Avere Il Mio Quinto Bambino Ha Finalmente Cambiato La Mia Prospettiva Sull'esercizio Fisico

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

"Metti insieme il tuo nucleo e rompi …" disse l'istruttore, dimostrando la sua espirazione energica con le labbra increspate.

In piedi sopra di me, fece una pausa e mise una mano sul mio stomaco ancora ammuffito. Sentendo la mia frustrazione, mi sorrise e mi incoraggiò dolcemente.

"Ci stai arrivando", disse. "I tuoi addominali si stanno unendo."

Appoggiai la testa sul tappetino, lasciando andare l'aria in un fruscio indignato. Ci stavo davvero arrivando? Perché onestamente, quasi tutti i giorni, non mi andava.

Da quando ho avuto il mio quinto bambino quasi 6 mesi fa, mi sono imbattuto nella comprensione umiliante e spalancata che tutto ciò che pensavo di sapere sull'allenamento era completamente sbagliato.

Prima di questa gravidanza, ammetto di essere un tipo di allenamento "all-in, sempre". Nella mia mente, più duro è l'allenamento, meglio ero. Più i miei muscoli bruciavano, più efficace era l'esercizio. Più mi svegliavo, troppo dolorante per muovermi, più prove avevo che mi stavo allenando abbastanza duramente.

Essere incinta della mia quinta figlia all'età di 33 anni (sì, ho iniziato presto, e sì, sono molti bambini) non mi hanno nemmeno fermato - a 7 mesi incinta, ero ancora in grado di accovacciarmi 200 sterline e sono orgoglioso me stesso sulla mia capacità di continuare a sollevare pesi pesanti fino alla consegna.

Ma poi, il mio bambino è nato e proprio come la mia capacità di dormire tutta la notte, il mio desiderio di mettere piede in qualsiasi tipo di palestra è completamente scomparso. Per la prima volta nella mia vita, l'allenamento non suonava neanche lontanamente attraente. Tutto quello che volevo fare era restare a casa con i miei vestiti comodi e coccolare il mio bambino.

Quindi sai una cosa? Questo è esattamente quello che ho fatto.

Invece di costringermi a "tornare in forma" o "rimbalzare indietro", ho deciso di fare qualcosa di piuttosto drastico per me: mi sono preso il mio tempo. Ho preso le cose lentamente. Non ho fatto nulla che non volessi fare.

E forse per la prima volta nella mia vita, ho imparato ad ascoltare il mio corpo e, nel processo, mi sono reso conto che alla fine ci voleva un quinto bambino per sviluppare finalmente una relazione sana con l'esercizio.

Perché nonostante il processo sia frustrantemente lento, il reimparare come esercitare mi ha finalmente aperto gli occhi su una dura verità: avevo sbagliato completamente.

L'esercizio fisico non è quello che pensavo fosse

Considerando che avevo sempre pensato all'esercizio fisico come un risultato e una celebrazione di quanto potevo fare - quanto peso potessi sollevare, o accovacciarmi, o alla panca, alla fine mi sono reso conto che invece l'esercizio fisico riguarda più le lezioni che ci insegna su come per vivere le nostre vite.

Il "vecchio me" usava l'esercizio come mezzo per fuggire, o un modo per dimostrare a me stesso che stavo realizzando qualcosa, che valevo di più perché potevo raggiungere i miei obiettivi.

Ma l'esercizio non dovrebbe mai consistere nel battere i nostri corpi in sottomissione, o guidare più forte e più veloce in palestra, o addirittura sollevare pesi più pesanti. Dovrebbe riguardare la guarigione.

Dovrebbe sapere quando prendere le cose in fretta - e quando prenderle in modo lancinante lento. Dovrebbe sapere quando spingere e quando riposare.

Dovrebbe, innanzitutto, onorare e ascoltare i nostri corpi, non forzarli a fare qualcosa che pensiamo che "dovrebbero" fare.

Oggi sono il più debole fisicamente che abbia mai visto. Non riesco a fare un solo push-up. Mi sono sforzato la schiena quando ho cercato di accovacciare il mio peso "normale". E ho dovuto caricare il mio bar con un peso che ero imbarazzato persino a guardare. Ma sai una cosa? Sono finalmente in pace con dove sono nel mio viaggio di fitness.

Perché anche se non sono in forma come una volta, ho una relazione più sana che mai con l'esercizio. Ho finalmente imparato cosa significa veramente riposare, ascoltare il mio corpo e onorarlo in ogni fase, non importa quanto possa "fare" per me.

Chaunie Brusie è un'infermiera di lavoro e parto trasformata in scrittrice e una mamma di cinque figli appena coniata. Scrive di tutto, dalla finanza alla salute a come sopravvivere a quei primi giorni di genitorialità quando tutto ciò che puoi fare è pensare a tutto il sonno che non stai ricevendo. Seguila qui.