Sono una ragazza a cui piacciono i prodotti: mi piace trovare un accordo sui prodotti, mi piace pensare a come i prodotti possono migliorare la mia vita e mi piace provare cose nuove. Ciò è particolarmente vero per tutto ciò che potrebbe aiutare a dare un po 'di sollievo ai miei sintomi di emicrania. Come quasi ogni emicrania, ho un piccolo arsenale di dispositivi e prodotti naturali da utilizzare per mitigare i miei fattori scatenanti e alleviare il dolore.
Nel corso degli anni ho provato dozzine e dozzine di prodotti commercializzati come rimedi alternativi per i sintomi dell'emicrania. Mentre la maggioranza non funziona - almeno non per me - ne ho trovati alcuni che hanno.
Cosa cercare
Evita sempre i prodotti che dichiarano di "curare" l'emicrania. Non esiste una cura medica nota per questa complicata malattia neurologica e qualsiasi richiesta di prodotto in caso contrario è probabilmente uno spreco di tempo e denaro.
Cerco anche prodotti che promuovano il relax e il benessere generale. La malattia di emicrania colpisce la mente, il corpo e lo spirito, quindi la cura di sé è particolarmente importante.
Ecco alcuni dei prodotti che amo che mi aiutano a far fronte agli effetti fisici, emotivi e spirituali dell'emicrania.
Il kit di strumenti di Sarah è indispensabile
Sintomo: dolore
Quando si tratta di dolore, sia il calore che il ghiaccio sono utili.
Un buon cuscinetto riscaldante aiuta a rilassare i muscoli del collo, delle spalle, delle mani e dei piedi e mantiene calde le estremità durante un attacco di emicrania.
Di gran lunga il mio prodotto preferito è il Cappello da mal di testa: è molto più facile che armeggiare con impacchi di ghiaccio! Il cappello per mal di testa ha cubetti individuali che possono essere posizionati sui punti di pressione sulla testa. Può essere indossato come un normale cappello o tirato giù sugli occhi per aiutare con la sensibilità alla luce e al suono.
Alcuni altri ottimi modi per trattare il dolore corporeo sono i bagni di sale Epsom e il massaggio con diversi massaggi, spray e lozioni. La mia attuale lozione preferita è di Aromafloria. Hanno una linea inodore che adoro per quei giorni sensibili all'olfatto, ma puoi anche ottenere una lozione personalizzata fatta per il sollievo specifico dell'aromaterapia.
Sintomo: sensibilità alla luce
La fotofobia e la sensibilità alla luce sono comuni. Tutta la luce sembra infastidire i miei occhi, inclusa la dura illuminazione interna. Uso gli occhiali Axon Optics per le mie sensibilità con luce fluorescente e altre fastidiose. Hanno tinte interne ed esterne appositamente progettate per bloccare le lunghezze d'onda della luce che possono peggiorare il dolore di emicrania.
Sintomo: sensibilità al suono
Anche il minimo rumore mi disturba durante un attacco di emicrania, quindi una stanza tranquilla è il posto migliore per me. Se non riesco a stare in uno spazio tranquillo, uso tappi per le orecchie o un cappello per attutire il suono. La respirazione focalizzata mi permette di affrontare il dolore in modo più efficace e la meditazione, sebbene non sempre ottenibile, può aiutare il mio corpo a rilassarsi abbastanza da dormire.
Trigger: odori
Alcuni profumi possono essere un fattore scatenante o un efficace metodo di sollievo, a seconda dell'odore e della persona. Per me, il fumo di sigaretta e il profumo sono fattori scatenanti istantanei.
Gli olii essenziali, d'altra parte, possono essere utili in molti modi. Gli oli possono essere diffusi, ingeriti o usati localmente. Mi piace la linea di diffusori e oli misti di Aromi Biologici.
Diffondo olii diversi nella mia casa, utilizzo un rullo applicatore sui punti di pressione e aggiungo anche qualche goccia ai miei bagni.
Ci possono essere molti tentativi ed errori con oli essenziali - ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un'altra. Per alcune persone, possono anche essere un fattore scatenante dell'emicrania. Fai le tue ricerche prima di testare oli essenziali e assicurati di acquistare oli di alta qualità da un rivenditore affidabile.
Trigger: nausea e disidratazione
Mangiare e bere può diventare complesso pur avendo un'emicrania. Le emicranie a volte causano voglie che tendono ad essere scelte malsane come il cioccolato o cibi salati, che possono anche innescare più sintomi. Ma possono anche causare nausea, che può portare a saltare i pasti e andare in giro a stomaco vuoto, il che è - hai indovinato - un altro fattore scatenante.
In breve, cibo e bevande possono scatenare emicranie, ma non mangiare o bere liquidi non è assolutamente un'opzione. Tengo sempre una bottiglia d'acqua con me e una barretta proteica per quei pasti persi. Tengo le mentine nella borsa perché la menta piperita sembra aiutare la nausea e lo zenzero.
La ricaduta emotiva dell'emicrania
L'emicrania può durare per ore o giorni alla volta, quindi la distrazione dal dolore è una strategia di coping cruciale. Film, giochi, social media e musica sono modi per passare il tempo in silenzio mentre si ha a che fare con un'emicrania. Il tempo di schermatura può scatenare un'emicrania, tuttavia, si consigliano piccole quantità alla volta.
Le emozioni possono andare in alto prima, durante e dopo un'emicrania e una comunità può rispondere a domande, dare consigli e fornire supporto. Connettersi con persone che capiscono senza giudizio è importante per la mente. Puoi trovare risorse e comunità di emicrania online, oppure potrebbe esserci anche un gruppo di supporto nella tua zona.
Fare qualcosa di bello per te o per gli altri nutre l'anima. Quando non sono fuori a spendere i miei soldi per medicine o dottori, mi piace trattare me stesso e gli altri bisognosi con qualcosa di speciale. ChronicAlly è una confezione regalo in abbonamento creata appositamente per chi soffre di malattie croniche. Mi sono trattato di una scatola e l'ho inviato ad altri nel momento del bisogno. Non c'è niente come regalare o ricevere una scatola di oggetti realizzati con amore e cura di sé.
Porta via
Quando si tratta di emicrania, nulla funziona allo stesso modo per tutti e anche le cose che portano sollievo non funzionano ogni volta. Il mio miglior consiglio è quello di fare la tua ricerca e fare attenzione alla campagna pubblicitaria su ogni singolo prodotto. Ricorda, non esiste una cura e nulla può essere efficace al 100% delle volte. I migliori prodotti per l'emicrania sono quelli che si adattano al tuo stile di vita e devono aiutarti ad affrontare meglio l'emicrania.
Spero che questi suggerimenti aiutino la vita a diventare meno dolorosa e un po 'più rilassata.
Sarah Rathsack vive con l'emicrania dall'età di 5 anni ed è cronica da oltre 10 anni. È una madre, moglie, figlia, insegnante, amante dei cani e viaggiatore che cerca il modo di vivere la vita più sana e felice che è in grado di fare. Ha creato il blog My Migraine Life per far sapere alle persone che non sono sole e spera di motivare ed educare gli altri. La puoi trovare su Facebook, Twitter e Instagram.
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