L'asma è una condizione polmonare in cui le vie aeree dei polmoni si restringono e si gonfiano. Quando viene attivato l'asma, i muscoli intorno a queste vie respiratorie si stringono, causando sintomi come:
- oppressione toracica
- tosse
- dispnea
- problemi di respirazione
Non esiste una cura per l'asma, ma è possibile gestire i sintomi. Un modo è ridurre la tua esposizione agli allergeni nell'ambiente che può scatenare l'asma.
Un purificatore d'aria può aiutare a ridurre l'esposizione a fattori scatenanti ambientali.
Cos'è un purificatore d'aria?
Un purificatore d'aria è un depuratore d'aria portatile. Filtra e intrappola le sostanze inquinanti dall'aria all'interno della tua casa. Disinfetta anche l'aria che la attraversa. Uno dei tipi più popolari di depuratori d'aria è un purificatore d'aria ionizzante, che utilizza un campo elettrico per intrappolare le particelle.
Un purificatore d'aria contro un filtro dell'aria
Un purificatore d'aria è diverso da un filtro dell'aria, che intrappola gli inquinanti forzando l'aria attraverso un filtro. Mentre entrambi i dispositivi intrappolano e filtrano le sostanze inquinanti, solo un purificatore d'aria disinfetta l'aria.
Un filtro dell'aria può far parte di un sistema di riscaldamento, ventilazione e condizionamento dell'aria (HVAC) o essere portatile.
Diversi tipi di filtri possono essere utilizzati in entrambi i dispositivi, tra cui:
- lavabile
- monouso
- arresto del particolato ad alta efficienza (HEPA)
- carbonio
Un purificatore d'aria contro un umidificatore
I depuratori d'aria e i filtri sono diversi dagli umidificatori, che aggiungono umidità all'aria per prevenire la secchezza. Gli umidificatori non hanno alcun effetto sugli allergeni o altri fattori scatenanti ambientali dell'asma, ma possono aiutarti a respirare più facilmente.
Se si utilizza un umidificatore, fare attenzione a non aggiungere troppa umidità all'aria, poiché può causare muffa o acari della polvere. Entrambi possono peggiorare l'asma.
Un purificatore d'aria può aiutare con l'asma?
I fattori scatenanti comuni di asma ambientale all'interno della casa includono:
- polvere
- peli di animali domestici
- Fumo
- muffa
- polline dall'esterno
Un depuratore d'aria può portare questi trigger fuori da casa intrappolandoli nel filtro. Funziona portando aria e intrappolando queste piccole particelle, quindi rilasciando l'aria pulita. Un purificatore d'aria disinfetta anche l'aria circostante.
Tuttavia, gli studi hanno trovato risultati contrastanti o inconcludenti sul fatto che i depuratori d'aria aiutino o meno i sintomi dell'asma.
Secondo la American Society of Heating, Refrigerating and Air-Conditioning Engineers (ASHRAE), i depuratori d'aria potrebbero essere meno efficaci dei normali filtri dell'aria, poiché spesso non intrappolano particelle e filtri dell'aria. Se gli allergeni non vengono intrappolati in modo efficace, possono essere ridistribuiti su superfici più vicine al purificatore.
Altri studi hanno un'opinione diversa. Ad esempio, uno studio del 2018 ha scoperto che i depuratori d'aria sono efficaci per aiutare ad alleviare i sintomi dell'asma, specialmente per i bambini.
Secondo uno studio del 2016, i depuratori d'aria potrebbero essere migliori per sbarazzarsi di alcuni allergeni, come il fumo, ma meno efficaci nel ridurre altri allergeni, come i peli di animali.
Nel complesso, quanto bene un purificatore d'aria può aiutare con i sintomi dell'asma dipende da:
- portata del purificatore
- design del filtro
- dimensione delle particelle allergeniche
- posizione del depuratore a casa tua
Come scegliere il filtro giusto
Solo i depuratori d'aria che rimuovono le piccole particelle aiuteranno i sintomi dell'asma. Se possibile, dovrebbe soddisfare i requisiti HEPA, il che significa che filtrerà particelle molto piccole. Per risultati ottimali, assicurarsi che il purificatore d'aria possa filtrare e disinfettare l'aria.
Alcuni tipi di filtri dell'aria hanno due filtri: uno per i gas e uno per le particelle. Questi filtri insieme ti aiuteranno a ottenere la migliore aria pulita.
Dovresti anche assicurarti che il purificatore abbia le dimensioni corrette per la stanza in cui desideri pulire l'aria. Potresti aver bisogno di più depuratori d'aria se vuoi purificare una grande stanza o più di una stanza.
Alcuni depuratori d'aria producono un tipo di gas chiamato ozono. Assicurati di evitare questi prodotti. L'ozono può irritare i polmoni e peggiorare l'asma. Inoltre, questo tipo di purificatore disinfetta solo l'aria e non rimuove le particelle da essa.
Essere consapevoli del fatto che mentre i depuratori d'aria possono ridurre le particelle di muffa e gli odori, non possono risolvere un problema di muffa. Se hai muffa in casa, prendi provvedimenti per pulirla direttamente. Potrebbe essere necessario qualcun altro per fare questo in modo che non porti a un attacco d'asma.
Cos'altro aiuta a ridurre gli allergeni?
Altri modi per aiutare a ridurre gli allergeni in casa includono:
- Utilizzando un condizionatore d'aria.
- Pulire regolarmente in aree umide. Ciò può impedire la formazione di muffe in aree come il bagno.
- Pulire regolarmente in altre aree. Se la tua casa diventa polverosa, indossa una maschera per proteggerti.
- Utilizzo di fodere antipolvere su materasso e cuscini.
- Lavare i letti regolarmente.
- Passare l'aspirapolvere almeno una volta alla settimana. Utilizzare un aspirapolvere di alta qualità per evitare di rimettere la polvere nell'aria.
- Sbarazzarsi di cose che possono intrappolare polvere e altri allergeni. Questo include disordine di superficie. I tappeti intrappolano anche molti allergeni, quindi considera i pavimenti in legno se hai l'asma.
- Tenendo le finestre chiuse durante la stagione pollinica. Questo è particolarmente vero se non si dispone di aria condizionata.
- Governare o fare il bagno regolarmente agli animali domestici. Questo può aiutare a ridurre il pelo.
Cura di sé per l'asma
Il modo più importante per controllare l'asma è collaborare con il medico per creare un piano di trattamento e seguirlo. Il piano di trattamento includerà probabilmente i farmaci, ma può anche includere misure che è possibile adottare autonomamente per evitare i fattori scatenanti dell'asma.
I passaggi che è possibile eseguire includono:
- Mantenere un peso moderato. Avere il sovrappeso può peggiorare l'asma e causare altri problemi di salute.
- Prova di esercizi di respirazione. Gli esercizi di respirazione possono aiutare ad aprire le vie respiratorie e insegnarti a respirare in modi che non scateneranno l'asma.
- Esercizio fisico regolare. L'esercizio fisico regolare può aiutare a ridurre i sintomi dell'asma migliorando la salute dei polmoni. La chiave è fare il giusto tipo di esercizio. Se l'asma è scatenato dall'esercizio fisico, parla con il tuo medico su come allenarti in sicurezza.
- Evitare i fattori scatenanti del tempo. Coprire il naso e la bocca con tempo freddo o ventoso può aiutare a prevenire un attacco d'asma o impedire che l'asma peggiori.
- Gestire lo stress. In alcuni casi, l'asma può essere scatenato da eventi stressanti. Sapere come gestire efficacemente lo stress può aiutare a prevenire un attacco d'asma.
- Evitare i trigger di bruciore di stomaco. Se hai sintomi di bruciore di stomaco o malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), evitare i fattori scatenanti per questa condizione può aiutare a prevenire una riacutizzazione dell'asma. Se i rimedi casalinghi non funzionano, parla con il tuo medico del trattamento.
Anche se segui il tuo piano di trattamento, è importante consultare il medico o consultare un medico se:
- i tuoi sintomi peggiorano, soprattutto se ritieni che i farmaci non funzionino o usi un inalatore a sollievo rapido più spesso
- hai dei cambiamenti nei sintomi
- hai fiato corto con un'attività minima
- ha un attacco d'asma che non è aiutato da un inalatore a sollievo rapido - in questo caso, ricevi subito un trattamento di emergenza
La linea di fondo
Evitare allergeni ambientali che possono scatenare i sintomi dell'asma è una parte importante della gestione dell'asma.
Ci sono alcune prove che i depuratori d'aria possono aiutare a sbarazzarsi di questi allergeni. Se usi un purificatore d'aria per l'asma, assicurati che sia in grado di intrappolare piccole particelle e che sia in grado di filtrare e igienizzare l'aria.
Anche la pulizia e l'aspirazione periodica, l'uso di un condizionatore d'aria e l'eliminazione di tappeti e oggetti che possono intrappolare gli allergeni sono modi efficaci per ridurre i fattori scatenanti dell'asma.
