Gli altri miei amici vedono la spiaggia come una giornata rilassante, ma per chiunque come me che ha una malattia cronica e degenerativa come la SM, un tale annuncio può essere un inferno.
Perché? Perché il calore e la sclerosi multipla non si mescolano. Per quelli di noi con una malattia cronica, è come annunciare che possiamo correre una maratona senza allenamento - e con un bambino sulla schiena.
Ma niente paura, l'esperienza è qui! Man mano che sono cresciuto con questa malattia, ho imparato ad avvicinarmi alla spiaggia in modo più intelligente e proattivo. Inoltre, poiché i miei figli sono cresciuti dal loro palcoscenico di sabbia per mangiare, le cose sono diventate più facili. È possibile rendere una giornata in spiaggia non solo fattibile, ma divertente, soprattutto per chi ha la SM!
Vai in spiaggia con amici e familiari
Se hai un partner, un amico o un familiare disposto a venire con te, gonfia! Significa metà del lavoro e tanto più aiuto. Ti semplifica la vita, soprattutto se hai più di un figlio, quindi approfittane!
Fare scorta di flaconi spray
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Vuoi impedire che i tuoi sintomi peggiori (e il tuo io scontroso) vengano fuori. Qualsiasi quantità di calore o persino umidità può peggiorare i sintomi della SM, quindi riempire un flacone spray e incollarlo nel congelatore. Mettilo nella borsa quando sei pronto per andare e quando raggiungi la spiaggia, avrai acqua fresca e fredda, che puoi usare per spruzzarti continuamente. Questo ti aiuterà a rimanere fresco mentre moderi la temperatura corporea.
Resta in acqua
Cerca di rimanere nell'acqua il più possibile in modo da non surriscaldarti e provocare involontariamente alcun sintomo. Se non ti piace nuotare, fai quello che faccio e metti la tua sedia nell'oceano! Mi siedo in modo che l'acqua mi salti in vita, dove posso ancora leggere e mantenere la calma. Quando i miei figli erano più piccoli, li mettevo accanto a me in modo che potessero essere ancora nell'acqua. È stato perfetto. Costruivano castelli di sabbia e catturavano conchiglie con me mentre ero seduto sulla mia sedia.
Ma anche, bevi acqua! Per qualche ragione, quando c'è acqua intorno a noi, dimentichiamo che l'idratazione inizia prima nei nostri corpi. Idrata, idrata, idrata.
Evitare il calore quando possibile
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Prova ad andare in spiaggia prima che il sole raggiunga il suo picco.
Che abbiamo i bambini o no, ho più energia al mattino. Tendiamo ad andare in spiaggia intorno alle 7:30 quando non c'è nessuno e il sole è più gentile.
Quando arrivo per la prima volta in spiaggia, metto sempre la testa sotto un rubinetto e mi raffreddo con i capelli freddi e bagnati. Porto anche una visiera o un cappello. I cappelli mantengono il calore, quindi spesso preferisco usare una visiera con i capelli bagnati e poi passare a un cappello più tardi durante il giorno in modo che il mio cuoio capelluto non bruci. Il che mi porta al mio prossimo consiglio …
Indossa sempre la crema solare
Metti la protezione solare ovunque, anche il cuoio capelluto. Se vieni bruciato da nessuna parte, il tuo corpo snervato non saprà come regolarne la temperatura. Quindi, incluso il cuoio capelluto. Piedi inclusi Mettilo ovunque.
Inoltre, non tutte le lozioni sono uguali. Alcuni hanno quelli che alcune persone considerano ingredienti tossici. Uso California Baby Lotion, che è più costoso, ma funziona come un fascino.
Riutilizza il tuo bambino jogger
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Nulla naviga sulla sabbia, secondo la mia modesta opinione, meglio di un baby jogger.
Se hai un baby jogger o conosci qualcuno che non vuole il loro, prendilo. Non potevo più correre con il mio bambino nel mio jogger per bambini, ma quell'aggeggio ha ancora avuto un grande scopo nelle nostre vite. Abbiamo memorizzato tutto su quel jogger. Un passeggino pieghevole standard è inutile non appena arriva sulla sabbia. Il mio mi ha risparmiato la forza necessaria che sarebbe meglio usare sulla spiaggia con i miei figli.
Come gestire una bambina che mangia la sabbia
Raggruppa il bambino con una lozione prima del pisolino e poi aspetta che dormano. Appena sono nel mondo dei sogni, mettili nel jogger per bambini (assicurati che ci sia un baldacchino!) E scendi in spiaggia. Questo trucco è particolarmente utile se sei esausto o hai anche un bambino più grande.
Assicurati solo di stare attento che il bambino sia protetto dal sole e dal calore e non dimenticare di spruzzarli con acqua fredda qua e là.
Porta via
La mia famiglia mi ha incontrato a metà strada ora. Restiamo in un campeggio vicino alla spiaggia. Ci sono alberi e una piscina e finalmente riesco a rilassarmi davvero. È un bellissimo compromesso.
Non avrei mai pensato di dirlo dalla mia diagnosi, ma finalmente posso essere d'accordo: non vedo l'ora che partiamo per la spiaggia la prossima settimana!
Se hai qualche problema con la spiaggia, non esitare a farcelo sapere. Se la SM mi ha insegnato qualcosa è che c'è forza nei numeri. Imparo molto dagli altri nei nostri suggerimenti per la condivisione della community.
Jamie Tripp Utitus è una mamma con SM. Ha iniziato a scrivere dopo la sua diagnosi, che l'ha portata a diventare una scrittrice freelance a tempo pieno. Scrive della sua esperienza con MS nel suo blog Ugly Like Me. Segui il suo viaggio su Facebook @JamieUglyLikeMe.
