L'iperplasia prostatica benigna (IPB) è una prostata clinicamente ingrossata. La prostata è una ghiandola delle dimensioni di una noce situata vicino alla vescica che è responsabile della produzione di sperma. L'IPB è una condizione benigna comune negli uomini anziani. Può causare sintomi urinari scomodi e fastidiosi, come:
- frequenza
- urgenza
- difficoltà a urinare
- flusso di urina debole
- incapacità di urinare
- infezione del tratto urinario
La caffeina può peggiorare questi sintomi.
In che modo la caffeina influenza l'IPB?
La caffeina si trova comunemente in:
- caffè
- tè
- cioccolato
- bibite gassate
- alcuni farmaci
- alcuni integratori
Può innescare nervosismo, un cuore che corre e difficoltà a dormire.
La caffeina può anche causare una maggiore minzione. Questo perché la caffeina è un diuretico. Può aumentare la velocità con cui produci l'urina. Può anche aumentare la sensazione e le contrazioni della vescica. La caffeina tende anche ad aumentare l'urgenza e la frequenza urinarie se si ha l'IPB. Ciò può essere particolarmente evidente se si dispone anche di una vescica iperattiva (OAB).
Un piccolo studio sugli adulti con sintomi della RUBRICA ha misurato l'effetto della caffeina sul funzionamento della vescica. I ricercatori hanno scoperto che una dose di 4,5 milligrammi (mg) di caffeina ha avuto un effetto diuretico sulle persone con OAB rispetto all'acqua. La caffeina ha anche aumentato la velocità con cui scorreva l'urina delle persone e la quantità di urina che hanno vuotato.
Suggerimenti per ridurre la caffeina
Calciare la caffeina sul marciapiede può aiutare i sintomi dell'IPB, ma farlo può essere una sfida. La caffeina è uno stimolante ed è spesso avvincente. Ulteriori informazioni sugli effetti della caffeina sul corpo.
L'astinenza dalla caffeina è riconosciuta come una patologia e inclusa nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. I sintomi più comuni di astinenza da caffeina sono:
- fatica
- mal di testa
- irritabilità e depressione
- difficoltà di concentrazione
- sintomi influenzali
Ecco alcuni suggerimenti per ridurre l'assunzione di caffeina e ridurre la gravità dei sintomi di astinenza:
- Tenere un diario. Sapere quanta caffeina hai ogni giorno, compresa la caffeina nel caffè, tè, cioccolato, farmaci e alimenti, può aiutarti a ridurre. Potresti avere più di quanto pensi.
- Non lasciare il tacchino freddo. Ciò può causare sintomi di astinenza più gravi. Invece, ridurre gradualmente l'assunzione di caffeina. Ad esempio, se hai due tazze di caffè ogni mattina, prendine una o crea una tazza che è metà decaffeinato e metà caffè normale.
- Prepara per meno. Puoi facilmente ridurre la quantità di caffeina nella tua tazza di caffè mattutina semplicemente erogandola per meno tempo.
- Taglia la caffeina. Prova i tè alle erbe o decaffeinati invece del tè normale.
- Riposati a sufficienza. Se sei troppo stanco, potresti essere più tentato di ricorrere alla caffeina per un rapido assorbimento.
- Fare una passeggiata. Se ti senti stanco durante il giorno, prova a camminare per 5-10 minuti. Questo può darti una sferzata di energia e aiutarti a evitare quella tazza di caffè in più.
È importante conoscere gli ingredienti della tua prescrizione e farmaci e integratori da banco. Alcuni farmaci antidolorifici, come Excedrin e Midol, contengono alti livelli di caffeina. Gli antibiotici ciprofloxacina (Cipro) e norfloxacina (noroxina) possono prolungare la durata della caffeina nel corpo. L'echinacea, un popolare integratore usato per prevenire il raffreddore, può aumentare la concentrazione di caffeina nel flusso sanguigno.
Altri cambiamenti nello stile di vita
Il trattamento per l'IPB varia. Potrebbe non essere necessario un trattamento o potrebbe essere necessario un trattamento o un intervento chirurgico. Oltre a limitare la caffeina, potresti trarre beneficio da queste abitudini di vita:
- Urina quando ti svegli o quando ne hai voglia.
- Evita l'alcool o la caffeina, specialmente di notte.
- Non bere grandi quantità di liquidi contemporaneamente.
- Non bere entro due ore prima di coricarsi.
- Evita i decongestionanti e gli antistaminici poiché possono aumentare i sintomi dell'IPB.
- Evita di diventare troppo freddo.
- Fare esercizio regolarmente.
- Fai esercizi di Kegel per rafforzare i muscoli pelvici.
Queste strategie per ridurre lo stress possono anche aiutarti a evitare la minzione frequente legata all'ansia.
Quando chiamare il medico
Il medico può diagnosticare l'IPB effettuando esami del sangue, conducendo un esame rettale digitale e chiedendoti la tua storia medica. Contatti il medico se si verifica una delle seguenti condizioni:
- improvvisa incapacità di urinare
- sintomi di infezione del tratto urinario come bruciore con minzione o dolore pelvico
- sangue o pus nelle urine
- febbre
- brividi
- meno urina del solito
- incapacità di terminare la minzione
Se ti è stata diagnosticata la BPH, informi il medico se uno qualsiasi dei tuoi sintomi normali sta peggiorando.
Limita il consumo di caffeina
Caffeina e BPH non vanno insieme. L'evidenza è chiara che la caffeina è un diuretico e stimola la vescica. Per le persone con BPH che hanno già vesciche iperattive, ha senso evitare o limitare la caffeina.
