Finalmente hai fatto dormire il tuo bambino, hai preso alcuni momenti preziosi per respirare, forse hai mangiato un pasto da solo (miracoloso!) - O siamo sinceri, abbiamo fatto scorrere il tuo telefono senza pensare. Riesci a malapena a tenere gli occhi aperti, e abbastanza presto, sei a letto da solo, pronto a catturare alcuni preziosi Zzz.
Ma nel giro di un'ora o due dei tuoi occhi si chiudono - BAM! - il bambino è sveglio, affamato.
Ami la tua dolce bambina e capisci che i bambini molto piccoli hanno bisogno di svegliarsi almeno alcune volte a notte per mangiare. Ma meriti anche un po 'di riposo! Questa è una di quelle volte che rende un genitore esausto alla disperata ricerca di ogni possibile soluzione per prolungare il sonno del proprio bambino. Se solo il tuo piccolo potesse darti alcune solide ore ininterrotte prima di dover essere nutrito di nuovo.
Bene, potrebbe esserci una soluzione semplice per te. Inserisci l'alimentazione dei sogni.
Che cos'è l'alimentazione dei sogni?
L'alimentazione dei sogni è esattamente come sembra. Dai da mangiare al tuo bambino mentre sono semi-svegli o in uno stato da sogno.
La maggior parte di noi si sveglia per nutrire i nostri bambini quando ci danno un segnale (agitarsi o agitarsi), ma quando sogni di nutrire il tuo bambino, sarai tu a svegliarli dal sonno e iniziare un'alimentazione.
Queste poppate di solito si verificano un'ora o due dopo che il tuo bambino è sceso per la notte, generalmente poco prima di andare a letto da solo. L'idea è quella di "accarezzare il tuo bambino" prima di andare a dormire nella speranza che possano dormire più a lungo prima di svegliarsi di nuovo.
Fai questa poppata quando sei ancora sveglio, quindi è più conveniente per te. In questo modo, puoi andare a dormire sapendo che il bambino è stato nutrito e potrebbe essere in grado di farti dormire un po 'più a lungo del solito (dita e dita incrociate!).
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Quando puoi iniziare l'alimentazione dei sogni?
Una delle cose migliori dell'alimentazione dei sogni è che non esistono regole rigide e veloci. Puoi iniziare a sognare di nutrire il tuo bambino quando pensi che siano pronti.
È meglio provare l'alimentazione dei sogni quando hai la sensazione di quanto a lungo il tuo bambino può dormire senza aver bisogno di essere nutrito, perché questo ti consentirà il più margine di manovra in termini di adeguamento del suo programma con quel feed dei sogni.
Tutti i bambini sono diversi, ma nelle prime settimane il bambino probabilmente non avrà un programma alimentare. Generalmente i neonati hanno le loro notti e giorni confusi e dormiranno in modo molto irregolare, svegliandosi ogni 1 a 4 ore.
Tra 1 e 4 mesi, la maggior parte dei bambini sta dormendo da 3 a 4 ore o più, e questo di solito è quando i genitori considerano l'aggiunta di un feed dei sogni.
Segni che il tuo bambino è pronto per l'alimentazione dei sogni
Il tuo bambino potrebbe essere pronto per l'alimentazione dei sogni se:
- hanno circa 2 mesi o più
- avere un programma di alimentazione notturna e notturno piuttosto regolare
- stanno crescendo bene sul latte materno o sulla formula
- può generalmente riposarsi di nuovo dopo il risveglio
Come sognare feed
Ancora una volta, l'alimentazione dei sogni non ha regole stabilite. Quindi, mentre questo è un feed di sogno di base, puoi regolarlo in base alle tue esigenze e al tuo stile di vita:
- Metti il tuo bambino a dormire al momento di coricarsi come al solito. La maggior parte dei genitori nutrirà il proprio bambino in questo momento.
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Poche ore dopo, proprio prima di andare a letto, notate quando il bambino è entrato in uno stato semi-sveglio e onirico. Ecco come determinare se è un buon momento per il feed dei sogni del tuo bambino:
- noti che il tuo bambino si muove leggermente ma non si sveglia completamente
- vedi gli occhi del tuo bambino muoversi sotto le palpebre, indicando sogni REM
Nota: molti bambini sogneranno felicemente di nutrirsi anche se non si trovano in questo stato di veglia, quindi non sudare se il bambino sembra raffreddarsi quando vai a dargli da mangiare.
- Posiziona il seno o il biberon vicino alle labbra del tuo bambino: non forzarli a nutrirsi, ma aspetta che si attacchino. L'allattamento al seno o il biberon nutrono il tuo bambino per la sua soddisfazione. Se generalmente rutti il tuo bambino dopo l'allattamento, fallo ora. (Ecco come ruttare un bambino che dorme.)
- Dopo che il bambino è tornato a dormire, vai a dormire da solo. Spero che non sentirai il tuo bambino per altre 3-4 ore!
Quando dovresti interrompere l'alimentazione dei sogni?
Se l'alimentazione dei sogni funziona per te e il tuo bambino, puoi farlo per tutto il tempo che desideri. Non c'è nulla di male a scivolare in un tempo di alimentazione extra per il tuo bambino, ed è particolarmente meraviglioso se ti offre un lungo periodo di sonno ininterrotto. È davvero una situazione vantaggiosa per tutti.
Tuttavia, i bambini cambiano sempre (sappiamo che lo sai!) E da 4 a 6 mesi, molti bambini possono dormire più di 3-4 ore alla volta senza nutrirsi. A questo punto, vale la pena saltare quel cibo dei sogni e vedere se il tuo bambino dormirà naturalmente per un periodo più lungo senza alcun intervento.
Benefici dell'alimentazione dei sogni
Vantaggi per il bambino
I bambini hanno bisogno di mangiare molto frequentemente nei primi mesi di vita, anche di notte. Secondo l'Academy of American Pediatrics (AAP), i neonati mangiano ogni 2-3 ore, o circa 8-12 volte in 24 ore; i bambini continuano a mangiare ogni 4-5 ore a 6 mesi di età.
A differenza dei metodi di allenamento del sonno che incoraggiano i bambini a dormire più a lungo senza mangiare, la nutrizione dei sogni non interferisce con il normale bisogno di un bambino di essere nutrito durante la notte. Modifica leggermente il programma del tuo bambino in modo che neonati e genitori abbiano un programma di sonno più simile.
Vantaggi per i genitori
Mentre sperimentare la privazione del sonno è normale e molto comune tra i genitori di neonati, non viene senza un prezzo. La privazione del sonno può danneggiare la salute fisica modificando l'equilibrio ormonale e il metabolismo e diminuendo il funzionamento del sistema immunitario. Può anche aumentare il rischio di depressione e ansia.
Se l'alimentazione dei sogni ti offre un paio d'ore in più di sonno solido, questo è un grande vantaggio. Non solo, ma se sei una mamma che allatta, l'alimentazione dei sogni non ridurrà la tua scorta di latte saltando le poppate. Stai solo tentando di cambiare leggermente il tempismo dei feed.
Svantaggi dell'alimentazione dei sogni
L'ovvio inconveniente dell'alimentazione dei sogni è che potrebbe non funzionare per il tuo bambino o potrebbe non funzionare in modo coerente. Ancora una volta, tutti i bambini sono diversi e, anche se sarebbe incredibile se il tuo bambino prendesse facilmente e con successo il cibo dei suoi sogni, non puoi prevedere fin dall'inizio cosa accadrà quando proverai.
Alcuni bambini saranno in grado di svegliarsi leggermente per l'alimentazione dei propri sogni, tornare a letto e dormire più a lungo perché le loro pancia sono piene. Altri bambini non vorranno essere disturbati a mangiare nel momento in cui si tenta di svegliarli, o si sveglieranno troppo pienamente e sarà difficile riaddormentarsi - non è una situazione divertente per un genitore se sono sperando di andare a dormire se stessi!
Altri bambini sogneranno felicemente di nutrirsi ma si sveglieranno ancora un'ora dopo, pronti a nutrirsi di nuovo. Benvenuti nella fossa senza fondo che è la pancia del tuo neonato!
Questi sono tutti scenari normali. Non picchiarti troppo se il tuo bambino non sembra prendere l'alimentazione dei sogni.
Esempio di programma serale
Ecco come potrebbe essere la tua serata prima e dopo aver provato a nutrire i sogni.
Questi tempi sono approssimativi e si basano su un bambino che si sveglia ogni 4-5 ore di notte. Tutti i bambini e le famiglie adottano programmi diversi che soddisfano le loro esigenze, quindi se il tuo programma normale sembra un po 'diverso, non preoccuparti.
Prima dell'alimentazione dei sogni:
- 6–7 pm Nutri, cambia e possibilmente fai il bagno al tuo bambino. Mettili a dormire con la pancia piena.
- 22:00 Vai a letto da solo.
- 23:00 Il bambino si sveglia per il loro primo pasto notturno - probabilmente solo un'ora dopo esserti messo a letto da solo!
Dopo l'alimentazione dei sogni:
- 6–7 pm Nutri, cambia e possibilmente fai il bagno al tuo bambino. Mettili a dormire con la pancia piena.
- 9: 30–10 pm Sogna di nutrire il tuo bambino e poi vai a letto da solo
- 3:00 Baby si sveglia per il loro primo pasto notturno - e hai ottenuto 5 ore di sonno di fila!
Problemi comuni - e loro soluzioni
Il mio bambino si sveglia completamente quando sogno da mangiare
Soluzione: assicurati di risvegliare il tuo bambino quando è ancora mezzo sveglio. Dovrebbero essere abbastanza fermi e non super allerta quando provi a svegliarli. Assicurati di abbassare le luci e limitare i suoni e la stimolazione esterna.
Il mio sogno da bambino si nutre ma si sveglia ancora un'ora o due dopo
Soluzione: è possibile che il bambino stia attraversando uno scatto di crescita o in un periodo particolarmente esigente. I bambini hanno momenti in cui sono più svegli, è normale. Prova ad alimentare di nuovo i sogni tra qualche settimana e vedi se funziona.
L'alimentazione dei sogni ha smesso di funzionare per il mio bambino
Soluzione: questo è un peccato, soprattutto se in precedenza ha funzionato davvero bene.
Ma l'alimentazione dei sogni non è pensata per essere una soluzione permanente al sonno del tuo bambino. La maggior parte dei genitori lo userà solo per poche settimane o mesi e scopre che il loro bambino inizia naturalmente a dormire più a lungo si allunga comunque col passare del tempo.
Altri genitori scoprono che l'alimentazione dei sogni funziona fino a quando il loro bambino non ha uno scatto di crescita o inizia a iniziare i denti. Puoi usare il sogno che si alimenta e si spegne in qualsiasi modo funzioni per te.
Bottom line: fai ciò che funziona per te
Pensi che l'alimentazione dei sogni sia un'ottima soluzione per te e il bambino? Eccezionale. Vai avanti e provalo. Onestamente, la cosa peggiore che accadrà è che non funzionerà.
Se funziona per te, è grandioso. Goditi quel lungo periodo di sonno prima che il tuo piccolo si svegli di nuovo. Non sorprenderti, però, se l'alimentazione dei sogni non è la soluzione per dormire meglio ogni notte. I bambini sono imprevedibili quando si tratta di dormire e potresti ritrovarti a provare diversi “trucchi” nel sonno nel tempo.
Sappi anche che non c'è niente di sbagliato in te o nel tuo bambino se non riesci con questo particolare metodo. Non ha senso confrontare il tuo bambino con altri bambini - e la bella verità è questa: tutti i bambini dormono più a lungo si allungano a tempo debito, qualunque metodo tu faccia o non provi. Resisti, hai capito.
