Delusione Pandemica: Come Trattare Quando I Tuoi Piani Vengono Annullati

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

Ti è permesso piangere per gli occhiali tintinnanti, gli agitando gli accendini e la musica martellante di concerti che non vedrai.

In mezzo a una pandemia globale senza precedenti, strappare la notte di una ragazza cancellata potrebbe sembrare un po 'egoista.

Nonostante le mie migliori intenzioni, sento gli occhi ben aperti non appena penso ai miei drink mensili persi del sabato. È lo stesso ogni mese. Lo stesso gruppo di ragazze che conosco da anni. Lo stesso bar troppo caro, che è quasi sempre troppo affollato per noi.

Eppure è diventato una specie di tradizione. È l'unica volta in cui tutti troviamo spazio nelle nostre vite indaffarate. E mi manca.

Se sono totalmente onesto, mi manca la mia vecchia vita.

Ma dire che sembra un insulto. Un disprezzo per i dottori e le infermiere, gli insegnanti, i macchinisti e gli addetti alla ristorazione che lavorano instancabilmente per tenerci tutti a galla - le persone che tengono insieme il nostro paese mentre tutto intorno a noi sembra cadere a pezzi.

La cosa facile da dimenticare è che queste emozioni possono accadere contemporaneamente. Possiamo lamentare le nostre piccole e insignificanti perdite mentre comprendiamo il quadro generale.

Queste piccole cose che sembrano frivole se pesate con lo stato del mondo contano.

Ti è permesso piangere per gli occhiali tintinnanti, gli agitando gli accendini e la musica martellante di concerti che non vedrai. O senti una fitta di devastazione per le feste di compleanno cancellate.

È un privilegio essere abbastanza fortunati da vivere questi eventi in primo luogo, ancor più per poter piangere le loro cancellazioni. Tuttavia, la cancellazione della stagione del baseball è una pillola amara da ingoiare per i fan.

Tutti abbiamo bisogno di cose da guardare al futuro. Una vacanza estiva, un matrimonio, persino una serata tra ragazze.

Vedi, non importa chi siamo, sentiamo tutti la perdita di qualcosa.

È difficile gestire la nostra delusione collettiva, soprattutto senza che i nostri amici e la nostra famiglia ci ancorino.

Affrontare la delusione

Senti i tuoi sentimenti

Rebecca Lockwood, un allenatore di programmazione neurolinguistica (PNL) che tratta le persone con ansia e dolore, afferma che affrontare emozioni complicate è fondamentale per accettare e andare avanti.

Non giudicarti

Spiega anche che è importante evitare di essere giudici su come si sentono le altre persone e, soprattutto, evitare di giudicare noi stessi.

“Quando entriamo in modalità giudizio, questa è una percezione di ciò in cui crediamo che dovrebbero apparire le nostre vite e comportamenti. Quando lo rilasciamo, libera lo spazio mentalmente e ci permette di rilassarci e smettere di dare la colpa a cose che sono completamente al di fuori del nostro controllo , afferma Lockwood.

Questo sembra particolarmente importante in questo momento. Una rapida occhiata su Instagram e troverai molte persone che imparano le lingue, cuociono il pane e lavorano sul loro pacchetto da sei.

È facile paragonarti a questi standard e sentirti peggio del tuo umore, soprattutto se riesci a malapena a trascinarti fuori dal letto.

Check in giornaliero

“Fai il check-in con te stesso ogni giorno e, dove puoi, togli la pressione da solo. Quando ti senti in modalità "confronto", prenditi un momento per allontanarti dalla situazione ", consiglia Lockwood.

Soprattutto, sottolinea che è assolutamente bene elaborare i tuoi sentimenti, in qualunque forma ti sembri giusta.

Scrivilo

Oltre ad accettare semplicemente i tuoi sentimenti, la cura di sé è importante. Lockwood consiglia di prendere una penna.

“Il journaling è un modo potente per lasciar andare le chiacchiere negative. È un modo straordinariamente positivo di liberare i nostri sentimenti , afferma.

"Ricorda, non esiste un" modo giusto "per scrivere un diario. Tuttavia, se sei bloccato su dove iniziare, parla del perché hai deciso di iniziare. La bellezza del journaling è che è uno spazio sicuro per rilasciare sentimenti repressi che potresti avere difficoltà a dire ad alta voce."

Parlalo

Dopo aver espresso alcune delle mie frustrazioni a uno dei miei amici più cari, abbiamo deciso di organizzare una serata da ragazza su Zoom. Cinque di noi erano appollaiati ai tavoli della cucina, con un bicchiere di vino in mano, quando venne fuori l'argomento delusione.

Abbiamo parlato di matrimoni, eventi e feste di 30 ° compleanno cancellati. Per una conversazione così cupa, era stranamente gioioso. C'è stata una catarsi nel condividere i nostri sentimenti senza paura del giudizio.

Evitare le etichette

Nel mezzo di una pandemia, è facile etichettare le bevande con le ragazze, una serata fuori o persino feste di compleanno come non importanti. Ma è fondamentale ricordare che le nostre connessioni interpersonali, e sì, anche gli eventi sociali, aiutano a modellarci e renderci ciò che siamo.

Quando ti senti tentato di dirti semplicemente di "staccartene", ricorda che va bene piangere la perdita delle piccole cose durante questo periodo unico e stimolante. Che va bene - anche se previsto - sentirsi deluso.

E, naturalmente, ci mancheranno i posti e le persone con cui ci siamo sentiti a casa - anche se quella "casa" è un bar rumoroso e costoso con i tuoi amici.