.
- Preparati a casa. Evitare di avere api a casa facendo un'ispezione durante l'inverno per tutte le aree che potrebbero potenzialmente ospitare una colonia di api. Se trovi un alveare o una colonia, contatta un apicoltore locale.
- Adottare misure per non attirare le api. Le api sono più attratte da colori scuri, profumi e colonie. Se ti troverai in un'area in cui sono presenti le api, evita di indossare queste cose.
- Resistere alla tentazione di evitare totalmente le api. Fai piccoli passi per sentirti più a tuo agio con le api. Questo potrebbe essere qualcosa come andare in un parco dove possono esserci le api o un passo più grande come guardare gli apicoltori al lavoro. Questo è noto come terapia dell'esposizione.
- Cerca di rilassarti. Pratica le tecniche di rilassamento per aiutare a ridurre i livelli di ansia. Questi possono includere cose come esercizi di respirazione, meditazione o yoga.
- Unisciti a un gruppo di supporto. A volte parlare con altri che hanno condiviso esperienze simili può aiutarti a farcela. Considera di esaminare un gruppo di supporto dell'ansia vicino a te.
- Stai in salute. Prendersi cura di te è importante. Cerca di allenarti regolarmente, seguire una dieta equilibrata e dormire a sufficienza.
- Trasporta il tuo EpiPen. Se la tua paura delle api è dovuta a un'allergia, assicurati di portare sempre con te EpiPen.
Come aiutare un bambino con la paura delle api
Oltre ai suggerimenti di cui sopra, puoi prendere ulteriori misure per aiutare un bambino che ha paura delle api.
- Sii aperto e ricettivo. Consenti a tuo figlio di parlare dei tuoi sentimenti e delle tue paure con te. Fai sapere loro che sei lì per ascoltarli e aiutarli se ne hanno bisogno.
- Dimostrare comportamenti positivi. I bambini imparano spesso guardando gli altri. Se incontri un'ape, cerca di rimanere calmo ed evita comportamenti come lo schiaffeggiare o scappare.
- Evitare il rinforzo. Cerca di seguire una routine normale e non fare di tutto per evitare le api. Ciò non solo rafforza l'idea che le api possano essere pericolose, ma elimina anche le opportunità di esposizione.
- Lodare. Può essere difficile per chiunque affrontare le proprie paure. Se tuo figlio fa questo, che si tratti di guardare una foto di un'ape o di trovarsi in un'area in cui le api sono presenti, assicurati di riconoscerle per questo.
Quando vedere un medico
Mentre molte persone possono avere paura delle api e cercare di evitarle, parla con un medico se ritieni che la tua paura stia causando una quantità significativa di angoscia o abbia un impatto negativo sulla tua vita quotidiana, compreso il tuo tempo:
- a casa
- al lavoro
- a scuola
- socialmente
Molte fobie possono essere trattate efficacemente con la terapia. Inoltre, la terapia può essere più efficace quando inizia prima.
Come viene diagnosticata la paura delle api?
Non esistono test di laboratorio in grado di diagnosticare una fobia specifica come la melissofobia. Un medico inizierà prendendo la tua storia medica e psichiatrica.
Successivamente, il medico ti intervisterà sulla tua condizione. Ti chiederanno maggiori dettagli sulle tue paure, da quanto tempo le hai e sui sintomi che stai vivendo.
Possono anche utilizzare criteri diagnostici per aiutarli a fare una diagnosi. Un esempio è il Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5), pubblicato dall'American Psychiatric Association.
Come viene trattata la melissofobia?
Il trattamento per la melissofobia prevede la terapia fornita da un professionista della salute mentale. Esistono diverse opzioni di trattamento.
Terapia comportamentale cognitiva (CBT)
L'obiettivo della CBT è cambiare il modo in cui pensi e ti comporti riguardo all'oggetto della tua paura. Un professionista della salute mentale lavorerà a stretto contatto con te su tecniche per aiutarti a capire e gestire i tuoi sentimenti di ansia.
Durante tutto il processo terapeutico, rafforzeranno l'idea che la causa della tua paura - in questo caso, le api - sia generalmente sicura. Puoi anche imparare esercizi di respirazione e rilassamento per aiutarti a far fronte.
Desensibilizzazione
Fedele al suo nome, la terapia dell'esposizione comporta una graduale esposizione all'oggetto della tua paura. L'obiettivo è quello di cambiare la risposta nel tempo, aiutandoti a gestire meglio i tuoi sentimenti di ansia. È spesso combinato con la CBT.
Per la melissofobia, un professionista della salute mentale può iniziare semplicemente parlando di api o chiedendoti di pensare alle api. Possono quindi passare a mostrarti una foto di un'ape, alla fine costruendo una situazione in cui ti trovi intorno alle api.
farmaci
I farmaci non sono in genere utilizzati per trattare fobie specifiche. Tuttavia, in alcuni casi, possono essere utilizzati a breve termine per aiutare a ridurre i sintomi di ansia durante il trattamento.
I farmaci che potrebbero essere prescritti possono includere:
- benzodiazepine, un tipo di sedativo che può aiutarti a rilassarti e calmarti
- beta-bloccanti, che possono ridurre alcuni sintomi fisici come elevata pressione sanguigna e aumento della frequenza cardiaca
Porta via
Una fobia specifica è un'intensa paura di un animale, un oggetto o una situazione. Questa paura è esagerata rispetto alla minaccia che la cosa rappresenta. Fobie legate agli insetti, come la paura delle api, chiamate anche melissofobia, sono comuni.
Diversi trattamenti possono essere usati per trattare la melissofobia, tra cui la terapia cognitivo-comportamentale, la terapia dell'esposizione e i farmaci. Il trattamento può essere più efficace se iniziato in anticipo.
Se avverti la paura delle api che disturba regolarmente la tua vita quotidiana, parla con un professionista della salute mentale. Lavoreranno con te per valutare i sintomi e sviluppare un piano di trattamento adeguato.
