Adoro le regole e la routine. Avendo vissuto con disturbo d'ansia generalizzato per tutta la vita, la prevedibilità mi fa sentire al sicuro. Quindi, quando il nostro bambino ha smesso di mangiare e dormire durante il giorno, non solo ha interrotto il mio programma, ma tutto il mio mondo. Ovviamente, non ha aiutato il fatto che il mondo fosse effettivamente distrutto dall'epidemia COVID-19 nello stesso momento.
Il nostro bambino era caduto organicamente in un programma da 6 settimane, quindi ho (ingenuamente) pensato che sarebbe sempre stato così irreggimentato. Dopotutto è mio figlio. Non fraintendetemi, c'erano ancora molti pomeriggi "no nap", ma per il resto seguiva l'orologio in modo abbastanza preciso: mangiava ogni 3 ore e dormiva facilmente dopo 45 minuti di sveglia.
Poi ha compiuto 12 settimane.
Nel corso di un mese, ciò che è iniziato come occasionalmente a perdere la sua attenzione durante le poppate e impiegando un po 'più di tempo ad addormentarsi si è trasformato in un infermieristico diurno e uno sonnellino diurni.
Più o meno nello stesso periodo, la nuova coronavirus stava sbarcando negli Stati Uniti. Con il peggioramento della proliferazione del virus, aumentarono anche i modelli alimentari e di sonno del nostro bambino. Mi chiedevo quanti dei suoi comportamenti fossero normali cambiamenti evolutivi e quanto stava raccogliendo l'ansia nel mondo più grande intorno a noi.
Un minuto sarebbe stato euforico, sorridente e tentando le sue prime risatine vere. Il prossimo, sarebbe stato isterico, inconsolabile e singhiozzante per riprendere fiato - personificando le montagne russe di emozioni che molti di noi stavano provando.
Quando alla nostra città fu affidato il mandato di rimanere a casa, la mia vita non era più solo sconvolta nella nostra casa, ma anche fuori.
Di solito quando le cose sembrano incerte, trovo conforto nel mantenere un programma rigido. L'illusione del controllo calma la mia ansia. L'ordine di soggiorno a casa non solo ha reso questo impegnativo, poiché non potevamo uscire per fare le nostre attività e commissioni regolari, ma ogni volta che provavo a rispettare un programma a casa, mio figlio lo interrompeva.
Mi sono ritrovato non solo nel nostro appartamento, ma in un angolo della scuola materna, cercando di farlo mangiare e dormire.
Dopo diversi pomeriggi di pianto insieme per la frustrazione (io che volevo che dormisse, che lui non volesse parte) ho deciso di provare qualcosa di diverso.
Ho deciso di smettere di combattere ciò che stava accadendo, sia dentro che fuori.
Mio figlio, come il mondo, non è sotto il mio controllo
Ciò che posso controllare, tuttavia, è come mi avvicino a questo periodo di grande incertezza. Posso allentare i miei rigidi programmi e piegare le mie regole indurite. Posso imparare a fluire con il cambiamento invece di resistere.
Ho iniziato con i suoi pasti. Prima passavo l'intera giornata allungando o accorciando il tempo tra i feed, cercando di raggiungere determinate ore sull'orologio. Questo ha reso molto più semplice pianificare la mia giornata. Ora, se non mangia in orari precisi, ci vado.
Alcuni giorni gli offro il mio seno ogni ora, altri giorni andiamo più di 3 ore. Con l'ordine di soggiorno a casa, non abbiamo nessun posto dove andare, permettendoci di essere più flessibili. Inoltre, esercitando una pressione minore su di lui, sta effettivamente mangiando meglio.
Successivamente, ho smesso di forzare il sonno durante il giorno. Ero diventato così ammirato da svegliare le finestre, guardavo costantemente l'orologio invece di guardare il mio bambino. Oppure stabilivo delle regole, come se potessi indossarlo solo una volta durante il giorno (anche se volevo indossarlo costantemente), perché "aveva bisogno di esercitarsi" dormendo nella culla.
Ora, gli offriamo un pisolino e se non è pronto ad addormentarsi, gli lasciamo stare un po 'più a lungo. Essere a casa significa anche che ho la flessibilità di indossarlo tutto il giorno se ne ha bisogno. È molto più divertente passare del tempo insieme giocando e coccolando che essere imbullonati su una sedia a dondolo con un bambino che urla. E finisce per dormire meglio.
Un altro posto in cui sto allentando le mie regole è attorno agli schermi. Avevo sperato di limitare l'esposizione di nostro figlio allo schermo fino all'età di almeno 2 anni. Se fossimo su FaceTime, sentirei il bisogno di scappare, per non "rovinarlo". Ora Zoom e FaceTime sono essenziali per rimanere in contatto con la famiglia e gli amici e il nostro gruppo mamma e io.
Un po 'di tempo extra sullo schermo è un piccolo prezzo da pagare per la connessione umana, specialmente in un momento in cui tutti ne abbiamo più bisogno. È anche molto gratificante vedere quanto sia felice per tutti vederlo e iniziare a vederlo riconoscere tutti subito.
All'inizio, è stato molto scomodo lasciar andare tutte queste cose. Mi sentivo come se stessi fallendo come madre per non attenermi alle mie "regole". Avevo paura dell'ignoto. Tutto ciò ha creato uno stress aggiuntivo significativo durante un periodo già stressante.
Vedi, ho usato programmi e regole e ho reso la mia vita prevedibile, ma mio figlio non è un robot e il mondo non è una macchina.
La quarantena può sembrare sia spaventosa che banale. Allentare le mie regole ha reso i nostri giorni non solo più gioiosi, ma eccitanti. Dopotutto, è nell'ignoto che troviamo possibilità. Questo è il mondo che voglio condividere con mio figlio - uno in cui tutto è possibile.
Sarah Ezrin è una motivatrice, scrittrice, insegnante di yoga e insegnante di yoga. Con sede a San Francisco, dove vive con suo marito e il loro cane, Sarah sta cambiando il mondo, insegnando l'amore per se stessi a una persona alla volta. Per ulteriori informazioni su Sarah, visitare il sito Web www.sarahezrinyoga.com.
