Come viene classificata la depressione
È comune sentirsi giù di tanto in tanto, ma la depressione è una condizione separata che dovrebbe essere trattata con cura. Oltre a causare una generale sensazione di tristezza, la depressione è nota per causare sentimenti di disperazione che non sembrano andare via.
Il termine "depressione" è diventato comune nella società tradizionale. Ma la depressione è un argomento più sfumato di quanto possa suggerire l'uso popolare. Per uno, non tutti i casi di depressione sono uguali. Esistono diverse classificazioni della depressione e ognuna può influenzare la tua vita in diversi modi.
La depressione può essere classificata come:
- blando
- moderare
- grave, chiamato anche "maggiore"
La classificazione esatta si basa su molti fattori. Questi includono i tipi di sintomi che si verificano, la loro gravità e la frequenza con cui si verificano. Alcuni tipi di depressione possono anche causare un picco temporaneo nella gravità dei sintomi.
Continua a leggere per saperne di più sulle diverse classificazioni della depressione e su come possono essere trattate.
Come si sente la depressione lieve?
La lieve depressione implica molto più che sentirsi temporaneamente blu. I sintomi possono andare avanti per giorni e sono abbastanza evidenti da interferire con le normali attività.
Una leggera depressione può causare:
- irritabilità o rabbia
- senza speranza
- sentimenti di colpa e disperazione
- disgusto di sé
- una perdita di interesse per le attività che una volta ti sono piaciute
- difficoltà di concentrazione sul lavoro
- una mancanza di motivazione
- un improvviso disinteresse per la socializzazione
- dolori e dolori apparentemente senza causa diretta
- sonnolenza diurna e affaticamento
- insonnia
- cambiamenti dell'appetito
- variazioni di peso
- comportamenti sconsiderati, come l'abuso di alcol e droghe o il gioco d'azzardo
Se i sintomi persistono per gran parte della giornata, in media quattro giorni a settimana per due anni, molto probabilmente ti verrà diagnosticato un disturbo depressivo persistente. Questa condizione è anche definita distimia.
Sebbene la depressione lieve sia evidente, è la più difficile da diagnosticare. È facile eliminare i sintomi ed evitare di discuterne con il medico.
Nonostante le difficoltà nella diagnosi, la depressione lieve è la più facile da trattare. Alcuni cambiamenti nello stile di vita possono fare molto per aumentare i livelli di serotonina nel cervello, che possono aiutare a combattere i sintomi depressivi.
I cambiamenti di stile di vita utili includono:
- esercitarsi quotidianamente
- aderendo a un programma di sonno
- mangiare una dieta equilibrata ricca di frutta e verdura
- praticare yoga o meditazione
- svolgere attività che riducono lo stress, come l'inserimento nel journal, la lettura o l'ascolto della musica
Altri trattamenti per la depressione lieve comprendono rimedi alternativi, come l'erba di San Giovanni e integratori di melatonina. Tuttavia, gli integratori possono interferire con alcuni farmaci. Assicurati di chiedere al tuo medico prima di assumere qualsiasi integratore per la depressione.
In alcuni casi può essere utilizzata una classe di antidepressivi chiamati inibitori selettivi del reuptake della serotonina (SSRI). Tuttavia, questi tendono ad essere più efficaci nelle persone con forme più gravi di depressione. La depressione ricorrente tende a rispondere meglio ai cambiamenti dello stile di vita e alle forme di terapia della parola, come la psicoterapia, rispetto ai farmaci.
Sebbene il trattamento medico possa non essere necessario, la depressione lieve non andrà necessariamente via da sola. In effetti, se lasciato solo, una lieve depressione può evolvere in forme più gravi.
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Come si sente la depressione moderata?
In termini di gravità sintomatica, la depressione moderata è il livello successivo rispetto ai casi lievi. Depressione moderata e lieve condividono sintomi simili. Inoltre, una depressione moderata può causare:
- problemi di autostima
- produttività ridotta
- sentimenti di inutilità
- maggiore sensibilità
- eccessivamente preoccupante
La differenza più grande è che i sintomi della depressione moderata sono abbastanza gravi da causare problemi a casa e al lavoro. Potresti anche trovare difficoltà significative nella tua vita sociale.
La depressione moderata è più facile da diagnosticare rispetto ai casi lievi perché i sintomi influenzano significativamente la tua vita quotidiana. La chiave per una diagnosi, tuttavia, è assicurarsi di parlare con il proprio medico dei sintomi che si verificano.
Possono essere prescritti SSRI, come sertralina (Zoloft) o paroxetina (Paxil). Questi farmaci possono richiedere fino a sei settimane per avere pieno effetto. La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è anche usata in alcuni casi di depressione moderata.
Ulteriori informazioni: Terapia per la depressione »
Come si sente la depressione (grave) grave?
La depressione grave (maggiore) è classificata come affetta da lieve a moderata depressione, ma i sintomi sono gravi e evidenti, anche per i tuoi cari.
Gli episodi di depressione maggiore durano in media sei mesi o più. A volte una grave depressione può scomparire dopo un po ', ma può anche essere ricorrente per alcune persone.
La diagnosi è particolarmente cruciale nella depressione grave e può anche essere sensibile al tempo.
Le principali forme di depressione possono anche causare:
- deliri
- sentimenti di stupore
- allucinazioni
- pensieri o comportamenti suicidi
La depressione grave richiede cure mediche il più presto possibile. Il medico probabilmente consiglierà un SSRI e una qualche forma di terapia del linguaggio.
Se stai vivendo pensieri o comportamenti suicidi, dovresti consultare immediatamente un medico. Chiama subito i servizi di emergenza locali o il National Suicide Prevention Lifeline al numero 800-273-8255.
Ulteriori informazioni: Inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) »
Cosa puoi fare ora
Per trattare efficacemente la depressione, è importante rivolgersi al proprio medico per una diagnosi. Lavoreranno con voi per determinare le giuste misure terapeutiche. Il trattamento può includere SSRI, rimedi erboristici, CBT o adattamenti dello stile di vita.
È particolarmente importante contattare il medico in caso di depressione da lieve a moderata, poiché i sintomi potrebbero non essere evidenti ad altri. Sebbene il trattamento possa richiedere del tempo per fare una notevole differenza, contattare il medico è il primo passo per sentirsi meglio.
Se hai a che fare con pensieri suicidi o atti di autolesionismo, chiama subito i servizi di emergenza locali o una hotline per le crisi. Puoi provare il National Suicide Prevention Lifeline a 800-273-8255.
