Panoramica
Le riacutizzazioni possono essere una delle parti più frustranti della dermatite atopica (AD), nota anche come eczema.
Anche quando segui un piano di prevenzione coerente con una buona routine di cura della pelle, una brutta riacutizzazione può comunque farti tornare indietro.
Puoi ridurre al minimo la frequenza e la gravità delle riacutizzazioni comprendendo ciò che peggiora l'AD. I grilletti sono le cose che fanno reagire la tua pelle, rendendola secca e traballante, o pruriginosa e rossa.
I trigger possono essere interni, nel senso che provengono dall'interno del tuo corpo, o esterni, nel senso che provengono da qualcosa con cui il tuo corpo è stato in contatto.
Trigger esterni, come allergeni e irritanti, possono entrare in contatto con la pelle e iniziare una riacutizzazione. I trigger interni, come le allergie alimentari e lo stress, possono causare un aumento dell'infiammazione nel corpo che porta a una brutta eruzione cutanea.
Conoscere i diversi fattori scatenanti dell'AD è la chiave per gestire i sintomi. Può aiutare a prendere nota delle condizioni interne ed esterne al momento di una riacutizzazione. Migliore è la comprensione delle cause dei sintomi, più facile è evitarli.
Irritanti fisici
Quando si entra in contatto con sostanze irritanti fisiche, la pelle può iniziare immediatamente a prudere o bruciare. La tua pelle potrebbe anche diventare rossa.
Esistono molte sostanze irritanti comuni per la casa e l'ambiente che possono scatenare razzi AD tra cui:
- lana
- fibre sintetiche
- saponi, detergenti, prodotti per la pulizia
- polvere e sabbia
- fumo di sigaretta
È possibile che si verifichi una riacutizzazione dell'AD quando ci si trova in un nuovo ambiente con diverse sostanze irritanti. Ad esempio, se si alloggia in un hotel che utilizza un detergente aggressivo per la biancheria, è possibile che si verifichi una riacutizzazione dell'AD facciale.
I saponi nei bagni pubblici possono anche provocare razzi per molte persone.
Esposizione agli allergeni
Polline, peli di animali, muffe e acari della polvere possono peggiorare i sintomi di AD.
Cerca di mantenere la tua casa e il tuo ambiente di lavoro il più liberi da allergeni possibile. Ciò può comportare spesso l'aspirazione e il lavaggio quotidiano di tessuti, come coperte e lenzuola.
Se sei sensibile alla muffa e alla polvere, potresti scoprire che librerie, biblioteche e negozi vintage usati sono fattori scatenanti. Se non riesci a passare del tempo in una biblioteca senza grattarti la pelle, potresti dover trovare un nuovo posto dove lavorare o studiare.
Altri fattori fisici
Le variazioni di calore, umidità e temperatura possono innescare riacutizzazioni di AD.
Fare un bagno o una doccia caldi può essere un fattore scatenante. L'acqua calda rende più veloce la decomposizione dell'olio della pelle e provoca una perdita di umidità. Una sola doccia in acqua eccessivamente calda può provocare una riacutizzazione per le persone con AD.
Come parte della tua routine quotidiana, riempi l'umidità della pelle dopo una doccia o un bagno usando una lozione, una crema o un unguento.
Anche il surriscaldamento all'esterno o fisicamente attivo può provocare una riacutizzazione. Se ti senti surriscaldato in una giornata calda, trova un posto ombreggiato o al coperto per rinfrescarti.
Applica la protezione solare se sai che sarai al sole per un lungo periodo di tempo.
Una scottatura solare provoca infiammazione e quasi certamente porta a una riacutizzazione dell'AD. In caso di surriscaldamento durante l'attività fisica, fare una breve pausa e bere un po 'd'acqua per abbassare la temperatura corporea.
Trigger alimentari
Mentre le allergie alimentari non causano AD, possono innescare una riacutizzazione.
Alcuni alimenti possono causare riacutizzazioni solo dal contatto con la pelle. Alcuni degli allergeni alimentari più comuni sono latte, uova, arachidi, grano, soia e frutti di mare.
Certo, può essere difficile identificare con precisione un'allergia alimentare da soli. Fai un elenco di alimenti sospetti e chiedi al tuo medico di effettuare i test. Il medico può eseguire test cutanei per escludere alimenti che non sono fattori scatenanti.
Test positivo per un allergene su un test cutaneo non significa necessariamente che sei allergico. Esistono molti falsi positivi, motivo per cui è importante che il medico conduca una sfida alimentare.
In una sfida alimentare, il medico ti assisterà a mangiare un determinato cibo e cercherà segni di eczema da sviluppare.
Ricorda che le allergie o le sensibilità alimentari possono cambiare con l'età, quindi tu e il tuo medico potreste aver bisogno di rivalutare la vostra dieta.
Parlate con il vostro medico prima di considerare di eliminare interi gruppi alimentari dalla vostra dieta. Avrai bisogno di una guida per assicurarti di assumere ancora i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per essere in salute.
Fatica
Potresti notare che l'AD si infiamma durante i periodi di stress. Questo potrebbe provenire da fattori di stress quotidiani o a volte quando sei frustrato, imbarazzato o ansioso.
Le emozioni, come la rabbia, che causano arrossamento della pelle possono innescare il ciclo di prurito.
Durante i periodi di stress, il corpo risponde aumentando l'infiammazione. Per le persone con condizioni della pelle, questo può significare arrossamento, prurito della pelle.
Se stai vivendo uno stress acuto e ti accorgi che stai iniziando a prudere, prova a fare un passo indietro. Prima di calmarti con i graffi, cerca di stare calmo meditando o semplicemente allontanandoti per una breve passeggiata.
Porta via
Quando si verifica la prossima riacutizzazione, considera tutti i fattori sopra indicati e vedi se riesci a individuare i trigger.
Puoi anche consultare la seguente lista di controllo mentale:
- Ho trascorso del tempo in un nuovo ambiente in cui avrei potuto essere esposto a nuovi allergeni o irritanti?
- La riacutizzazione è avvenuta durante un'attività specifica, come la pulizia o l'esercizio?
- La fiammata è avvenuta quando si è trasformato in un indumento specifico, come un maglione o un nuovo paio di calzini?
- Ho mangiato qualcosa di diverso oggi?
- Ero stressato o ansioso per un evento o una relazione specifici?
Avere le risposte a queste domande ti aiuterà a restringere l'elenco dei possibili trigger di AD.
Puoi anche prendere queste risposte all'appuntamento del tuo prossimo medico se hai difficoltà a identificare i trigger personali.
