2. Imparare a sillabare ti farà sentire molto intelligente.
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3. Puoi rendere 1 e 2 molto più semplici chiamandolo AS.
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4. Se hai l'AS, puoi provare a incolpare tuo zio Joe, se ce l'ha. A volte è genetico.
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5. Ricordi tua nonna che ti ha detto "Stai dritto"? Fallo!
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6. Viene spesso diagnosticata erroneamente, quindi richiedi specifici test genetici per questo.
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7. L'esercizio fisico ti farà sentire meglio. Ricorda, "Motion is lozione"!
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8. AS a volte accompagnerà altri disturbi - molti dei quali sono più facili da dire e da pronunciare.
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9. È possibile utilizzare il calore o il freddo per il sollievo. Fai la tua scelta.
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10. AS a volte causa problemi respiratori. Quindi se sei un fumatore, ti dispiacerà.
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11. Il problema della postura è importante, non solo quando si è in piedi, ma quando si dorme o si è seduti. Sdraiati e siediti dritto. Sempre.
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12. Non limitarti a camminare. Puntone o marcia, testa alta, spalle indietro. Unisciti a una banda o alla parata del 4 luglio e sorridi!
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13. La terapia fisica è sempre una buona cosa per il dolore e può anche essere molto gratificante.
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14. Metti alla prova la tua gamma di movimento ogni tanto. Lancia una palla, allunga o cammina su un tapis roulant.
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15. Unisciti a un gruppo di supporto. Questa è talvolta la migliore terapia.
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16. I FANS possono aiutare ad alleviare il dolore e ogni giorno vengono approvati nuovi medicinali.
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17. Se sospetti che sia più di un muscolo tirato, segui il tuo istinto. Ottenere aiuto.
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18. AS è un dolore pari opportunità al collo. Può verificarsi in bambini, adolescenti e adulti.
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19. AS può cambiare idea, passando dalle recidive alla remissione, quindi impara a superarlo in astuzia.
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20. Bene, forse non riesci a superare in astuzia, ma puoi imparare a gestirlo.
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21. I sintomi possono variare dal dolore di tipo artritico ai problemi agli occhi al dolore al tallone.
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22. Conosci la tua storia familiare - dovrebbe far parte del profilo di salute di tutti.
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23. Assicurati che qualcuno abbia le spalle, per così dire. Hai bisogno di quest'altra voce.
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24. Resta al passo con AS fisicamente, mentalmente e spiritualmente. Essere ottimista.
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25. Non consumare tutta la tua energia per combattere la fatica. Riposa, quindi vai avanti.
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26. Renditi conto che ci saranno giorni buoni e giorni meno belli. Fai il meglio che puoi.
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27. Prestare attenzione a potenziali pericoli come tappeti scivolosi e pavimentazione screpolata. La caduta può provocare tensione, distorsione o frattura.
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28. Indossa la cintura di sicurezza! Proteggi il tuo corpo.
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29. Prendere l'impegno di esercitare e praticare una buona postura. È importante!
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