Panoramica
Una delle prime aree del tuo corpo in cui potresti notare l'artrite psoriasica (PsA) è nelle tue mani. Dolore, gonfiore, calore e alterazioni delle unghie nelle mani sono tutti sintomi comuni di questa malattia.
PsA può influenzare una qualsiasi delle 27 articolazioni della tua mano. E se danneggia una di queste articolazioni, il risultato può essere molto doloroso.
Considera quante attività di routine richiedono l'uso delle mani, dalla digitazione sulla tastiera allo sblocco della porta d'ingresso. Quando la PsA ti fa male alle mani, il dolore può interferire con la tua vita quotidiana.
I farmaci biologici e altri farmaci antireumatici modificanti la malattia (DMARD) agiscono sul sistema immunitario per rallentare la progressione della PsA. Questi farmaci dovrebbero rallentare o fermare il danno articolare che provoca dolore alla mano, che aiuterà a controllare sintomi come dolore alla mano e gonfiore.
Mentre segui il piano di trattamento prescritto dal medico, ecco alcuni altri suggerimenti per aiutarti a gestire il dolore alla mano con PsA.
Prova un antidolorifico
I farmaci FANS come l'ibuprofene (Advil, Motrin) o il naprossene (Aleve) sono disponibili al banco. Puoi anche ottenere versioni più forti prescritte dal tuo medico. Questi antidolorifici riducono il gonfiore e alleviano il dolore in tutto il corpo, incluso nelle mani.
Fai delle pause
Ogni volta che le dita o i polsi si fanno male, riposali. Ferma quello che stai facendo per alcuni minuti per dare loro il tempo di riprendersi. Potresti anche fare esercizi delicati con le mani per alleviare la rigidità accumulata.
Raffreddalo
Il freddo aiuta a ridurre l'infiammazione e il gonfiore. Ha anche un effetto paralizzante sulle aree tenere della tua mano.
Tieni un impacco freddo o un impacco di ghiaccio sulle aree interessate per 10 minuti alla volta, più volte al giorno. Avvolgi il ghiaccio in un asciugamano per evitare di danneggiare la pelle.
O scaldalo
In alternativa, puoi tenere un impacco caldo o un termoforo sulla mano interessata. Il calore non riduce il gonfiore, ma è un efficace antidolorifico.
Fai un massaggio alle mani
Un delicato massaggio alle mani può fare miracoli per le articolazioni delle mani rigide e doloranti. Puoi vedere un massaggiatore professionista o strofinare le mani alcune volte al giorno.
La Arthritis Foundation raccomanda una tecnica chiamata mungitura. Appoggia il pollice sul polso e l'indice sotto la mano. Quindi, fai scorrere le dita su ogni dito con una pressione moderata, come se stessi mungendo una mucca.
Indossa una stecca
Le stecche sono dispositivi indossabili realizzati in plastica. Supportano e stabilizzano le mani dolorose.
Indossare una stecca può alleviare il gonfiore e la rigidità e ridurre il dolore alla mano e al polso. Consulta un terapista o un ortotista occupazionale per adattarti a una stecca.
Pratica fitness per le mani
L'esercizio fisico è importante per tutto il corpo, comprese le mani. Muovere regolarmente le mani previene la rigidità e migliora la gamma di movimento.
Un semplice esercizio è fare un pugno, tenerlo premuto per 2-3 secondi e raddrizzare la mano. Oppure, forma la tua mano in una "C" o "O". Esegui 10 ripetizioni per ogni esercizio e ripetile durante il giorno.
Sii gentile
La psoriasi colpisce spesso le unghie, lasciandole snocciolate, screpolate e scolorite. Fai molta attenzione quando ti prendi cura delle unghie o fai una manicure. Per prima cosa, premere troppo forte sulle articolazioni delle mani doloranti può portare a più dolore.
Tieni le unghie tagliate, ma non tagliarle troppo corte o spingerle verso il basso sulle cuticole. Potresti danneggiare il delicato tessuto attorno alle unghie e causare un'infezione.
Immergili
Immergere le mani in acqua calda con alcuni sali di Epsom aiuta ad alleviare gonfiore e dolore. Non tenerli sott'acqua troppo a lungo. Trascorrere troppo tempo immerso nell'acqua può seccare la pelle e far divampare la psoriasi.
Proteggi le tue mani
Anche una piccola lesione può innescare un bagliore PsA. Indossa i guanti ogni volta che fai qualsiasi attività che potrebbe danneggiare le mani, come lavorare con attrezzi o giardinaggio.
Cerca online guanti realizzati appositamente per le persone con artrite. Offrono un supporto maggiore rispetto ai guanti normali e possono anche proteggere le mani e alleviare gonfiore e dolore.
Chiedi informazioni sui colpi di steroidi
Le iniezioni di corticosteroidi riducono il gonfiore delle articolazioni infiammate. A volte gli steroidi sono combinati con un anestetico locale per un sollievo dal dolore più efficace.
Il medico può darti un colpo in ciascuna delle articolazioni colpite in mano durante i razzi. Il sollievo dal dolore di questi colpi a volte dura diversi mesi.
Quando vedere il medico
Se hai sintomi di artrite psoriasica come dolori articolari, gonfiore e rigidità nelle mani o in altre parti del corpo, consulta un reumatologo per una diagnosi. E se questi sintomi non migliorano una volta iniziato il trattamento, torna dal medico per rivalutare il piano di trattamento.
Porta via
Prendi i tuoi farmaci per la psa e prova questi consigli per l'assistenza domiciliare per alleviare il dolore alle mani. Se questi consigli non ti aiutano, consulta il reumatologo e chiedi altre opzioni di trattamento.
