Quando si tratta della pancia incinta, non mancano le storie delle vecchie mogli che ti dicono cosa aspettarti. I tuoi amici e parenti sono sicuri di avere opinioni che desiderano condividere con te.
Ma c'è anche una buona probabilità che molti dei consigli che ascolterai durante la gravidanza sull'aumento di peso non siano veri. Ecco la verità sulla dimensione del tuo pancione e cosa aspettarti.
Aumento di peso durante la gravidanza
Il medico probabilmente terrà traccia dell'aumento di peso durante la gravidanza. Ma potrebbero non essere così preoccupati per te come te. Sebbene ci sia un importo raccomandato che dovresti guadagnare ogni trimestre, tieni presente che le raccomandazioni sono medie.
Se eri sottopeso all'inizio della gravidanza, probabilmente dovrai guadagnare di più. Se sei in sovrappeso durante la gravidanza, potrebbe essere necessario guadagnare di meno per il tuo pancione.
È anche importante sapere che il monitoraggio e il controllo del tuo aumento di peso in gravidanza di solito non migliorano i risultati alla nascita. Quindi, se il tuo aumento di peso non soddisfa le medie, guarda la tua dieta prima di preoccuparti della scala.
Assicurati di mangiare cibi sani e di ascoltare il tuo corpo. Prova a mangiare quando hai fame e smetti di mangiare quando sei pieno. Se ti concentri sul mantenere la tua dieta nutriente, il tuo aumento di peso dovrebbe prendersi cura di se stesso.
BMI e gravidanza
Se il tuo indice di massa corporea è nella media all'inizio della gravidanza (tra 18,5 e 24,9), allora dovresti guadagnare tra 1 e 4,5 libbre durante il primo trimestre e da 1 a 2 libbre alla settimana durante il secondo e il terzo trimestre. Questo è un totale di 25 a 35 sterline nel corso della gravidanza.
Se il tuo indice di massa corporea era inferiore a 18,5 quando sei incinta, allora dovresti guadagnare 28-40 sterline. Se era tra 25 e 29, allora dovresti pianificare da 15 a 25 sterline. Se fosse oltre 30, probabilmente guadagnerai tra 11 e 20 sterline in totale.
La verità su come appare la tua pancia
C'è una vecchia storia di mogli che afferma che il modo in cui porti ti dice se stai avendo un maschio o una femmina. Con un ragazzo, lo porti in basso e fuori di fronte, mentre il peso della tua bambina è più alto e più disteso in vita. Ma i fatti e la scienza non lo confermano.
In realtà, il modo in cui trasporti non ha nulla a che fare con il sesso del tuo bambino. Ciò che fa la differenza è quanto i muscoli addominali sono stati tonificati in pre-gravidanza, e quanto sei alto.
Se hai avuto un pacchetto da sei prima di rimanere incinta, probabilmente porterai più in alto, poiché il tuo addome sosterrà meglio il peso. Se i tuoi addominali erano flaccidi per cominciare, porterai più in basso. Le donne più alte portano più davanti, mentre il peso è più disteso ai lati se sei basso.
Quando inizierai a mostrare
Ogni donna inizia a mostrare in un momento diverso. Il tuo bambino non sarà abbastanza grande da mostrarsi fino al secondo trimestre, ma molte donne hanno la pancia nel primo trimestre per aumento di acqua e gonfiore.
Ancora una volta, il tuo livello di fitness pre-gravidanza gioca un ruolo. Gli addominali più forti significano che manterrai la pancia piatta più a lungo. Se sei stato incinta prima è un altro predittore: la seconda e le successive gravidanze mostrano prima. Ciò è in parte dovuto al fatto che i muscoli sono più deboli rispetto alle precedenti gravidanze.
misure
Il medico misurerà probabilmente la pancia durante le visite prenatali, a partire da circa 20 settimane. Questo per assicurarti che il tuo pancione sia sulla buona strada. È solo un altro modo di controllare la crescita del tuo bambino. È anche un modo per controllare la data di scadenza se non si è sicuri della data del concepimento.
Ognuno trasporta in modo diverso, quindi di solito non è necessario stressare se le misurazioni sono un po 'fuori.
In media, guadagnerai circa 1 centimetro a settimana tra l'osso pubico e la parte superiore dell'utero. Se le misurazioni sono disattivate, il medico potrebbe suggerire un'ecografia per assicurarsi che la crescita del bambino sia sulla buona strada.
The Takeaway
Per molte donne, l'aumento di peso in gravidanza è difficile da accettare. Se hai lavorato per un IMC sano per gran parte della tua vita, è un grande cambiamento preoccuparti improvvisamente se stai ingrassando abbastanza.
Fortunatamente, l'aumento di peso non deve essere motivo di preoccupazione per la maggior parte delle donne. Finché stai mangiando sano e seguendo i tuoi segnali di fame, la maggior parte delle volte la tua pancia del bambino dovrebbe rimanere sulla buona strada.
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