Dividere non è facile. Ne sono stati scritti interi romanzi e canzoni pop. E quando i bambini sono coinvolti, il divorzio può essere una situazione particolarmente delicata.
Respirare. Sei nel posto giusto La verità è che il divorzio ha un impatto sui bambini, a volte in modi che non ti aspetteresti. Ma non è tutto negativo.
Se ti senti sopraffatto, ricorda a te stesso che stai facendo ciò che è giusto per te e la tua famiglia. Andando avanti, fai del tuo meglio per pianificare, comprendere i potenziali segnali di avvertimento e renderti emotivamente disponibile per tuo figlio.
Detto questo, entriamo in qualche modo in cui il bambino può esprimere i propri sentimenti riguardo alla separazione.
1. Si sentono arrabbiati
I bambini possono sentirsi arrabbiati per il divorzio. Se ci pensate, ha senso. Il loro intero mondo sta cambiando - e non hanno necessariamente molti input.
La rabbia può colpire a qualsiasi età, ma è particolarmente presente con bambini e adolescenti in età scolare. Queste emozioni possono derivare da sentimenti di abbandono o perdita di controllo. La rabbia può anche essere diretta verso l'interno, poiché alcuni bambini si accusano del divorzio dei loro genitori.
2. Possono ritirarsi socialmente
Potresti anche notare che il tuo bambino farfalla sociale è diventato piuttosto timido o ansioso. Probabilmente stanno pensando e sentendosi molto in questo momento. Possono sembrare disinteressati o addirittura spaventati dalle situazioni sociali, come uscire con gli amici o partecipare a eventi scolastici.
Una bassa immagine di sé è associata sia al divorzio che al ritiro sociale, quindi aumentare la fiducia di tuo figlio e il dialogo interiore può aiutarli a uscire di nuovo dal loro guscio.
3. I loro voti potrebbero risentirne
A livello accademico, i bambini sottoposti a divorzio possono guadagnare voti più bassi e persino affrontare un tasso di abbandono più elevato rispetto ai loro coetanei. Questi effetti possono essere visti già all'età di 6 anni, ma possono essere più evidenti quando i bambini raggiungono i 13-18 anni di età.
Ci sono diverse possibili ragioni per questo legame, incluso il fatto che i bambini potrebbero sentirsi trascurati, depressi o distratti dall'aumento dei conflitti tra i loro genitori. Con il passare del tempo, un minore interesse per gli accademici a livello di scuola superiore può passare a un minore interesse nel promuovere la loro istruzione in generale.
4. Provano ansia da separazione
I bambini più piccoli possono mostrare segni di ansia da separazione, come aumento del pianto o appiccicosità. Naturalmente, questa è anche una pietra miliare dello sviluppo che tende a iniziare tra i 6 ei 9 mesi e si risolve entro 18 mesi.
Tuttavia, i bambini più grandi e i bambini possono mostrare segni di ansia da separazione o possono chiedere all'altro genitore quando non ci sono.
Alcuni bambini possono rispondere bene a una routine coerente e strumenti visivi, come un calendario, con le visite chiaramente etichettate su di esso.
5. I più piccoli possono regredire
Bambini e bambini in età prescolare di età compresa tra 18 mesi e 6 anni possono tornare a comportamenti come appiccicosità, bagnatura, succhiare il pollice e collera.
Se noti una regressione, potrebbe essere un segno di maggiore stress per tuo figlio o della sua difficoltà con la transizione. Questi comportamenti possono essere preoccupanti e potresti non sapere da dove cominciare aiutare il tuo piccolo. Le chiavi qui sono la costante rassicurazione e la coerenza nell'ambiente - azioni che rendono il bambino al sicuro.
6. I loro schemi alimentari e di sonno cambiano
Uno studio del 2019 pone la questione se i bambini abbiano o meno il peso del divorzio. Mentre l'indice di massa corporea (BMI) nei bambini non mostra immediatamente un impatto, l'IMC nel tempo può essere "significativamente" superiore ai bambini che non hanno subito il divorzio. E questi effetti sono particolarmente noti nei bambini che soffrono di separazione prima di compiere 6 anni.
I bambini nella maggior parte delle fasce d'età incontrano anche problemi di sonno, che possono contribuire all'aumento di peso. Questo risale alla regressione, ma include anche cose come incubi o credenza nei mostri o in altri esseri fantastici che causano sentimenti di ansia prima di coricarsi.
7. Possono scegliere i lati
Quando i genitori combattono, la ricerca spiega che i bambini attraversano dissonanza cognitiva e conflitto di lealtà. Questo è solo un modo elegante per dire che si sentono a disagio nel rimanere bloccati nel mezzo, non sapendo se dovrebbero schierarsi con un genitore piuttosto che con un altro.
Questo può rivelarsi un intenso bisogno di "equità" anche se è dannoso per il proprio sviluppo. I bambini possono anche mostrare il loro disagio con mal di stomaco o mal di testa aumentati.
Il conflitto di lealtà può diventare ancora più accentuato man mano che i bambini crescono, portando alla fine a un'interruzione totale del contatto con un genitore (sebbene il genitore scelto possa cambiare con il tempo).
8. Passano attraverso la depressione
Mentre un bambino può inizialmente sentirsi basso o triste per il divorzio, gli studi riportano che i figli di divorzio sono a rischio di sviluppare depressione clinica. Ancora più preoccupante, alcuni sono anche a maggior rischio di minacce o tentativi di suicidio.
Mentre questi problemi possono avere un impatto sui bambini di qualsiasi età, tendono ad essere più importanti con bambini di età pari o superiore a 11 anni. E i ragazzi potrebbero essere più a rischio di pensieri suicidi rispetto alle ragazze, secondo l'American Academy of Pediatrics.
Richiedere l'aiuto di un professionista abilitato alla salute mentale è di fondamentale importanza per questo motivo.
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9. Si impegnano in comportamenti rischiosi
Sono anche possibili abuso di alcol e droghe, comportamento aggressivo e introduzione precoce all'attività sessuale. Ad esempio, gli studi dimostrano che le ragazze adolescenti tendono a fare sesso in età precoce quando vivono in una famiglia in cui il padre non è presente.
La ricerca non mostra lo stesso rischio per i ragazzi. E questo primo "debutto sessuale" può essere attribuito a diversi fattori, tra cui credenze modificate sul matrimonio e pensieri sulla gravidanza.
10. Affrontano le proprie lotte relazionali
Infine, gli studi dimostrano che quando i genitori divorziano, ci sono buone probabilità che i loro figli possano finire nella stessa posizione degli adulti. L'idea qui è che una divisione tra i genitori può cambiare l'atteggiamento di un bambino nei confronti delle relazioni in generale. Potrebbero essere meno entusiasti di entrare in relazioni impegnate a lungo termine.
E vivere attraverso il divorzio mostra ai bambini che ci sono molte alternative ai modelli familiari. La ricerca suggerisce anche che i bambini possono scegliere la convivenza (vivere insieme senza essere sposati) piuttosto che il matrimonio. Tuttavia, vale la pena notare che questo è abbastanza normalizzato nella nostra cultura attuale, indipendentemente dalla storia familiare.
Raccontare ai tuoi figli il divorzio
Non c'è modo di evitarlo: parlare del divorzio con i tuoi figli è difficile. E quando sei sul punto di divorziare, probabilmente ci hai già pensato e ne hai parlato un milione di volte.
I tuoi figli, tuttavia, potrebbero non avere assolutamente idea di cosa stia succedendo. Per loro, l'idea potrebbe essere completamente fuori dal campo di sinistra. Una discussione aperta e onesta può aiutare.
La terapista Lisa Herrick, PhD, condivide alcuni suggerimenti:
- Applica l'argomento 2 o 3 settimane prima dell'inizio di ogni separazione. Questo dà ai bambini un po 'di tempo per elaborare la situazione.
- Assicurati di avere un piano in testa, anche se è lento. Probabilmente tuo figlio avrà molte domande sulla logistica (chi si sta trasferendo, dove si stanno spostando, che aspetto potrebbe avere la visita, ecc.), E questo assicura loro se esiste qualche struttura.
- Discuti in uno spazio tranquillo, libero da distrazioni. Potresti anche assicurarti che non ci siano obblighi urgenti nel corso della giornata. Ad esempio, un giorno del fine settimana potrebbe essere il migliore.
- Valuta di dirlo all'insegnante di tuo figlio un giorno o due prima di dirlo a tuo figlio. Questo dà all'insegnante un avvertimento se il bambino inizia a recitare o ha bisogno di sostegno. Naturalmente, puoi anche richiedere che l'insegnante non lo menzioni a tuo figlio a meno che non lo menzioni.
- Rifletti su alcuni punti, come il modo in cui tu e il tuo partner non siete arrivati alla decisione facilmente. Invece, ci hai pensato a lungo dopo aver provato molti altri modi per far funzionare meglio le cose.
- Assicurare a tuo figlio che la divisione non è in risposta al suo comportamento. Allo stesso modo, spiega come il tuo piccolo è libero di amare ogni genitore in modo completo ed equo. Resistere a dare la colpa, anche se sembra impossibile date le circostanze.
- E assicurati di dare al tuo bambino spazio per sentire come deve sentirsi. Potresti anche voler dire qualcosa sulla falsariga di “Tutti i sentimenti sono sentimenti normali. Potresti sentirti preoccupato, arrabbiato o addirittura triste, e va bene. Lavoreremo insieme attraverso questi sentimenti."
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Incontri e risposarsi
Alla fine, tu o il tuo ex potreste trovare un'altra persona con cui volete passare la vita. E questo può sembrare una cosa particolarmente difficile da allevare con i bambini.
È importante parlare di questa idea con largo anticipo di un primo incontro. Altrimenti, i tempi specifici, i confini e le regole di base sono totalmente a carico dei genitori coinvolti, ma questi sono tutti punti di discussione che dovrebbero emergere prima di spingere i bambini in una situazione potenzialmente emotiva.
Puoi scegliere, ad esempio, di aspettare fino a quando non avrai una relazione esclusiva per diversi mesi prima di coinvolgere i bambini. Ma la sequenza temporale sarà diversa per ogni famiglia.
Lo stesso vale per i limiti che hai impostato. Non importa come lo fai, però, fai del tuo meglio per avere un piano e molta comprensione per tutte le emozioni che affiorano.
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Aiutare i tuoi figli a far fronte
Le cose possono diventare difficili e permalose anche nella più cooperativa delle scissioni. Il divorzio non è un argomento facile da affrontare. Ma i tuoi figli apprezzeranno la tua trasparenza e comprensione della loro partecipazione alla situazione.
Alcuni altri consigli per aiutarli a far fronte:
- Incoraggia tuo figlio a parlarti. Spiega che sei un posto sicuro in cui condividere i sentimenti che potrebbero provare. Quindi, cosa più importante, ascolta a orecchie aperte tutto ciò che hanno da dire.
- Comprendi che tutti i bambini cambiano in modo diverso. Ciò che funziona per uno dei tuoi figli potrebbe non parlare a un altro. Presta attenzione a qualsiasi recitazione o altri segnali che vedi e ruota il tuo approccio di conseguenza.
- Cerca di eliminare i conflitti tra te e il tuo ex, se possibile (e potrebbe non essere sempre possibile). Quando i genitori combattono di fronte ai loro figli, ciò ha il potenziale di tradursi in "schieramenti" o lealtà verso un genitore rispetto a un altro. (A proposito, questo non è un fenomeno di divorzio. Succede anche con figli di coppie sposate che combattono.)
- In caso di necessità, chiedi aiuto. Questo può essere sotto forma del sistema di supporto della tua famiglia e dei tuoi amici. Ma se tuo figlio sta iniziando a mostrare alcuni segnali di avvertimento, chiama il pediatra o un professionista della salute mentale. Non devi affrontare le cose da solo.
- Sii gentile con te stesso. Sì, tuo figlio ha bisogno che tu sia forte e centrato. Tuttavia, sei solo umano. È perfettamente bene e persino incoraggiato a mostrare emozioni di fronte ai tuoi figli. Mostrare le tue emozioni probabilmente aiuterà i tuoi figli ad aprirsi anche a loro.
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L'asporto
In gran parte delle ricerche e degli scritti sul divorzio, è chiaro che i bambini sono resistenti. Gli effetti della separazione tendono ad essere più difficili nei primi 1-3 anni.
Inoltre, non tutti i bambini vedono effetti negativi dal divorzio. Coloro che vivono in ambienti ad alto conflitto possono persino vedere la separazione come qualcosa di positivo.
Alla fine, torna a fare ciò che è giusto per la tua famiglia. E le famiglie possono assumere molte forme. Fai del tuo meglio per spiegare a tuo figlio che, non importa cosa, sei ancora una famiglia - stai semplicemente cambiando.
Più di ogni altra cosa, tuo figlio vuole sapere di avere il tuo amore incondizionato e il tuo supporto indipendentemente dallo stato della tua relazione.
