Cosa fa scattare la rosacea?
La rosacea è una condizione infiammatoria permanente (cronica) della pelle caratterizzata da vasi sanguigni visibili e arrossamenti, in particolare sul viso.
Può apparire come lieve arrossamento a un'eruzione cutanea più pruriginosa e grave che può anche essere riempita di protuberanze. Non esiste una cura per la rosacea, quindi il trattamento si concentra in gran parte sulla prevenzione e la guarigione delle riacutizzazioni.
Un modo per aiutare a gestire i sintomi della rosacea è quello di evitare i trigger delle riacutizzazioni.
I trigger possono essere ciclici, dove potresti avere razzi per alcune settimane o diversi mesi, solo per far dissolvere i sintomi per un po '.
Mentre i singoli fattori scatenanti possono variare, esistono sostanze, abitudini di vita e fattori ambientali comunemente noti che possono influenzare la rosacea.
L'identificazione dei trigger personali può aiutarti a sapere cosa evitare, in modo da evitare che si verifichino riacutizzazioni più gravi.
Esposizione al sole e calore
Si può notare arrossamento e arrossamento della pelle subito dopo che la pelle è stata esposta al sole. Le scottature solari possono peggiorare ulteriormente le riacutizzazioni.
Il calore può anche aumentare la temperatura corporea, che dilata i vasi sanguigni e innesca l'infiammazione.
Limitare l'esposizione al sole, specialmente durante le ore di mezzogiorno, può aiutare a prevenire questi tipi di riacutizzazioni della rosacea.
Rosacea da stress e ansia
Lo stress e l'ansia eccessivi possono aumentare l'infiammazione, che può quindi contribuire alle riacutizzazioni della rosacea. A volte i razzi più gravi possono essere attribuiti a stress a lungo termine o ad un evento della vita estremamente stressante.
Mentre è difficile liberarsi completamente dallo stress, creare ogni giorno momenti di tranquillità per se stessi e adottare abitudini di auto-cura cruciali, come dormire a sufficienza e mangiare nel modo giusto, può aiutare.
Rosacea dall'alcol
L'alcool dilata i piccoli vasi sanguigni del viso, arrossando la pelle. Questo succede nelle persone che non hanno la rosacea.
Se hai questa condizione della pelle, potresti sperimentare questi tipi di effetti dell'alcol in modo più drammatico. Il modo migliore per impedire alla rosacea di consumare alcolici è di bere pochissime volte, se non del tutto.
Prodotti per la cura della pelle, i capelli e il trucco
Oltre a bere alcolici, l'alcol topico usato in una varietà di prodotti per la cura della pelle, i capelli e vari prodotti per il trucco può portare a riacutizzazioni della rosacea.
Potresti anche notare razzi dopo aver usato prodotti con:
- profumi
- acetone
- conservanti
Evitare l'uso di prodotti con questi ingredienti aggressivi quando possibile.
Alcuni farmaci
Alcune persone hanno sperimentato un peggioramento dei sintomi della rosite o della dermatite simile alla rosacea da steroidi topici utilizzati sul viso.
Tuttavia, gli steroidi topici non devono essere utilizzati sul viso, ad eccezione delle condizioni infiammatorie acute a condizione che non vengano utilizzati per più di 1 mese. Questi sintomi di solito si risolvono quando si interrompe l'assunzione di steroidi.
L'assunzione di farmaci chiamati vasodilatatori per l'ipertensione e le malattie cardiache può anche peggiorare il rossore nella rosacea perché questi farmaci dilatano i vasi sanguigni per aumentare il flusso sanguigno.
Allenarsi
L'esercizio fisico aumenta la temperatura corporea, che purtroppo può avere l'effetto collaterale di innescare riacutizzazioni della rosacea. Tuttavia, non dovresti saltare i tuoi allenamenti regolari.
Invece, è importante trovare il modo di impedire il surriscaldamento della pelle, sia che si tratti di acqua potabile, che limiti gli allenamenti all'aperto al sole diretto o che facciate docce fresche subito dopo aver finito.
Cibi piccanti
Gli alimenti caldi e piccanti sono noti per contribuire al rossore del viso, che può portare a un aumento di arrossamento e arrossamento nella rosacea.
A seconda della gravità dei trigger, potrebbe non essere necessario rinunciare alle spezie per sempre. Tuttavia, dovresti scegliere versioni lievi e prenotare i tuoi cibi piccanti preferiti per occasioni speciali.
Vento e tempo freddo
Mentre il calore e l'umidità possono innescare riacutizzazioni della rosacea, il freddo estremo può fare lo stesso. Se questo è uno dei fattori scatenanti della rosacea, probabilmente noterai più sintomi durante le condizioni fredde, secche e ventose.
Puoi aiutare a ridurre al minimo gli effetti del vento e del freddo proteggendo la pelle con una crema idratante pesante e indossando una sciarpa sul viso.
Carenza di rosacea e vitamina
Alcune prove aneddotiche online suggeriscono che le carenze vitaminiche, in particolare le vitamine del gruppo B, come la B-12, possono causare rosacea. Tuttavia, alcune vitamine in eccesso potrebbero effettivamente innescare i sintomi.
La niacina (vitamina B-3) dilata i vasi sanguigni e può contribuire al rossore, mentre uno studio ha dimostrato che le persone con rosacea hanno livelli di vitamina D più alti del normale.
È importante parlare con un medico prima di assumere qualsiasi integratore in modo da non peggiorare inavvertitamente la rosacea.
Altre condizioni mediche
In alcune persone, le riacutizzazioni della rosacea possono essere associate alle seguenti condizioni:
- vampate idiopatiche
- tosse cronica
- menopausa
- sindrome da astinenza da caffeina
Come identificare il grilletto
Dal momento che esiste una vasta gamma di possibili fattori scatenanti della rosacea, potrebbe essere difficile identificare cosa sta causando le tue riacutizzazioni.
Un modo per limitare i fattori scatenanti è tenere note quotidiane sui sintomi, sui pasti quotidiani e su altre abitudini. Questo approccio è simile a quello di un diario alimentare per identificare le sensibilità alimentari.
È utile scrivere:
- tutti i cibi che mangi
- quali tipi di bevande bevi
- il tempo e qualsiasi cambiamento ambientale
- quali tipi di prodotti per la cura personale e della pelle stai usando
- le tue attività quotidiane e la routine di allenamento
- i tuoi attuali livelli di stress
- eventuali nuovi cambiamenti di vita
Si consiglia di registrare gli elementi sopra indicati e la gravità dei sintomi per almeno 2 settimane per aiutare a identificare possibili schemi. Questo processo di eliminazione potrebbe richiedere diverse settimane.
È inoltre possibile utilizzare questo elenco di controllo della National Rosacea Society anziché un notebook.
I sintomi della rosacea possono variare da lievi a gravi. A volte la rosacea grave può estendersi oltre le guance e il naso, sviluppandosi in altre aree, come il cuoio capelluto, le orecchie e il collo.
Prevenire le riacutizzazioni della rosacea
Mentre i trigger possono variare da individuo a individuo, ci sono misure preventive che hanno dimostrato di aiutare con le riacutizzazioni generali della rosacea. Puoi aiutare a ridurre la gravità dei tuoi razzi con le seguenti strategie:
- Indossa cappelli a tesa larga e una crema solare ad ampio spettro ogni volta che sei all'aperto.
- Concediti del tempo ogni giorno per rilassarti e ridurre i livelli di stress.
- Evitare il consumo eccessivo di alcol e caffeina.
- Scegli cibi e bevande caldi (non caldi), limitando le spezie quando possibile.
- Resta in casa durante i giorni di caldo, umidità o freddo estremi.
- Fare bagni freddi ed evitare vasche idromassaggio o saune.
- Parla con il tuo medico di tutti i farmaci OTC e di prescrizione che stai assumendo e chiedi degli aggiustamenti se pensi che stiano scatenando la tua condizione.
- Quando indossi il trucco, scegli i prodotti che sono etichettati ipoallergenici, non acnegenici e senza profumo.
Porta via
Anche se non esiste una cura per la rosacea, i trattamenti e i cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a fare la differenza nel numero di riacutizzazioni che si verificano.
Dopo aver identificato i trigger, evitarli può aiutare a ridurre l'intensità e la frequenza di riacutizzazione.
Parlate con il vostro medico se le vostre condizioni non migliorano nonostante l'adozione di queste misure.
