Panoramica
La menopausa segna ufficialmente la fine della riproduzione femminile. Sebbene questo stadio della vita sia ben noto, ci sono in realtà diversi stadi all'interno della menopausa che sono importanti da riconoscere e comprendere. La stessa menopausa si verifica ufficialmente quando smetti di mestruare.
La perimenopausa, d'altra parte, è definita come "intorno alla menopausa". È anche conosciuta come la fase di transizione della menopausa, chiamata tale perché accade prima della menopausa.
Sebbene entrambi facciano parte della stessa transizione di vita complessiva, la perimenopausa e la menopausa presentano differenze in termini di sintomi e opzioni di trattamento. Eventuali sintomi o preoccupazioni anomali devono essere discussi con l'OB-GYN.
Premenopausa vs. perimenopausa
La premenopausa è quando non si hanno sintomi di perimenopausa o menopausa. Hai ancora delle mestruazioni (siano esse regolari o irregolari) e sono considerate nei tuoi anni riproduttivi. Alcuni cambiamenti ormonali possono verificarsi, ma non ci sono cambiamenti evidenti nel tuo corpo.
D'altra parte, durante la perimenopausa inizierai a manifestare i sintomi della menopausa (ad esempio, cambiamenti nel ciclo mestruale, vampate di calore, disturbi del sonno o sbalzi d'umore).
La premenopausa e la perimenopausa sono talvolta usate in modo intercambiabile, ma tecnicamente hanno significati diversi.
Calendario per la perimenopausa e la menopausa
La perimenopausa si verifica molto prima di colpire ufficialmente la menopausa. In effetti, secondo la Cleveland Clinic, le donne entrano in questa fase da 8 a 10 anni prima della menopausa. Questo accade durante i 30 o 40 anni.
La perimenopausa è caratterizzata da un calo degli estrogeni, che è il principale ormone femminile prodotto dalle ovaie. I livelli di estrogeni possono anche andare su e giù più sporadicamente di un normale ciclo di 28 giorni, che può causare periodi irregolari e altri sintomi.
Durante le fasi finali della perimenopausa, il tuo corpo produrrà sempre meno estrogeni. Nonostante il forte calo degli estrogeni, è ancora possibile rimanere incinta. Questa fase della menopausa può durare solo pochi mesi e fino a quattro anni.
La menopausa inizia ufficialmente quando le ovaie producono così pochi estrogeni che le uova non vengono più rilasciate. Questo provoca anche l'interruzione del ciclo mestruale. La Cleveland Clinic afferma che il medico diagnosticherà la menopausa una volta che non hai avuto un ciclo per un anno intero.
Puoi entrare in menopausa prima del normale se:
- ha una storia familiare di menopausa precoce
- sono un fumatore
- ha avuto un'isterectomia o ooforectomia
- sono stati sottoposti a trattamenti antitumorali
Sintomi di perimenopausa e menopausa
Quando si tratta della menopausa, la maggior parte delle persone pensa ai sintomi più di ogni altra cosa. Questi possono includere quei famigerati vampate di calore, ma ci sono molte altre modifiche che potresti riscontrare durante questa transizione.
I sintomi della perimenopausa possono includere:
- periodi irregolari
- periodi più pesanti o più leggeri del normale
- PMS peggiore prima dei periodi
- tenerezza al seno
- aumento di peso
- cambi di capelli
- aumento del battito cardiaco
- mal di testa
- perdita di desiderio sessuale
- difficoltà di concentrazione
- dimenticanza
- dolori muscolari
- infezioni del tratto urinario
- problemi di fertilità (nelle donne che stanno cercando di concepire)
Quando i livelli di estrogeni diminuiscono, potresti iniziare a manifestare i sintomi della menopausa. Alcuni di questi possono verificarsi mentre si è ancora nella fase di perimenopausa. Potresti provare:
- vampate di calore
- sudorazioni notturne
- depressione
- ansia o irritabilità
- sbalzi d'umore
- insonnia
- fatica
- pelle secca
- secchezza vaginale
- minzione frequente
Anche la perimenopausa e la menopausa possono aumentare i livelli di colesterolo. Questo è uno dei motivi per cui le donne in postmenopausa hanno un rischio ancora maggiore per le malattie cardiache. Continuare a misurare i livelli di colesterolo almeno una volta all'anno.
Quando chiamare un medico
Non devi necessariamente chiamare il tuo medico per ottenere una diagnosi di perimenopausa o menopausa, ma ci sono casi in cui dovresti assolutamente vedere il tuo OB-GYN. Potresti già riscontrare alcuni sintomi precoci, ma ci sono altri segni che dovrebbero essere affrontati con un medico. Chiama subito se hai:
- avvistando dopo le mestruazioni
- coaguli di sangue durante le mestruazioni
- sanguinamento dopo il sesso
- periodi molto più lunghi o molto più brevi del normale
Alcune possibili spiegazioni sono squilibri ormonali o fibromi, entrambi curabili. Tuttavia, vuoi anche escludere la possibilità di cancro.
Dovresti anche chiamare il tuo medico se i sintomi della perimenopausa o della menopausa diventano abbastanza gravi da interferire con la tua vita quotidiana.
Trattamenti per perimenopausa e menopausa
Il medico può fornire sollievo dalla prescrizione per i sintomi della menopausa. La terapia con estrogeni (ormone) può aiutare a trattare sia la perimenopausa che la menopausa. Questi farmaci agiscono normalizzando i livelli di estrogeni, quindi picchi e gocce ormonali improvvisi non causano sintomi spiacevoli. Alcune forme possono anche aiutare a ridurre il rischio di osteoporosi.
La terapia estrogenica è prontamente disponibile in molte forme, tra cui:
- pillole (via orale)
- creme
- gel
- macchie di pelle
Acquista la terapia estrogenica da banco.
Altri farmaci per la menopausa sono più mirati. Ad esempio, le creme vaginali da prescrizione possono alleviare la secchezza e il dolore nei rapporti sessuali. Gli antidepressivi possono aiutare con sbalzi d'umore. Per l'emicrania, gabapentin (Neurontin), un farmaco per le convulsioni, può essere un'opzione.
Esistono anche metodi che puoi utilizzare per alleviare i sintomi a casa. L'esercizio fisico regolare può aiutare a migliorare l'umore, i problemi di aumento di peso e persino (ironicamente) le vampate di calore. Prepara un piano per ottenere qualche forma di attività fisica nella tua routine quotidiana. Basta non allenarsi prima di coricarsi, in quanto ciò può aumentare l'insonnia.
Riposare abbastanza può sembrare impossibile se hai a che fare con l'insonnia. Prova a svolgere un'attività rilassante prima di andare a letto, come lo yoga dolce o un bagno caldo. Evita i sonnellini diurni, in quanto ciò può interferire con la tua capacità di dormire la notte.
Ecco alcuni altri metodi che puoi provare per alleviare i sintomi:
- Evita i pasti abbondanti.
- Smettere di fumare.
- Evita l'alcool.
- Limitare la caffeina a piccole quantità (e solo al mattino).
Ulteriori informazioni sulla dieta perimenopausa.
prospettiva
Sia la perimenopausa che la menopausa sono fasi transitorie che indicano la fine dei tuoi anni riproduttivi. Vi sono certamente delle modifiche da apportare, ma ricorda che non tutti gli aspetti sono negativi. Con tutti i trattamenti disponibili, puoi superare queste fasi più comodamente con un po 'più di libertà.
