I colpi di testa sono causati da un rapido calo della pressione sanguigna quando ti alzi.
Di solito causano vertigini che durano da un paio di secondi a un paio di minuti. Un colpo di testa può anche causare vertigini temporanee, visione offuscata e confusione.
La maggior parte delle persone sperimenta sbalzi di testa occasionali. Generalmente non sono motivo di preoccupazione. Tuttavia, se la tua testa si precipita spesso, potrebbe essere un segno di una condizione medica di base.
In questo articolo, tratteremo le potenziali cause dei tuoi colpi di testa e vedremo come puoi prevenirli.
Che cosa è esattamente un colpo di testa?
Un colpo di testa è un improvviso calo della pressione sanguigna quando ti alzi da una posizione sdraiata o seduta. Il termine medico per questo è ipotensione ortostatica o ipotensione posturale.
La definizione medica di un colpo di testa è una caduta di pressione arteriosa sistolica di almeno 20 mm Hg (millimetri di mercurio) o una caduta di pressione diastolica di almeno 10 mm Hg entro 2-5 minuti dalla posizione eretta.
Quando ti alzi rapidamente, la gravità attira il sangue verso le gambe e la pressione sanguigna diminuisce rapidamente. Circa il 10-15 percento delle pozze di sangue nella parte inferiore del corpo quando si è in piedi.
I riflessi del tuo corpo mantengono costante la pressione sanguigna quando ti alzi. Ad esempio, pomperanno più sangue e restringeranno i vasi sanguigni. Quando questi riflessi non agiscono correttamente, potresti provare vertigini e vertigini di un colpo di testa.
Potresti anche manifestare i seguenti sintomi quando stai in piedi rapidamente:
- visione offuscata
- debolezza
- fatica
- nausea
- palpitazioni
- mal di testa
- svenire
Puoi avere sbalzi di testa isolati o potrebbero essere un problema cronico.
Cosa potrebbe causare un mal di testa?
Chiunque può sperimentare una corsa alla testa, ma sono particolarmente comuni nelle persone di età superiore ai 65 anni. Anche il 18,2% delle persone in questa fascia di età può sperimentare la corsa alla testa.
Le seguenti condizioni possono potenzialmente provocare sbalzi di testa:
- invecchiamento
- disidratazione
- anemia (basso numero di globuli rossi)
- perdita di sangue
- gravidanza
- problemi alla valvola cardiaca
- diabete
- condizioni della tiroide
- caldo
- prendendo diuretici, narcotici o sedativi
- alcuni farmaci, in particolare i farmaci per abbassare la pressione sanguigna
- combinando alcol e farmaci
- riposo a letto prolungato
- problemi alimentari
Come evitare che si verifichino sbalzi di testa?
I seguenti cambiamenti nello stile di vita possono aiutarti a ridurre al minimo la frequenza dei tuoi colpi di testa. Tuttavia, se i tuoi colpi di testa sono causati da una condizione medica di base, è una buona idea visitare un medico. Possono diagnosticare la tua condizione e trovare le migliori opzioni di trattamento.
Rimanere idratati
La disidratazione può portare a sbalzi di testa anche in soggetti sani. Quando si disidrata, il volume totale del sangue può diminuire. Quando il volume totale del sangue diminuisce, anche la pressione sanguigna complessiva diminuisce.
La disidratazione può anche causare debolezza, vertigini e affaticamento insieme a sbalzi di testa.
In piedi più lentamente
Se si hanno spesso sbalzi di testa, alzarsi più lentamente dalle posizioni sedute e sdraiate può aiutare. Questo dà ai riflessi naturali del tuo corpo più tempo per adattarsi ai cambiamenti della pressione sanguigna.
Evitare ambienti caldi
La sudorazione pesante può farti perdere acqua ed elettroliti e aumentare il rischio di sviluppare disidratazione. Il rifornimento regolare di liquidi può aiutare a prevenire sbalzi di testa e altri sintomi di disidratazione.
Ridurre al minimo l'assunzione di alcol
L'alcool è un diuretico, il che significa che ti fa perdere liquidi. Il consumo di alcol può disidratarti e aumentare il rischio di sviluppare un mal di testa. Consumare molta acqua ed elettroliti con l'alcol può aiutare a ridurre al minimo la disidratazione.
Quando dovresti vedere un dottore?
La maggior parte delle persone ha avuto occasionalmente un colpo di testa. Se i tuoi colpi di testa sono causati da disidratazione o seduta prolungata, probabilmente non sono gravi.
Tuttavia, se si verificano ripetute sbalzi di testa, è una buona idea parlare con un medico per vedere se la tua testa può essere causata da una condizione medica.
È anche una buona idea parlare con un medico se la tua testa ti fa inciampare, cadere, svenire o darti una visione doppia.
Quali fattori ti mettono a rischio di mal di testa?
Chiunque può sperimentare la corsa occasionale alla testa. Tuttavia, alcuni fattori possono aumentare il rischio.
farmaci
L'assunzione di farmaci che abbassano la pressione sanguigna può aumentare il rischio di sviluppare vertigini e vertigini. I farmaci che possono causare sbalzi di testa comprendono le seguenti categorie.
- alfa-bloccanti
- beta-bloccanti
- bloccanti dei canali del calcio
- nitrati
- enzima di conversione dell'angiotensina (ACE)
Riposo a letto prolungato
Se rimani a letto per un lungo periodo di tempo, potresti sentirti debole e provare un colpo di testa quando ti alzi. Alzarsi lentamente dal letto può aiutare a mantenere stabile la pressione sanguigna.
Invecchiamento
Con l'età, i riflessi che controllano la capacità del corpo di stabilizzare la pressione sanguigna iniziano a funzionare in modo meno efficiente.
Anche se non riesci a smettere di invecchiare completamente, mangiare una dieta sana, allenarti regolarmente e vivere uno stile di vita sano può aiutarti a mantenere un sistema cardiovascolare sano.
Gravidanza
I sbalzi di testa sono comuni nelle donne in gravidanza. I cambiamenti ormonali causano il rilassamento dei vasi sanguigni e la caduta della pressione sanguigna. Molte donne notano il calo della pressione sanguigna nelle prime 24 settimane di gravidanza.
Malattie
Una varietà di diverse patologie cardiache può aumentare il rischio di bassa pressione sanguigna e sviluppare sbalzi di testa. Questi includono problemi alle valvole e attacchi di cuore. Anche il morbo di Parkinson, il diabete e altre malattie che danneggiano i nervi possono causare sbalzi di testa.
Key takeaway
La maggior parte delle persone sperimenta la corsa occasionale alla testa. È particolarmente probabile che tu abbia una scarica di testa se hai più di 65 anni. Questo perché il tuo corpo diventa meno efficiente nel regolare la pressione sanguigna mentre invecchia.
I colpi di testa sono spesso causati dalla disidratazione. Il rifornimento di liquidi, specialmente durante l'attività fisica, può aiutarti a prevenire i colpi di testa.
Secondo la Mayo Clinic, l'uomo adulto medio ha bisogno di 15,5 tazze di acqua al giorno e la donna media ha bisogno di 11,5 tazze al giorno. Se vivi in un clima caldo, potrebbe essere necessario bere ancora più acqua.
Se la tua testa si ripresenta o ti fa svenire, è una buona idea visitare un medico per discutere le opzioni di trattamento.
