Panoramica
Il sesso è una ricerca mentale e fisica che a volte sembra che dovrebbe venire con una guida di istruzioni. Come per qualsiasi altra cosa, ciò che piace a un uomo potrebbe essere molto diverso da ciò che piace a un altro. Può essere una sfida trovare gli ingredienti giusti per una vita sessuale connessa e orgasmica.
Come uomo, è importante impegnarsi in attività che mantengano la tua salute generale, che gioca nella tua salute sessuale. Ridurre lo stress, mangiare bene, fare esercizio fisico ed evitare cattive abitudini come fumare e bere alcolici in eccesso può mantenerti in ottima forma. Uno stile di vita sano ti dà anche fiducia sessuale, che non è un cattivo effetto collaterale. Quando hai il lato mentale del tuo gioco sessuale in marcia, puoi concentrarti sul lato fisico.
"Do's" di sesso sano
Il sesso non deve essere come i film per essere grandioso. È tra te e il tuo partner scoprire cosa accende sia te che lui e ciò che collega voi due. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a portare il sesso al livello successivo.
Preliminari sul Mastering
Quando si tratta di preliminari, i "grilletti" chiave per le persone possono sembrare molto diversi. Ad esempio, se chiedi al tuo partner se vuole fare sesso e lui dice rapidamente di no, potresti fare la domanda giusta con le parole o il linguaggio del corpo sbagliati.
I preliminari riguardano l'emozione e il desiderio. È importante dimostrare che non vuoi solo fare sesso, ma che vuoi fare sesso con il tuo partner, in particolare.
Masturbazione: idee sbagliate e realtà
La masturbazione rilascia sostanze chimiche nel tuo corpo che alleviano lo stress e semplicemente ti fanno sentire bene. Un malinteso comune che alcune persone hanno è che se hanno una relazione, non dovrebbero masturbarsi. Innanzitutto, è importante parlare con il tuo partner di come si sente riguardo alla masturbazione ed essere chiari su ciò che è e non è OK. Alcune coppie provano persino a masturbarsi l'una di fronte all'altra. Questo non solo può insegnarti le zone di piacere del tuo partner, ma può anche demistificare l'atto per il tuo partner.
Altre idee sbagliate che esistono sulla masturbazione includono che indebolisce l'erezione o che troppo può danneggiare il tuo pene. Mentre è possibile ferire o sfregare la pelle dalla masturbazione, di solito non vi è alcun danno. L'unica differenza fondamentale qui è chiedere se la masturbazione interferisce con le attività quotidiane o con la vita. Se la risposta è sì, potrebbe esserci una connessione più profonda tra la masturbazione di cui dovresti parlare con il tuo medico.
Sesso sano "cosa non fare"
Durante l'atto
A volte le cose più importanti da non fare quando si tratta di sesso sono le più semplici da dire e le più difficili da comprendere. Ma la biologia e la conoscenza testata nel tempo rendono la maggior parte di queste azioni importanti da non fare quando si tratta di sesso:
- Correre attraverso di esso o agire come se fosse un lavoro ingrato. Ciò è particolarmente vero se sei al posto di guida mentre fai sesso orale con il tuo partner o altre stimolazioni. Il sesso riguarda il divertimento e il tempo.
- In attesa di gratitudine o reciprocità. Mentre molte volte puoi aspettarti di dare e ricevere, esigere che sia una cosa completamente diversa. Non dovresti aspettarti un applauso ogni volta che partecipi ai preliminari (anche se non volevi o hai fatto un ottimo lavoro). Fai le cose in camera da letto perché vuoi, non perché devi farlo o perché ti aspetti molte grazie.
Altre cose importanti da non sapere
Un importante non per il sesso è concentrarsi sul risultato finale e non sul viaggio. Altre cose da non sapere sono:
- Impegnarsi in sesso violento o giocare senza parlare con il proprio partner. Esistono parole sicure che possono indicare quando sei andato troppo lontano per un motivo. Stabilire uno se la linea è attraversata tra piacere e dolore.
- Consentire distrazioni. Nessun sms, risposta al telefono o fermarsi per controllare il punteggio di una partita.
- Chiamare il tuo partner con un altro nome. Questo parla da solo.
- Stare completamente in silenzio. Dai lamenti alle parole di incoraggiamento, far sapere al tuo partner che ci sei dentro può fare molto.
Uomini e disfunzione erettile
La disfunzione erettile (DE) descrive un sintomo di numerosi problemi comuni ma trattabili. L'ED si verifica quando un uomo ha difficoltà a raggiungere o mantenere un'erezione che può sostenere un rapporto sessuale. È una condizione complessa perché ci sono molti fattori che contribuiscono, tra cui il flusso sanguigno, la funzione nervosa, gli ormoni e altro ancora.
Secondo le stime dell'Università del Wisconsin-Madison, circa il 50 percento degli uomini sui 50 anni ha una DE lieve o moderata. Questo numero aumenta del 10 percento per ogni nuovo decennio di vita. Ad esempio, circa l'80% degli uomini sui 80 anni sperimenterà un certo grado di DE.
Se stai riscontrando un qualsiasi grado di DE, dovresti parlare con il tuo medico di base o urologo. Ci sono diversi passaggi che puoi prendere per trattare la disfunzione erettile, non tutti implicano l'assunzione di medicinali.
I cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a trattare la disfunzione erettile
- Ridurre l'assunzione di alcol.
- Adottare misure per ridurre lo stress nella vita. Prova ad esercitare, meditare o fare attività che ti piacciono.
- Smetti di fumare o di abusare di droghe illegali o droghe che non ti sono state prescritte.
- Riposati abbastanza di notte.
- Perdere peso se si è in sovrappeso.
- Cerca una consulenza se il tuo ED è innescato da stress, ansia o tensione. Puoi anche prendere in considerazione la consulenza di coppia se il tuo ED sta creando tensione tra te e il tuo partner.
Pianifica un controllo periodico con il tuo medico per monitorare eventuali condizioni di salute che potrebbero influenzare la disfunzione erettile, come glicemia alta, ipertensione o livelli elevati di colesterolo. A questo appuntamento, puoi anche rivedere i farmaci che stai assumendo per identificare se ce ne sono alcuni che potrebbero influenzare la tua salute sessuale. Sebbene non si debba interrompere qualsiasi medicinale senza la revisione di un medico, potrebbero essere disponibili medicinali alternativi con meno effetti collaterali.
Sono disponibili anche trattamenti medici per la disfunzione erettile
Ci sono farmaci disponibili per aumentare il flusso sanguigno al pene. Esempi di questi includono sildenafil (Viagra), avanafil (Stendra), tadalafil (Cialis) e vardenafil (Levitra). Ogni medicinale non è privo di effetti collaterali, quindi è importante esaminarli attentamente.
Le terapie ormonali sostitutive possono trattare il basso livello di testosterone. Questi trattamenti possono includere un gel topico, cerotti o iniezioni.
Sono disponibili farmaci da prescrizione che possono essere iniettati usando un ago molto fine sul lato o sulla base del pene. Questa potrebbe essere un'opzione alternativa se non puoi assumere farmaci per la DE a causa di una patologia come malattie cardiache o epatiche.
L'uso di un dispositivo di erezione sotto vuoto può favorire un maggiore flusso di sangue al pene.
Un dispositivo noto come una pompa del pene può essere impiantato nel tuo pene per consentire di raggiungere un'erezione. Tuttavia, questo è di solito raccomandato solo dopo che altri trattamenti e cambiamenti nello stile di vita sono falliti.
L'asporto
Il sesso è una parte importante della vita e della salute di un uomo e l'età non deve cambiarlo. La chiave più importante per una vita sessuale sana in qualsiasi decennio è la comunicazione con il tuo partner. Una comunicazione onesta e aperta su ciò che si sente bene, ciò che non si sente bene e come ci si sente a vicenda è la chiave per un sesso migliore. Scoprire cosa sono attraverso la comunicazione può portare a uno dei più grandi piaceri della vita.
